Kokeile tätä pikadieettiä ja treeniä ja hämmästy! Tuloksia välittömästi!

Alkuun pahoitteluni hieman harhaanjohtavasta klikkiotsikosta :D Tarjolla ei ole välittömiä tuloksia koska se ei vaan ole mahdollista.Tai tavallaan tarjolla on myös välittömiä tuloksia jos saat tästä järkeä omaan tekemiseesi, ne ei vain näy heti :) Oon kirjoittanut tästä aikaisemminkin mutta näistä asioista ei voi puhua liikaa.

Terveys ja hyvinvointi ei ole kuukauden tai parin pikakuuri vaan elämänpituinen matka. Itseään näännyttämällä ajautuu vain suurempiin ongelmiin. Isompien muutoksien kanssa painiessa tuloksien tekemisessä puhutaan kuukausista tai jopa vuosista. Keho ja mieli tarvitsee aikaa sopeutuakseen pieniin muutoksiin joista sitten edetään pikkuhiljaa isompiin muutoksiin.

Muutos on kyllä vaikeaa mutta siitä ei kannata tehdä monimutkaista tai liian rajoittavaa. Meillä on tietty määrä ''henkistä voimavaraa''/tahdonvoimaa joka pistää liikkeelle tai estää sortumisen roskaruokaan ja huonoihin tapoihin. Jos kaikki tekeminen perustuu kaiken kieltämiseen ja nounou asenteeseen, on tämä voimavara aika nopeasti käytetty ja homma lähtee nopeasti lapasesta. Eli treeni/fiksu tekeminen loppuu seinään tai oikea ruoka vaihtuu roskaruokaan/herkkuihin.

Tätä tahdonvoimaa voi myös treenata. Esim. seuraamalla jotain treeniohjelmaa tiedät aina mitä meinaat treenipäivinä tehdä eli sinulla on joku tavoite ja tiedät miten sinne päästään tai lisää vihannesten syöntiä aluksi lisäämällä päivän yhteen ateriaan vaikka porkkana tai tee kerralla isompi satsi ravinteikasta ruokaa. 

Opettelemalla pikkuhiljaa edellä mainittuja hyviä tapoja niistä tulee osa rutiinia aka ne eivät kulutakaan niin paljon voimavarojasi ja salille raahautuminen ei aina tunnukaan niin vastenmieliseltä ajatukselta. Ja ajattelemalla terveyttä elämänpituisena matkana sen tahdonvoiman väistämätön pettäminen ja bögöön tai pitsaan ratkeaminen silloin tällöin ei tunnukaan niin isolta asialta. Yksi vähän huonompi ateria versus 20 hyvää ateriaa ei meinaa mitään. Ja jos mietit että et pysty tähän, tee tänään se minkä pystyt ja huomenna olet vahvempi ja matkalla kohti parasta itseäsi. Ja joku päivä huomaat että pystyt siihen mikä eilen tuntui mahdottomalta.

Loppuun vielä otsikossa lupailtu ihmedieetti ja treeniohjelma :D

Syö oikeaa ja ravinteikasta ruokaa. Säännöllisesti ja tarpeeksi.

Nosta, vedä, työnnä ja kyykkää raskaita asioita. Säännöllisesti. 

Liiku arjessa mahdollisimman paljon.

Lepää säännöllisesti ja tarpeeksi.

T,
Koutsi Keklumestari, B. Butt.

Terveen elämän yksinkertaiset ohjeet pt. 2

Terveen elämän yksinkertaiset ohjeet

Tässä hieman päivitetty (todella vähän :D) versio vanhasta postauksesta facebook sivuston launchaamisen kunniaksi. Nämä pätee kyllä edelleen ja aina.

Nuku

7,5-9 tuntia hyvää unta, aina. Myös viikonloppuisin. Ihmisen unisykli on noin 1,5 tuntia joten ainakin se viisi sykliä on suositeltavissa. Sulje kaikki elektroniset laitteet väh. 1 tunti ennen nukkumaanmenoa. Nuku oikeasti pimeässä huoneessa.

Mene nukkumaan 21:00-22:30 välillä. Ihmisten tulisi mennä nukkumaan auringon mukaan mutta se ei ole mahdollista Suomessa suurimman osan ajasta. Herää itse ilman kelloa sitten kuin heräät. Mielellään kuitenkin ennen 8. Älä venytä heräämistä liikaa vaikka tekisi mieli koska rytmi kärsii.

Syö

Pidä huoli suoliston kunnosta. Eli syö probiootteja tai fermentoituja tuotteita kuten esim. hapankaalia. Vältä lisättyjä sokereita (ja maitoa ja viljoja jos koet ne ongelmalliseksi ja jos et koe niin kokeile kuukausi ilman). Syö mahdollisimman puhdasta ja prosessoimatonta ruokaa.

Säännöllisesti. Aina. 3-4 ateriaa saattaa riittää. Mutta jos urheilee paljon syö myös enemmän. Jos nukut näiden ohjeiden mukaan syö viimeistään tunti heräämisen jälkeen ja sen jälkeen nälän mukaan. Illallinen viimeistään 19:30-20:00. Kun syöt säännöllisesti ja terveellisesti siitä tulee tapa ja sitä ei tarvitse edes miettiä.

Unta tukevia ruoka-aineita/juomia: Juomia: Rohtovirmajuuri, Kamomilla, Kärsimyskukka, Humala, Kava. Ruoka-aineita mitkä sisältää tryptofaania eli melatoniinin ja serotoniinin esiastetta: riisi, banaani, kurpitsansiemenet, kalkkuna, kana, kananmuna, pähkinät, kokojyvät, tumma riisi, linssit, seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet, vaaleat kalat, avokado

Unta haittaavia ruoka-aineita: Kofeiinipitoiset juomat 5-8 tuntia ennen nukkumista, Teen ja muiden stimulanttien (esim. kaakao, matee) välttäminen 6-10 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Alkoholia max 2 annosta ennen nukkumaanmenoa ja viimeinen annos väh. 90 min nukkumisesta. Tyramiini saattaa aiheuttaa adrenaaliinin, noradrenaliinin ja dopamiinin eritystä eli piristää joten sitä kannattaa välttää illalla. Tyramiinia sisältäviä ruoka-aineita: Pekoni, juusto, suklaa, munakoiso, kinkku, perunat, hapankaali, makkara, pinaatti, tomaatti ja viini.

Proteiinia ja kasviksia tai hedelmiä tai marjoja joka aterialla. Jos liikut näiden ohjeiden mukaan, kuten jokaisen pitäisi liikkua, syö proteiinia 1,5-2 g/kehon painokiloa kohti. Urheilijat syö enemmän ja kova urheilu ei ole loppujen lopuksi tervettä joten se on eri asia kuin tässä puhuttu normaali elämä. Hiilarit mieluummin kulutuksen ympärillä eli ennen ja/tai jälkeen liikunnan. Jos tietää liikkuvansa seuraavana päivänä on kunnon tankkaus hyvä hoitaa edellisenä päivänä eli viime hetken tankkaus on myöhäistä. Jos et liiku aikaisin niin aamupalan yhteyteen ei ole tarpeellista syödä isoa hiilariannosta että verensokeri ei heittele liikaa ja ettei tule siitä johtuvia vireystason romahduksia kesken päivää. Pyri pitämään verensokeritasot tasaisena päivällä.

Älä yritä turhaan kieltää tai rajoittaa itseltäsi mitään. Herkkuja/himoja saa ja pitää kuunnella muutaman kerran kuussa. Esim. karkin syöminen silloin tällöin ei ole paha asia kunhan se ei johda siihen että ajattelee että nyt ''dieetti'' on pilalla ja olen epäonnistunut. Terveenä oleminen on elämäntapa ja pitkä matka, ei mikään parin kuukauden pikaratkaisu tai tavoite. Pienet ei niin fiksut asiat eivät vaikuta oikeasti pitkällä tähtäimellä mihinkään, kun isot linjat eli oikea ruoka ja kunnollinen lepo ja järkevä liikunta ovat kunnossa.

Hallitse stressiä ja liiku

Hengitä syvään vatsaan ja rauhoitu päivittäin. Eli löydä oma keinosi ’’meditoida’’. Tee asioita mistä tykkäät täysillä.

Liikuskele päivittäin eli älä istu/makaa koko päivää. Jos teet istumatyötä, nouse väh. kerran tunnissa. Arkiliikunta eli kävely, portaiden käyttäminen, seisominen ja kaupassa käyminen ilman autoa on erittäin hyvää liikuntaa kaikille. Varsinkin ihmisille jotka istuvat paljon töissä ja himassa.

Kun nouset töissä ylös niin tee jotain venyttävää/avaavaa ja aktivoivaa liikettä. Kuminauhalla, syväkyykyssä hengaamalla tai vaikka pakaroita puristamalla. Opettele hallitsemaan keskivartalo ja tuottamaan liikettä tukeva paine/lukko keskivartaloon. Keskivartalon hallinta ja edellämainitun jännityksen/lukon hallinta on erittäin tärkeätä kaikessa liikkeessä ja terveen kehon toiminnassa.

Voimaile 2-3 kertaa viikossa. Älä käytä koneita, paitsi pyörää, liikkumiseen. Haasta kehoasi ajoittain aka kyykkää, nosta, työnnä ja vedä raskaita esineitä. Juokse välillä täysiä.

Haasta myös mieltäsi. Lukemalla, pohtimalla, opettelemalla uutta ja tekemällä asioita välillä eri tavalla kuin yleensä (esim. vasemmalla kädellä ym).

T,

Samu Kinnunen, B. Buttocks

MTG ja OMG

Piru, jälleen kerran en ole saanut mitään kirjoitettua vaikka aikaa olisi. No nyt on pakko ulostaa jotain uudesta rakkaasta harrastuksesta eli Magic the Gatheringistä. 

Magic the Gathering

Olen jo vuosikausia halunnut kokeilla Magicia ja elokuun puolella toteutin haaveeni, kävin kuumotuksissani ostamassa kortteja Poromagiasta ja olin myyty ja koukussa heti ensimmäisen pelin jälkeen.

Magic the Gathering on Richard Garfieldin kehittämä ja alunperin vuonna 1993 julkaistu keräilykorttipeli jota voi pelata monella eritavalla kaksin tai moninpelinä. Tarkoituksena on voittaa vastustajavelho/velhot erilaisia otus, loitsu ja muita kortteja pelamaalla. Voittaja on se kuka saa vastustajan/vastustajien HP:n/laiffin nolliin. Peli alkaa useimmiten 20 hp:sta. Moninpelimuodoissa taasen yleensä 30:stä.

Korttityyppejä ovat land/manat sekä spellit eli creaturet/otukset, instantit, sorceryt, enchantmentit, artifactit ja planeswalkerit. Muitakortteja pelataksesi tarvitsee manaa/landejä eli joka vuorolla saa pelata yhden ländin lisää ja joka ländin saa käyttää eli täpätä, kerran vuorossa. Kaikki pelatut ländit saa sitten käyttöön taas seuraavalla vuorolla. Muita kortteja eli spellejä saa sitten pelailla käytettävissä olevan manan mukaan. Voimakkaammat spellit ja ukot maksavat luonnollisesti vähän enemmän manaa. 

Lyhykäisyydessään pelin kulku menee niin että pelataan ukkoja tiskiin ja niillä hyökätään ja muilla spelleillä tehdään kiusaa tai parannellaan omia asetelmia taktiikan mukaan. Näin yksinkertaista peli ei oikeasti ole ja varaa isommille taktisille virheille ei yleensä ole.

Korteilla ja manoilla on myös värit eli valkoinen, musta, punainen, vihreä ja sininen ja valkoisen spellin pelaamiseen tarvitaan luonnollisesti valkoista manaa. Eli omaan pakkaan ei voi laittaa ihan mitä vaan kortteja vaan pakkaa tehtäessä kannattaa olla mielessä joku suunnitelma pelin voittamiseksi. Eli kaikkien valittujen korttien tulisi tukea toisiaan ja suunnitelmaasi. 

Pakassa voi ja nykyään kannattaakin ottaa kahta tai jopa usempaakin väriä. Koska julkaistuja kortteja on Gamepedian mukaan 13651 ja joka vuosi julkaistaan useita lisäosia, on oman pakan tekemiseen aika monta vaihtoehtoa. Riippuen tietysti pelimuodosta koska tietyissä ja suosituimmissa pelimuodoissa ei ole käytettävissä kaikkia julkaistuja kortteja. Mut enivei oman pakan tekemiseen on todella paljon vaihtoehtoja ja tämä runsaudenpula on varsinkin aloittelijoille aika mykistävä. Omaa pakkaa voi ja kannattaa tuunailla säännöllisesti aina kun huomaa että joku taktiikka ei oikein toimikaan.Eli kannattaa pelailla paljon että oppii. Ja vaikka itse pelaaminen on suhteellisen yksinkertaista, kuukausienkin pelaamisen jälkeen oppii koko ajan uutta. Eli pelin todellinen masteroiminen vaatii jopa vuosia. Jos kukaan siis todella voi edes kaikkea oppia :D

Uusia kortteja saa sitten ostamalla paketteja eli buustereita, vaihtelemalla kavereiden kanssa tai ostamalla yksittäisiä kortteja alan liikkeistä. Korteilla on myös ''harvinaisuustyyppi'' ja harvinaisemmat kortit ovat siis arvokkaampia. Korttien arvo vaihtelee muutamasta sentistä jopa satoihin euroihin. Harvinaisuustyyppejä on common, uncommon, rare ja mythicrare. Jokaista korttia on myös foil versiona eli ''kiiltävänä'' harvinaisempana ja arvokkaampana versiona mutta niitä ei joka buusterista tule.

Uusien korttien ja pakkausten ostaminen tuo esiin lapsenomaisen innon kultaiselta ysäriltä kun käytiin lätkäkortteja ostelemassa :D Sen kovan harvinaisemman kortin avaaminen on kyllä kivaa.

Miinuspuolena magicista sanottakoon se että tietyissä pelimuodoissa pärjätäkseen vaaditaan yleensä paljon rahaa tai todella hyvää onnea buustereita avatessa. Hienointa on voittaa ''rahapakka'' täysin omalla tyylillä ja resursseilla tehdyllä sekapakalla :D Turhautumista ja lievää pettymystä aiheuttaa myös se koska häviän usein ja oma kilpailuviettini ei aina hyväksy tappiota helpolla :D Kai se tekee hyvää ja nöyräksi kun välillä häviää.

Toisaalta jokaisen pelaajan budjetille löytyy hyviä pelimuotoja ja kaupoilla hengailee yleensä kantiksia joilta saa neuvoa, kasuaalia peliseuraa ja jopa pakkoja lainaan.

Oh My Game

Vaikka kävin ensimmäiset korttini ostamassa Poromagiasta ja asun lähellä Poromagiaa, olen käynyt suhteellisen ahkerasti Myyrmannin Oh My Gamella pelaamassa. Koska OMG:llä on todella kiva ja rento tunnelma ja kantiksilta voi kysellä tyhmiä ja saada hyviä neuvoja oman pakan ja pelin parantamiseen. Virallisia turnauksia on säännöllisesti ja niihin uskaltaa nuubinakin osallistua vaikka ensimmäiset pelit varmasti kuumotteleekin. Supille (paikan pyörittäjä) kelpaa myös videopelit vaihdossa. Ja turhia pelejäni vaihtoon vietynä olen saanut pidettyä työttömälle ehkä liian riskiä ja kallista harrastusta yllä :D 

Magicia pidettäneen, ainakin keskivertokansalaisten piirissä? nörttiennolohkonainsidejuttuna
mutta menneet kolme kuukautta Magicin parissa ovat antaneet minulle rahallista arvoa huomattavasti arvokkaampia asioita kuten mentaalibalanssin pysyminen siedettävänä, jännitysongelmien siedätystä sekä sosiaalisia kontakteja ja jopa uusia ystäviä.

Koska nörtin määritelmä on mun mielestä se että suhtautuu intohimolla ja lapsenomaisella innolla tykkäämäänsä asiaan. Ja koska Magic tarjoaa minulle elämänlaatua parantavia asioita ja lapsenomaista intoa, myönnän jo nyt, ylpeänä, olevani myös Magicnörtti :)

Tervetuloa pelaamaan,
Keklumestari

NOBNOM lopetus ja gettosauna

Heinäkuu meni loppupeleissä aika nopsasti ja sitä myötä myös NO Booze No Masturbation haaste. Ylläripylläri en saanut seksiä joten haaste oli siis haastava sen osalta ja olo on helpottunut (pun intended). Dokaamisen (edes sen yhden) lopettaminen kuukaudeksi tuntuu ajatuksena myöskin haastavalta, varsinkin kesällä kun on kiva hengailla ulkona ym. mutta ei se silleen vaikeeta ole kun keskittyy hyvään oloon ja itsensä hoitamiseen. Ja edelleen olen sitä mieltä että jos on pakottava tarve juoda säännöllisesti alkoholia (tai väkisin rutiininomaisesti tehdä jotain muuta), sitä suuremmalla syyllä sitä pitäisi vähentää ja vähän tuulettaa kangistuneita rutiinejaan.

Mulla tämä kokeilu liittyi tosiaan vähän enemmän yleiseen skarppaukseen eikä välttämättä testotasojen mahdolliseen nostamiseen. Mut eipä pikku hormonibuustista varmaan kenellekään mitään haittaa ole. Varsinkin uni/päivärytmi on ollut retuperällä masentavan työttömyyden ja em kisojen aiheuttaman valvomisen johdosta. Kokeilu sopi hyvin siis nykyiseen elämäntilanteeseen. Myönnän kyllä että nukkumaanmeno venähtää välillä edelleen (on tullut luettua pari viikkoa aika paljon ennen nukkumaanmenoa). Ei paljoa mutta luulen että minulle täysin sopiva nukkumaanaika olisi 21-22 välillä. Jos vaan malttaisi ja pystyisi nukahtamaan aikaisemmin. Koska olen huomannut että mitä myöhemmin menee nukkumaan sen vaikeampi on nukahtaa ja sitä pöhnäisempi olo on ja herääminen on vaikeampaa. Tästä on ihan tutkimuksiakin tehty, muistaakseni :D

Mitä jäi käteen?

Emmätiä. Kyllä mun rytmi palautui/muuttui terveemmäksi ja tekemiset muuttuivat aktiivisemmiksi. Vaikea tosiaan sanoa johtuiko ''testobuustista'' vai ihan vaan ryhdistäytymisestä. Saatua energiaa ja testoa purin sitten säännöllisemmällä salilla käymisellä, pokemon- ja ingressseikkailuilla sekä tekemällä vihdoinkin demomateriaalia vuosia vanhoista ja tuoreemmistakin riffeistä. Eli vaikea sanoa johtuuko aavistuksen pirteämpi olotila ja hieman parantunut kehonkoostumus muffaamattomuusbuustista vai aktiivisemmasta elämästä ja nauhoitusten vapauttamasta päätilasta. Veikkaan jälkimmäistä mutta eipä sillä ole lopputuloksen kannalta väliä jos on parempi olla. On mulla kyllä vieläkin pitkä matka oikeasti hyvään oloon. Joku palapelin pala puuttuu vielä tai sitten säännöllisen rytmin pala on ollut väärän muotoinen.

Ihan kiva kokemus kyl enivei. On se rutinoitunut/väkisinmuffaaminen ja itsensä kiihottaminen aika tylsää ja turhaa. Todennäköisesti lopetan sen ja aikuisviihteen katsomisen kokonaan. Kaksi ekaa vikkoa ja viimeiset päivät olivat kyllä vaikeita sponttaanien semibounereitten ja muiden tuntemusten takia. 

Aattelin ottaa syyskuussa lisähaasteella NOBNOMNOS jossa NOS meinaa sokeria. Eli ei lisättyäsokeria, karkkia, limua ym. :D Herkkuja tulee ajoittain syötyä liikaa koska olen masennukseen/tunteella ahmija. Sokerittomuus voi olla mulle tärkeämpi asia kuin rutiininomaisenväkisinrunkkauksen vähentäminen. Sokeria pitää kyllä sitten kompensoida syömällä vieläkin enemmän oikeata ruokaa.

T.
Muffimestari

PS. Gettosaunasta.

Pe iltana tuli kutsu kaverin ja kaverien kaverien synttäreille Mustikkamaalle. La aamulla eventti muuttui mystiselle Metrosaunalle. Lokaatiota en paljasta mutta eipä sillä varmaan enää ole väliä kosksa purku uhkaa parin viikon sisään. Enivei saavuin mestoille ja paikalle oli rändomkaveriporukan toimesta kyhätty hökkelisauna javähän hengailumestoja kuten grilli. No, pakkohan se saunakin oli testata kun sinne asti vaivauduin :D Vähän epäilyttävä mesta kyllä mutta Löylyt olivat oikein mainiot ja merivesi oli virkistävää. Hieno bongaus synttärisankarilta.

Ingress Hämeenlinna ja Urjala

Hämeenlinna

Olin pari yötä möksällä ja kun matka kulki hämeenlinnan läpi kävin huvikseni häksäilemässä ilmeisesti Hämeenlinna keskustan huudeilla. Kaikenlaistahan sieltäkin löytyi ja aika vihreää eli vihollisen maastoa näytti olevan. Aika paljon jäi tutkimattakin koska matka mökille olisi venynyt monella tunnilla jos olisin jäänyt pitemmäksi aikaa:D Hämeenlinna itsessään oli aika samanlainen kuin kaikki muutkin ''keskisuuret'' Suomen kaupungit. Alla muutamia mielenkiintoisia kuvia kohteista mitä kerkesin tutkia.

 

Sotamuistomerkki

 

Runoilija Larin Kyöstin patsas

 

Nuoruus patsas

Jean Sibeliuksen patsas Sibis puistossa

Summan muistopatsas

Urjala 

Mökki sijaitsee noin 15 kilsan pääsä Urjalan keskustasta ja keskustaka ja väkilukukaan ei ole hirveän suuriole, en odottanut mitään ihmeitä. Eikä siellä juuri mitään ollutkaan. Kiva puukirkko ja vanha hautausmaa. (Ja sotamuistomerkki, mitä löytyy varmaan joka kylästä). Väinö Linnahan on syntynyt Urjalassa ja Urjala tarjoaa taustamaisemat Täällä pohjantähden alla kirjoihin. Ja ingressissäkin oli varmasti kaikki Väinö Linnan reitin kohteet mutta en niitä itse kaikkia käynyt läpi. Tai siis kävin vain suht tylsän säätiötalon pihassa.

Puukirkko ja patsas

Kustaa Hollon muistomerkki. Tämä löytyi n. 4 kilometrin päästä mökiltä ''maantien'' varrelta.

 

Sotamuistomerkki hautuumaalla

Nähtäväksi jää kauan jaksan seikkailla Ingressin parissa kun ne Pokemonitkin houkuttelevat aika kovaa :D Vaikka samoja kohteitahan siinäkin käytetään kun tekijä firma on kummallakin sama.  

T:
Samwais

Ingress (ja Pokemon Go)

Oon mielenkiinnolla odotellut Pokemon Go:ta ja fiilistelin 9gagin postauksia aiheesta ja yhdessä postauksessa mainittiin Ingress niminen ilmeisesti aika samantyylinen appsi. No koska en ole vielä onnistunut Pokemon Go:ta imuttamaan (ei ole vielä virallisesti julkaistu Suomessa mutta sen saa helpolla konstilla vissiin jo nyt toimimaan), päätin kokeilla Ingressiä. 

Ingress ja Pokemon Go on siis GPS karttoihin ja ''nähtävyyksiin'' perustuva ihan oikeasti seikkailua vaativia pelejä. Pokemonissa tietysti keräillään monstereita ja otellaan niillä. Ingressissä häkkeröidään ''portaaleja'' ja päivitetään niitä paremmin vastapuolen häkkeröintiä kestäväksi. Häkkeröinnillä, muulla toiminnalla ja liikkumisella keräillään exotic materiaa millä tehdään kaikkea kivaa. Oma agentti saa siinä samalla kokemuspisteitä millä tietysti saadaan leveleitä ja vahvemmat työkalut kaikkeen toimintaan.

Ingressissä on kaksi puolta eli kapinalliset ja valaistuneet. Valaistuneet auttavat Shapereitä ottamaan maan valtaan ja nostamaan ihmiskunnan uudelle tasolle ja kapinalliset yrittää luonnollisesti estää tämän. En sitten tiedä mitä edellä mainittu meinaa :D Itse liityin vastarintaan. Kai pitäis vähän tutkia enemmän, itse olen lähinnä testaillut ja käynyt parilla seikkailulla. Moni ominaisuus ja itemi mitä oon saanu on vielä aika hämärää mulle :D Kai se siitä lähtee, jos vaan jaksan pelailla enemmän. Tän ja eilisen päivän perusteella oli kyllä hauskaa. Kai siinä voi kaikenmaailman liittoumia tehdä ja osallistua ryhmätapahtumiin ym. pikkukivaa myös.

Eilen kävin käpylässä ja taiskilla häkkeröimässä ja testailemassa softaa. Tein myös yhden tehtävän jossa oli seudun kohteita jotka kaikki piti käydä häksäämässä. Tehtävästä sai ihan kivasti enemmän kokemusta kuin yksittäisiä mestoja läpikäydessä. Ihme ja kumma Käpylässä oli aika pitkälti valaistuneiden ylivalta :D Vaikka luulisi että vasemmistotaiteilijasuvakkialueella olisi vastarinta voimissaan :D Tänään aloitin isommalla tehtävällä eli 1A:n reitinvarrelta löytyvien kohteiden hakkeroinnilla ja etenin aina Eiraan ja aina meren rantaan saakka. Siellä päin oli taas vallassa vastarinta :D 

Tajusin vasta myöhemmin että olisi kiva ottaa kuvia mielenkiintoisista kohteista mutta eipä ykkösen reitillä mitään yyberkiinnostavaa tai uutta ollut. Alla muutama mielenkiintoinen otos Eiran suunnalta.

 

Victor Janssonin ''Taistelija''

 

H Sörensen Ringtin patsas Villa Ensin ovelta (kelpaisi runkkumatskuksi NOBNOM ajalle :D )

 Juhani Ahon patsas

 

Tähtitorni ja aurinkokello

 

Mulla oli oikein kiva 3-4 tunnin seikkailu pyörän selässä. Tuli pyöräiltyä paikoissa missä en ollut ikinä käynyt ennen käynyt. Vaikkakin ''vain'' Helsingin sisällä. Eikä tullut ees kakat housuun. Sain itselleni vallattua muutaman uuden mestan sekä aiheutettua mielipahaa mm. tähtitornin ja siellä olevan aurinkokellon omistajalle mutta puolustusta en täysin saanut murrettua (koska oma leveli ja itemit aika heikkoja).Miinuspuolena se että joku oli kotimatkan aikana käynyt valtaamassa mun mestat valaistuneille :D Aurinkokellon luona tapasin myös ilmeisesti ruotsalaisen turren jonka kanssa ihmeteltiin kellon toimintaa. Ilmeisesti oltiin liian myöhään paikalla koska mitään emme siitä irti saanut. En tiedä ymmärsikö tää jamppa kun sanoin että paikalla pitää vissiin olla n. 20 yli 13 :D Vapauden patsaalla näin 4 n. parikymppisen pojan possen jotka pelasivat Pokemon GO:ta aika innoissaan :D kysyin miten sen saa toimimaan mutta en vielä itselleni sitä onnistunut saamaan. No kyllä se kohta tulee suomeenkin.

Eli mulle tää oli todella positiivinen kokemus ja luulen että ainakin kesän aikana tulen käymään muuallakin sopivan pyöräilymatkan päässä. Itse peli antaa oivan tekosyyn katsella paikkoja mitä ei muuten varmaan huomaisi. Ulkomailla vierraillessa varmaan tosi oiva keksintö nähdä nähtävyyksiä. Kompassistakin voisi olla apua täysin tuntemattomien paikkojen koluamisessa. Oman kännykän/Ingressin kompassi näytti mun mielestä ihan omiaan. Itse peliin kunnolla syventyminen vaatii kyllä vielä vähän opiskelua mutta eiköhän se siitä lähde pikkuhiljaa.

T.

Samwais 

NOBNOM haaste ja nettideittailusta.

Eipä oo tullut kirjoiteltua mitään pitkään aikaan. En tiedä miksi kun olen työttömänä ja olisi kyllä aikaa. Ehkä ei oo ollut sanottavaa :D On kyl vähän masentavaa ollut kun on taas hieman yhteiskunnan ulkopuolella. Mut joo hyvä aktivoitua tänkin suhteen.

Mikä?

Eli otsikossa oleva kirjainyhdistelmä tulee sanoista No Booze No Masturbation ja se on Tim Ferrisin lanseerama haaste parin vuoden takaa. Eli ei muffausta (ja luonnollisesti ei ärsykkeitä tietyiltä internetin viihdesivustoilta :D ) eikä alkoholia 30 päivään. Seksi on ok mutta koska mä olen niin urpo, pelkuri ja sosiaalisesti lahjaton ihmisten lähestymisen ja aloitteiden suhteen, haasteesta tulee/tuli taas vaikeeta. Eli hyvin todennäköisesti en tule saamaan seksiä haasteen aikana. Oon siis aikaisemmin koittanut tätä mutta viimeksi kestin n. kaksi viikkoa ennenkuin ratkesin, koska nukkumisesta tuli vaikeaa todella elävien unien ja lähes jatkuvan heijarin takia :D

Tim Ferris on itselläkokeilun edelläkävijä ja jos muunlaiset kokeilut mm. voimailun, kestävyyden, lihaskasvun, laihtumisen, yleisen suorituskyvyn parantamisen ym ja myös petipuuhien tuunauksen saralta kiinnostaa, niin suosittelen tsekkaamaan Timin kirjan 4 hour body/4 tunnin keho. Se on hyvä. Timin nettisivulta löytyy myös paljon muuta kivaa mm. podcastien muodossa. En ole itse ihan hirveästi tutkinut hänen sivujaan mutta uskallan suositella silti. Tässä linkki klik.

Miksi?

Nyky-yhteiskunta tarjoaa ehkä liikaakin kaikenlaisia ärsykkeitä ja pornon tarjoama ja rutiininomaiseksi muuttunut hupiaika itsensä kanssa ei välttämättä ole aina tervettä. Noin niinkuin hormonaalisista ja hermostollisista syistä. Ei se väkisin ja rutiininomaisesti itsensä kiihottaminen kenenkään mielestä voi olla täysin luonnollista...? Onhan se välillä kivaa mutta liika on liikaa. Ja voihan siitä tulla ihan addiktiokin. Ja onhan se jatkuva vänkkiminen vähän muuta toimintaa häiritsevää.

Linkki Timin alkuperäiseen postaukseen.

Alla Timin huomioita omasta kokeilustaan:

''I did this for 30 days recently, and — oddly enough — I found it much easier and more impactful to quit booze for the same 30 days. Just a few of the benefits I experienced included…

• A dramatic surge in free testosterone and sex drive. Dozens of my seemingly healthy male friends, techies in particular, have approached me over the years about chronically low testosterone. There are many potential causes, including late-night blue light, but removing booze and porn appear to open the flood gates. Research (example, example) shows that alcohol reduces testosterone levels. So…should you be dating more? Trying a little harder instead of wanking, watching Battlestar Galactica, and calling it a night? This will help motivate you.
• Increased ability to focus and cognitive endurance. This goes along with increased “T” mentioned above.
• Getting roughly 50-100% more done. When you aren’t nursing hangovers, chewing up 3-4 hours per night with friends, destroying your sleep with booze, or procrastinating with porn (you know who you are) — miracle of miracles — you get more done! A LOT more done. In my mind, this alone easily justifies a 30-day booze and porn fast. You’ll clear off that goddamn to-do list faster than Speedy Gonzales. And remember: sex is still allowed.''

Itse haen kokeilulta ehkä ihan vaan pikku buustia parempaan olotilaan. (Tissuttelun rajoittaminen on kyllä vaikeeta tähän aikaan vuodesta koska kesä) En välttämättä usko että mulla olisi Testo levelien kanssa ongelmia mutta kilppari ja kortisolitasojen kanssa kamppaillessa on hyvä kokeilla jotain muutakin että saisin hormonitasapainon taas paremmaksi. Ja nykyinen elämäntilanne (+ EM kisojen väijjyminen) on taas vähän johtanut huonohkoon päivärytmiin joten yleinen skarppaus osuu hyvin myös tämän kokeilun kannalta. Eli mun edelleen jatkuvat ongelmat ovat todennäköisesti stressitasojen/päivärytmin epämääräisydestä johtuvia. Ehkä. Toivottavasti. Ja syödä pitää enemmän :D

Nykyinen tilanne

Aloitin kokeilun heinäkuun alussa eli kohta on taas edellä mainittu kahden viikon ratkeamisaika täynnä. Ja aika vaikeata tää taas on :D Tindermisujen selailu (siitä lisää alla), vastaan tulevat, salilla ja muussa viihteessä nähtävät misut (tänään katsoin pari jaksoa Marco Poloa ja so far siinä on enemmän paljasta pintaa kuin game of thronesissa) aiheuttavat jatkuvia värähtelyitä housuissa. Alkoholin käytön rajoittaminen ei silleen multa ole mahdottomuus koska olen aikaisemminkin ollut suht pitkiä aikoja juomatta. Reilu kaksi viikkoa on kyllä pitkä aika mutta olen tehnyt päätöksen että nyt en ratkea vaikka unet saattaisikin kärsiä. Täytyy vaan keksiä muuta aktiviteettia :D

T.
Samwais

PS. Nettideittailusta

Interwebsterin ja teknologian kehityksen avulla minäkin olen yrittänyt aktivoitua ihmissuhteiden saralla. Mun kannalta tinderin kaltaiset appsit ja nettisivut mitä oon kokeillut tuntuu lottovoitolta, koska olen tosiaan ujohko, huonon itsetunnon omaava urpo ja muuten vaan sosiaalisesti vammainen. Oon varmaan missannut nuorempana muutaman kivan misun koska en ole uskaltanut sanoa mitään. Kun nyt olen oikeasti vähän yrittänyt (siis ihan tavata ''tositarkoituksella'' uusia ihmisiä) niin miten onkaan käynyt?

No ei hirveän hyvin. Suuriosa tinder mätcheistä on ollut houkutuksia jonkunlaiseen suorempaan seuranhaku/pornosivustoon. (kyseiset mätchit on kyllä helppo bongata mutta pakko niistä on välillä tykätä :D) Ja jos joku mäzää oikeasti ei kyseinen henkilö vastaa tai vastaa kerran. En mä pidä itseäni rumana, oon mielestäni kiltti (liian kiltti?) herrasmies ja en ihan idiootti. Onko vika kuvissa vai esittelyteksteissä? Onko miten menee tyyliset small talk avaukset liian tylsiä? Ei mun mielestä, varsinkaan jos profiilista ei muuta irtoa. Keskusteluun tarvitaan kuitenkin kaksi ja lähes olemattomista vastauksista on aika vaikea mitenkään jatkaa. Odottaako jengi oikeasti jotain semi törkeyksiä tai muka nokkelia avauslaineja? En ymmärrä. Vai olenko nyt tullut nettijuttuihinkin liian jälkijunassa? Oon mä pari kertaa nähnyt jonkun ihan livenä mutta niistäkään ei ole kuulunut enää. Ehkä pitää koittaa uudestaan tuoreilla kuvilla ja olemattomalla esittelyllä :D