tag:blogger.com,1999:blog-62497256285435773352024-02-07T16:08:50.906-08:00Aivan Samu BlogiMoi, täältä löytyy minun ajatuksiani elämästä, minulle tärkeistä asioista ja muista ajatuksia herättävistä asioista. Minulle tärkeitä asioita on mm. terveys, liikunta, musiikki, kitaran soitto, laulu, lukeminen ja videopelit.
Elämä ei ole elämisen arvoista jos et tietoisesti pyri kehittymään ja luomaan joka päivä jotain. Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.comBlogger56125tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-15949747761748673772018-05-29T05:42:00.000-07:002018-05-29T05:42:36.590-07:00Kuinka selvitä pettymyksistä ja särkyneestä sydämestä<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olen itse elämässäni vähän oudossa tilanteessa ja ristiriitaisten tunteiden tykityksessä. Kaikki on periaatteessa tosi hyvin mutta jotain puuttuu, monesta olen viime vuosina joutunut luopumaan/karsimaan mutta paljon olen myös oppinut. Tiettyjen asioiden puuttumisesta voin syyttää vain itseäni mutta olen oppinut elämään sen kanssa :D</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jotkut ovat monesti sanoneet että kaikki on mahdollista jos vain tekee hommia asian eteen. Olen hieman eri mieltä. Ehkä hyvällä tavalla. Toisten mielestä ehkä pahalla tavalla. Koska kaikki ei ole minun mielestä mahdollista tai on vähintään äärimmäisen epätodennäköistä. Jotkut voisi sanoa että äärimmäisen epätodennäköinen on mahdollista. Saakelin vaikeeta vaan :D Ehkä.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mun mielestä epätodennäköisen jahtaaminen aka mahdottoman jahtaaminen on tietyn pisteen jälkeen turhaa ja kuluttavaa. Jos et ole itsellesi rehellinen ja pohdi realistisesti onko sinulla mahdollisuuksia saavuttaa näitä tavoitteita, muuttuu unelman tavoittelu helposti painajaiseksi. En sano etteikö kova työnteko kannattaisi mutta tiettyihin asioihin, töihin, urheilulajeihin ym. ei vaan kaikilla ole edellytyksiä eikä rakkautta voi pakottaa. Pakottamalla syntyy pelkkää paskaa ja seinää päin yhä uudestaan juoksemalla ei pääse mihinkään.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tietyistä asioista luopuminen ja/tai sydämen särkyminen sattuu ja satuttavasta ja tärkeästä asiasta on todella vaikea päästää irti. Mutta se kertoo myös siitä että ollaan asian ytimessä. Eli ollaan tekemisissä asioiden kanssa mitkä tekee oikeasti onnelliseksi (tai jos sulla on joku toinen motiivi mene itseesi ja lopeta :D). Jos onnellisuuden jahtaaminen aiheuttaa liikaa vaivaa ja mielipahaa ja pahimmassa tapauksessa terveyden menettämisen, jossain mennään pieleen, eli et ole rehellinen edellytyksistäsi tai tavoitteesi ei oikeasti johda onnellisuuteen.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mitä sitten tehdä kun edellämainittua tapahtuu ja pitäisi päästää irti? No helppoahan se ei ole ja aiheuttaa kipua, siitä ei pääse millään ylitse. Tunteilleen ei voi mitään ja kaikki on paskaa tai ristiriidassa. Tai sit ei. Me ei olla meidän menneisyys tai tulevaisuus. Menneisyydestä ja kokemuksista voi ja tulee oppia. Meitä ei määritä meidät maahan lyönyt asia vaan minkälaisena nousemme ylös ja miten</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ammennamme vastoinkäymisistä voimaa ja uutta virtaa asioihin jotka ovat meille tärkeitä ja mihin voimme jopa vaikuttaa. Ja se miten opimme kokemuksista, niin hyvässä kuin pahassakin. Mennyt kipu ja pettymys muistuttaa meitä siitä että sydän voi parantua. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lopuksi, tarvitaanko me ihan hirveästi epämääräisiä tavoitteita ja onnellisuuden määritelmiä ollaksemme onnellisia ja tyytyväisiä? Me ollaan pohjimmiltaan kuitenkin aika yksinkertaisia elukoita joiden tavoitteena on syödä, lisääntyä (tai lusikoida jonkun kivan misun kanssa) ja chillaa. Ei meillä ole tarvetta ylikelata ja monimutkaistaa elämää joka on loppupelissä aika yksinkertaista meille länkkäreille.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">T,</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Samwais</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-28590630921587475082018-04-12T05:31:00.000-07:002018-04-12T05:31:07.257-07:00Nostovyön käytöstä<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hommasin itselleni vihdoin uuden ja paremman nostovyön tulevia maksimikoitoksia varten ja ajattelin vähän kirjoitella vyön käytöstä. Meidänkin salilla näkee treenaajia jotka treenaa vyön kanssa vaikka tehtävät liikkeet ja käytettävät painot eivät sen käyttöä vaatisikaan. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ihmisillä on minun näkemyksen mukaan vähän väärä käsitys vyön tarkoituksesta.</span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vyön tarkoitushan ei ole varsinaisesti tukea selkää vaan auttaa harjoittelijaa ylläpitämään painetta vatsan alueella. Eli paine ja tuki syntyy kehon oman ''nostovyön''/korsetin eli selkärankaa ja keskivartaloa tukevien lihasten avulla eli ''puskemalla ilmaa'' näitä lihaksia vastaan. Yksinkertaisesti sanottuna tämä tapahtuu vetämällä ilmaa sisään ja jännittämällä vatsalihaksia ja ''puskemalla'' laajentuvaa keskivartaloa omaa vyötäsi eli vatsalihaksia vasten. Eli nostovyö on ikäänkuin ylimääräinen lihas joka auttaa paineen ylläpitämisessä.</span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Milloin vyötä sitten kannattaa käyttää? </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se vähän riippuu :D Mutta periaatteessa vyön käyttöä kannattaa välttää ennen tiettyä voimatasoa jotta opit käyttämään omaa sisäänrakennettua korsettiasi kunnolla. Sopiva voimataso on monien minua fiksumpienkin mielestä se että pystyisi tekemään maastavedon yli 2 kertaa oman kehonpainoisella kuormalla, ilman vyötä siis. Kyykyn voimataso olisi hyvä olla suunnilleen samaa luokkaa tai jonkin verran alle maastavedon (Nämä tietysti riippuvat myös ihmisen kehon mittasuhteista ym. mutta ei näihin mitään absoluuttisia vastauksia ole). Ja vyötä tulisi käyttää vain oikeasti raskailla kuormilla eli yli 80-90% 1 maksimista tehtävillä sarjoilla. Jos harjoittelija kokee tarvitsevansa vyötä alle näiden kuormien, ei harjoittelijalla ole mitään asiaa treenata niillä kuormilla eli prioriteettina olisi opetella käyttämään omaa kroppaa ennenkuin ruvetaan väkisin tekemään apukeinoilla jotain mihin ei pystytä hyvällä tekniikalla ilman apuja. Esimerkkinä minä itse, tämänhetkiset kyykky- ja maastavetoennätykseni ovat tehty ilman vyötä. Tiedä sitten olisiko ennätykseni kovemmat vyön käytöllä mutta en ole kokenut vielä tarvitsevani vyötä, varsinkaan sarjoja tehtäessä. </span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pääpointtina kannattaa miettiä minkälainen tavoite sinulla on salitreenin suhteen. Jos tähtäät voimannostossa oikeasti hyviin tuloksiin ja treenaat oikeasti kovaa ja lähellä maksimia niin tottakai apuvälineiden käyttö on suositeltavaa ja jopa välttämätöntä huipulla. Mutta jos tavoitteenasi on voida paremmin tai liikkua ilosta, ei vyön käyttöön ole mitään tarvetta. Hyvä kehonhallinta riittää kyllä tukemaan selkääsi kun kuormat eivät ole lähellä maksimia. Ja meillä normaaleilla kuolevaisilla hyvä kehonhallinta on muutenkin avain terveeseen kehoon ja laadukkaaseen liikkeeseen eli kannattaa ottaa homma haltuun ilman apuvälineitä.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">T,</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koutsi Keklumestari, (B. Butt.)</span></div>
Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-12046787900409244832018-03-26T06:23:00.002-07:002018-03-26T06:25:26.510-07:00Kokeile tätä pikadieettiä ja treeniä ja hämmästy! Tuloksia välittömästi! <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alkuun pahoitteluni hieman harhaanjohtavasta klikkiotsikosta :D Tarjolla ei ole välittömiä tuloksia koska se ei vaan ole mahdollista.Tai tavallaan tarjolla on myös välittömiä tuloksia jos saat tästä järkeä omaan tekemiseesi, ne ei vain näy heti :) Oon kirjoittanut tästä aikaisemminkin mutta näistä asioista ei voi puhua liikaa.</span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Terveys ja hyvinvointi ei ole kuukauden tai parin pikakuuri vaan elämänpituinen matka. Itseään näännyttämällä ajautuu vain suurempiin ongelmiin. Isompien muutoksien kanssa painiessa tuloksien tekemisessä puhutaan kuukausista tai jopa vuosista. Keho ja mieli tarvitsee aikaa sopeutuakseen pieniin muutoksiin joista sitten edetään pikkuhiljaa isompiin muutoksiin.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muutos on kyllä vaikeaa mutta siitä ei kannata tehdä monimutkaista tai liian rajoittavaa. Meillä on tietty määrä ''henkistä voimavaraa''/tahdonvoimaa joka pistää liikkeelle tai estää sortumisen roskaruokaan ja huonoihin tapoihin. Jos kaikki tekeminen perustuu kaiken kieltämiseen ja nounou asenteeseen, on tämä voimavara aika nopeasti käytetty ja homma lähtee nopeasti lapasesta. Eli treeni/fiksu tekeminen loppuu seinään tai oikea ruoka vaihtuu roskaruokaan/herkkuihin.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tätä tahdonvoimaa voi myös treenata. Esim. seuraamalla jotain treeniohjelmaa tiedät aina mitä meinaat treenipäivinä tehdä eli sinulla on joku tavoite ja tiedät miten sinne päästään tai lisää vihannesten syöntiä aluksi lisäämällä päivän yhteen ateriaan vaikka porkkana tai tee kerralla isompi satsi ravinteikasta ruokaa. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Opettelemalla pikkuhiljaa edellä mainittuja hyviä tapoja niistä tulee osa rutiinia aka ne eivät kulutakaan niin paljon voimavarojasi ja salille raahautuminen ei aina tunnukaan</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> niin vastenmieliseltä ajatukselta. Ja ajattelemalla terveyttä elämänpituisena matkana sen tahdonvoiman väistämätön pettäminen ja bögöön tai pitsaan ratkeaminen silloin tällöin ei tunnukaan niin isolta asialta. Yksi vähän huonompi ateria versus 20 hyvää ateriaa ei meinaa mitään. Ja jos mietit että et pysty tähän, tee tänään se minkä pystyt ja huomenna olet vahvempi ja matkalla kohti parasta itseäsi. Ja joku päivä huomaat että pystyt siihen mikä eilen tuntui mahdottomalta.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Loppuun vielä otsikossa lupailtu ihmedieetti ja treeniohjelma :D</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Syö oikeaa ja ravinteikasta ruokaa. Säännöllisesti ja tarpeeksi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nosta, vedä, työnnä ja kyykkää raskaita asioita. Säännöllisesti. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Liiku arjessa mahdollisimman paljon.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lepää säännöllisesti ja tarpeeksi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T,</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Koutsi Keklumestari, B. Butt.</span></div>
Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-57884601179497884792018-03-20T06:44:00.002-07:002018-03-20T06:53:22.742-07:00Terveen elämän yksinkertaiset ohjeet pt. 2<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>502</o:Words>
<o:Characters>4072</o:Characters>
<o:Company>EVO Fitness</o:Company>
<o:Lines>33</o:Lines>
<o:Paragraphs>9</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>4565</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>FI</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Terveen elämän yksinkertaiset ohjeet</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tässä hieman päivitetty (todella vähän :D) versio vanhasta postauksesta facebook sivuston launchaamisen kunniaksi. Nämä pätee kyllä edelleen ja aina.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nuku</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7,5-9 tuntia hyvää unta, aina. Myös viikonloppuisin. Ihmisen unisykli on noin 1,5 tuntia joten ainakin se viisi sykliä on suositeltavissa. Sulje kaikki elektroniset laitteet väh. 1 tunti ennen nukkumaanmenoa. Nuku oikeasti pimeässä huoneessa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mene nukkumaan 21:00-22:30 välillä. Ihmisten tulisi mennä nukkumaan auringon mukaan mutta se ei ole mahdollista Suomessa suurimman osan ajasta. Herää itse ilman kelloa sitten kuin heräät. Mielellään kuitenkin ennen 8. Älä venytä heräämistä liikaa vaikka tekisi mieli koska rytmi kärsii.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Syö</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pidä huoli suoliston kunnosta. Eli syö probiootteja tai fermentoituja tuotteita kuten esim. hapankaalia. Vältä lisättyjä sokereita (ja maitoa ja viljoja jos koet ne ongelmalliseksi ja jos et koe niin kokeile kuukausi ilman). Syö mahdollisimman puhdasta ja prosessoimatonta ruokaa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Säännöllisesti. Aina. 3-4 ateriaa saattaa riittää. Mutta jos urheilee paljon syö myös enemmän. Jos nukut näiden ohjeiden mukaan syö viimeistään tunti heräämisen jälkeen ja sen jälkeen nälän mukaan. Illallinen viimeistään 19:30-20:00. Kun syöt säännöllisesti ja terveellisesti siitä tulee tapa ja sitä ei tarvitse edes miettiä.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Unta tukevia ruoka-aineita/juomia: Juomia: Rohtovirmajuuri, Kamomilla, Kärsimyskukka, Humala, Kava. Ruoka-aineita mitkä sisältää tryptofaania eli melatoniinin ja serotoniinin esiastetta: riisi, banaani, kurpitsansiemenet, kalkkuna, kana, kananmuna, pähkinät, kokojyvät, tumma riisi, linssit, seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet, vaaleat kalat, avokado</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Unta haittaavia ruoka-aineita: Kofeiinipitoiset juomat 5-8 tuntia ennen nukkumista, Teen ja muiden stimulanttien (esim. kaakao, matee) välttäminen 6-10 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Alkoholia max 2 annosta ennen nukkumaanmenoa ja viimeinen annos väh. 90 min nukkumisesta. Tyramiini saattaa aiheuttaa adrenaaliinin, noradrenaliinin ja dopamiinin eritystä eli piristää joten sitä kannattaa välttää illalla. Tyramiinia sisältäviä ruoka-aineita: Pekoni, juusto, suklaa, munakoiso, kinkku, perunat, hapankaali, makkara, pinaatti, tomaatti ja viini.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; white-space: pre;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Proteiinia ja kasviksia tai hedelmiä tai marjoja joka aterialla. Jos liikut näiden ohjeiden mukaan, kuten jokaisen pitäisi liikkua, syö proteiinia 1,5-2 g/kehon painokiloa kohti. Urheilijat syö enemmän ja kova urheilu ei ole loppujen lopuksi tervettä joten se on eri asia kuin tässä puhuttu normaali elämä. Hiilarit mieluummin kulutuksen ympärillä eli ennen ja/tai jälkeen liikunnan. Jos tietää liikkuvansa seuraavana päivänä on kunnon tankkaus hyvä hoitaa edellisenä päivänä eli viime hetken tankkaus on myöhäistä. Jos et liiku aikaisin niin aamupalan yhteyteen ei ole tarpeellista syödä isoa hiilariannosta että verensokeri ei heittele liikaa ja ettei tule siitä johtuvia vireystason romahduksia kesken päivää. Pyri pitämään verensokeritasot tasaisena päivällä.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; white-space: pre;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Älä yritä turhaan kieltää tai rajoittaa itseltäsi mitään. Herkkuja/himoja saa ja pitää kuunnella muutaman kerran kuussa. Esim. karkin syöminen silloin tällöin ei ole paha asia kunhan se ei johda siihen että ajattelee että nyt ''dieetti'' on pilalla ja olen epäonnistunut. Terveenä oleminen on elämäntapa ja pitkä matka, ei mikään parin kuukauden pikaratkaisu tai tavoite. Pienet ei niin fiksut asiat eivät vaikuta oikeasti pitkällä tähtäimellä mihinkään, kun isot linjat eli oikea ruoka ja kunnollinen lepo ja järkevä liikunta ovat kunnossa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hallitse stressiä ja liiku</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hengitä syvään vatsaan ja rauhoitu päivittäin. Eli löydä oma keinosi ’’meditoida’’. Tee asioita mistä tykkäät täysillä.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Liikuskele päivittäin eli älä istu/makaa koko päivää. Jos teet istumatyötä, nouse väh. kerran tunnissa. Arkiliikunta eli kävely, portaiden käyttäminen, seisominen ja kaupassa käyminen ilman autoa on erittäin hyvää liikuntaa kaikille. Varsinkin ihmisille jotka istuvat paljon töissä ja himassa.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kun nouset töissä ylös niin tee jotain venyttävää/avaavaa ja aktivoivaa liikettä. Kuminauhalla, syväkyykyssä hengaamalla tai vaikka pakaroita puristamalla. Opettele hallitsemaan keskivartalo ja tuottamaan liikettä tukeva paine/lukko keskivartaloon. Keskivartalon hallinta ja edellämainitun jännityksen/lukon hallinta on erittäin tärkeätä kaikessa liikkeessä ja terveen kehon toiminnassa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Voimaile 2-3 kertaa viikossa. Älä käytä koneita, paitsi pyörää, liikkumiseen. Haasta kehoasi ajoittain aka kyykkää, nosta, työnnä ja vedä raskaita esineitä. Juokse välillä täysiä.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; white-space: pre;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Haasta myös mieltäsi. Lukemalla, pohtimalla, opettelemalla uutta ja tekemällä asioita välillä eri tavalla kuin yleensä (esim. vasemmalla kädellä ym).</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T,</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Samu Kinnunen, B. Buttocks</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<!--EndFragment-->Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-86379889955822660762016-10-25T01:38:00.001-07:002016-10-25T01:46:11.257-07:00MTG ja OMG<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Piru, jälleen kerran en ole saanut mitään kirjoitettua vaikka aikaa olisi. No nyt on pakko ulostaa jotain uudesta rakkaasta harrastuksesta eli Magic the Gatheringistä. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Magic the Gathering</b> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olen jo vuosikausia halunnut kokeilla Magicia ja elokuun puolella toteutin haaveeni, kävin kuumotuksissani ostamassa kortteja Poromagiasta ja olin myyty ja koukussa heti ensimmäisen pelin jälkeen. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Magic the Gathering on Richard Garfieldin kehittämä ja alunperin vuonna 1993 julkaistu keräilykorttipeli jota voi pelata monella eritavalla kaksin tai moninpelinä. Tarkoituksena on voittaa vastustajavelho/velhot erilaisia otus, loitsu ja muita kortteja pelamaalla. Voittaja on se kuka saa vastustajan/vastustajien HP:n/laiffin nolliin. Peli alkaa useimmiten 20 hp:sta. Moninpelimuodoissa taasen yleensä 30:stä.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Korttityyppejä ovat land/manat sekä spellit eli creaturet/otukset, instantit, sorceryt, enchantmentit, artifactit ja planeswalkerit. Muitakortteja pelataksesi tarvitsee manaa/landejä eli joka vuorolla saa pelata yhden ländin lisää ja joka ländin saa käyttää eli täpätä, kerran vuorossa. Kaikki pelatut ländit saa sitten käyttöön taas seuraavalla vuorolla. Muita kortteja eli spellejä saa sitten pelailla käytettävissä olevan manan mukaan. Voimakkaammat spellit ja ukot maksavat luonnollisesti vähän enemmän manaa. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lyhykäisyydessään pelin kulku menee niin että pelataan ukkoja tiskiin ja niillä hyökätään ja muilla spelleillä tehdään kiusaa tai parannellaan omia asetelmia taktiikan mukaan. Näin yksinkertaista peli ei oikeasti ole ja varaa isommille taktisille virheille ei yleensä ole.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Korteilla ja manoilla on myös värit eli valkoinen, musta, punainen, vihreä ja sininen ja valkoisen spellin pelaamiseen tarvitaan luonnollisesti valkoista manaa. Eli omaan pakkaan ei voi laittaa ihan mitä vaan kortteja vaan pakkaa tehtäessä kannattaa olla mielessä joku suunnitelma pelin voittamiseksi. Eli kaikkien valittujen korttien tulisi tukea toisiaan ja suunnitelmaasi. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pakassa voi ja nykyään kannattaakin ottaa kahta tai jopa usempaakin väriä. Koska julkaistuja kortteja on Gamepedian mukaan 13651 ja joka vuosi julkaistaan useita lisäosia, on oman pakan tekemiseen aika monta vaihtoehtoa. Riippuen tietysti pelimuodosta koska tietyissä ja suosituimmissa pelimuodoissa ei ole käytettävissä kaikkia julkaistuja kortteja. Mut enivei oman pakan tekemiseen on todella paljon vaihtoehtoja ja tämä runsaudenpula on varsinkin aloittelijoille aika mykistävä. Omaa pakkaa voi ja kannattaa tuunailla säännöllisesti aina kun huomaa että joku taktiikka ei oikein toimikaan.Eli kannattaa pelailla paljon että oppii. Ja vaikka itse pelaaminen on suhteellisen yksinkertaista, kuukausienkin pelaamisen jälkeen oppii koko ajan uutta. Eli pelin todellinen masteroiminen vaatii jopa vuosia. Jos kukaan siis todella voi edes kaikkea oppia :D </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uusia kortteja saa sitten ostamalla paketteja eli buustereita, vaihtelemalla kavereiden kanssa tai ostamalla yksittäisiä kortteja alan liikkeistä. Korteilla on myös ''harvinaisuustyyppi'' ja harvinaisemmat kortit ovat siis arvokkaampia. Korttien arvo vaihtelee muutamasta sentistä jopa satoihin euroihin. Harvinaisuustyyppejä on common, uncommon, rare ja mythicrare. Jokaista korttia on myös foil versiona eli ''kiiltävänä'' harvinaisempana ja arvokkaampana versiona mutta niitä ei joka buusterista tule.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uusien korttien ja pakkausten ostaminen tuo esiin lapsenomaisen innon kultaiselta ysäriltä kun käytiin lätkäkortteja ostelemassa :D Sen kovan harvinaisemman kortin avaaminen on kyllä kivaa.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Miinuspuolena magicista sanottakoon se että tietyissä pelimuodoissa pärjätäkseen vaaditaan yleensä paljon rahaa tai todella hyvää onnea buustereita avatessa. Hienointa on voittaa ''rahapakka'' täysin omalla tyylillä ja resursseilla tehdyllä sekapakalla :D Turhautumista ja lievää pettymystä aiheuttaa myös se koska häviän usein ja oma kilpailuviettini ei aina hyväksy tappiota helpolla :D Kai se tekee hyvää ja nöyräksi kun välillä häviää.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Toisaalta jokaisen pelaajan budjetille löytyy hyviä pelimuotoja ja kaupoilla hengailee yleensä kantiksia joilta saa neuvoa, kasuaalia peliseuraa ja jopa pakkoja lainaan.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Oh My Game </b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vaikka kävin ensimmäiset korttini ostamassa Poromagiasta ja asun lähellä Poromagiaa, olen käynyt suhteellisen ahkerasti Myyrmannin Oh My Gamella pelaamassa. Koska OMG:llä on todella kiva ja rento tunnelma ja kantiksilta voi kysellä tyhmiä ja saada hyviä neuvoja oman pakan ja pelin parantamiseen. Virallisia turnauksia on säännöllisesti ja niihin uskaltaa nuubinakin osallistua vaikka ensimmäiset pelit varmasti kuumotteleekin. Supille (paikan pyörittäjä) kelpaa myös videopelit vaihdossa. Ja turhia pelejäni vaihtoon vietynä olen saanut pidettyä työttömälle ehkä liian riskiä ja kallista harrastusta yllä :D </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Magicia pidettäneen, ainakin keskivertokansalaisten piirissä? nörttiennolohkonainsidejuttuna</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mutta menneet kolme kuukautta Magicin parissa ovat antaneet minulle rahallista arvoa huomattavasti arvokkaampia asioita kuten mentaalibalanssin pysyminen siedettävänä, jännitysongelmien siedätystä sekä sosiaalisia kontakteja ja jopa uusia ystäviä. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Koska nörtin määritelmä on mun mielestä se että suhtautuu intohimolla ja lapsenomaisella innolla tykkäämäänsä asiaan. Ja koska Magic tarjoaa minulle elämänlaatua parantavia asioita ja lapsenomaista intoa, myönnän jo nyt, ylpeänä, olevani myös Magicnörtti :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tervetuloa pelaamaan,</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Keklumestari</b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM8B61Iwbt4QUj5ZlA-YM88F6bHxTk0wpz_bHL9NdderwIBLN4QMA6T3AG3pM79zrcDkZlM47WdaDypOHb0z_Ys1J-rIlQ2F5QVlcm8lotuQ5I6LD6eTJq_4c9N4bsMWP-SLYc2IVCsQE/s1600/14329956_10209303277593166_175877086059722092_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM8B61Iwbt4QUj5ZlA-YM88F6bHxTk0wpz_bHL9NdderwIBLN4QMA6T3AG3pM79zrcDkZlM47WdaDypOHb0z_Ys1J-rIlQ2F5QVlcm8lotuQ5I6LD6eTJq_4c9N4bsMWP-SLYc2IVCsQE/s400/14329956_10209303277593166_175877086059722092_n.jpg" width="400" /></a></div>
Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-52264641706337892202016-07-31T04:52:00.000-07:002016-07-31T04:52:06.486-07:00NOBNOM lopetus ja gettosauna<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heinäkuu meni loppupeleissä aika nopsasti ja sitä myötä myös NO Booze No Masturbation haaste. Ylläripylläri en saanut seksiä joten haaste oli siis haastava sen osalta ja olo on helpottunut (pun intended). Dokaamisen (edes sen yhden) lopettaminen kuukaudeksi tuntuu ajatuksena myöskin haastavalta, varsinkin kesällä kun on kiva hengailla ulkona ym. mutta ei se silleen vaikeeta ole kun keskittyy hyvään oloon ja itsensä hoitamiseen. Ja edelleen olen sitä mieltä että jos on pakottava tarve juoda säännöllisesti alkoholia (tai väkisin rutiininomaisesti tehdä jotain muuta), sitä suuremmalla syyllä sitä pitäisi vähentää ja vähän tuulettaa kangistuneita rutiinejaan.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mulla tämä kokeilu liittyi tosiaan vähän enemmän yleiseen skarppaukseen eikä välttämättä testotasojen mahdolliseen nostamiseen. Mut eipä pikku hormonibuustista varmaan kenellekään mitään haittaa ole. Varsinkin uni/päivärytmi on ollut retuperällä masentavan työttömyyden ja em kisojen aiheuttaman valvomisen johdosta. Kokeilu sopi hyvin siis nykyiseen elämäntilanteeseen. Myönnän kyllä että nukkumaanmeno venähtää välillä edelleen (on tullut luettua pari viikkoa aika paljon ennen nukkumaanmenoa). Ei paljoa mutta luulen että minulle täysin sopiva nukkumaanaika olisi 21-22 välillä. Jos vaan malttaisi ja pystyisi nukahtamaan aikaisemmin. Koska olen huomannut että mitä myöhemmin menee nukkumaan sen vaikeampi on nukahtaa ja sitä pöhnäisempi olo on ja herääminen on vaikeampaa. Tästä on ihan tutkimuksiakin tehty, muistaakseni :D</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mitä jäi käteen?</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Emmätiä. Kyllä mun rytmi palautui/muuttui terveemmäksi ja tekemiset</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> muuttuivat aktiivisemmiksi. Vaikea tosiaan sanoa johtuiko ''testobuustista'' vai ihan vaan ryhdistäytymisestä. Saatua energiaa ja testoa purin sitten säännöllisemmällä salilla käymisellä, pokemon- ja ingressseikkailuilla sekä tekemällä vihdoinkin demomateriaalia vuosia vanhoista ja tuoreemmistakin riffeistä. <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eli v</span>aikea sanoa johtuuko aavistuksen pirteämpi olotila ja hieman parantunut kehonkoostumus muffaamattomuusbuustista vai aktiivisemmasta elämästä ja nauhoitusten vapauttamasta päätilasta. Veikkaan jälkimmäistä mutta eipä sillä ole lopputuloksen kannalta väliä jos on parempi olla. On mulla kyllä vieläkin pitkä matka oikeasti hyvään oloon. Joku palapelin pala puuttuu vielä tai sitten säännöllisen rytmin pala on ollut väärän muotoinen.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ihan kiva kokemus kyl enivei. On se rutinoitunut/väkisinmuffaaminen ja itsensä kiihottaminen aika tylsää ja turhaa<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. T</span>odennäköisesti lopetan sen ja aikuisviihteen katsomisen<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span>kokonaan. Kaksi ekaa vikkoa ja viimeiset päivät olivat kyllä vaikeita sponttaanien semibounereitten j<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a muiden tuntemusten takia</span>. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aattelin ottaa syyskuussa lisähaasteella NOBNOMNOS jossa NOS meinaa sokeria. Eli ei lisättyäsokeria, karkkia, limua ym. :D Herkkuja tulee ajoittain syötyä liikaa koska olen masennukseen/tunteella ahmija. Sokerittomuus voi olla mulle tärkeämpi asia kuin rutiininomaisenväkisinrunkkauksen vähentäminen. Sokeria pitää kyllä sitten kompensoida syömällä vieläkin enemmän oikeata ruokaa.<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T.</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muffimestari</span></b><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PS. Getto<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">saunasta.</span></span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pe iltana tuli kut<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">su kaverin ja kaverien kaverien synttäreille<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Mustikkamaalle. La aamulla eventti muuttui mystise<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">lle Metrosaunalle. Lokaatiota en paljasta mutta eipä sillä varmaan enää ole väliä kosksa purku uhkaa par<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">in viikon sisään.<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> E<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nivei saavuin mestoille ja paikall<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">e oli rändomkaveriporukan toimesta kyhätty hökkelisauna ja<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vähän hengailumestoja<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> kuten grilli. No<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, pakkohan se saunakin oli testata kun sinne asti vaivauduin :D Vähän epäilyttävä mesta kyllä mutta Löylyt olivat oikein mainiot ja merivesi oli virkistävää. Hieno bongaus synttäri<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sankarilta. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-1446951055544511092016-07-17T03:26:00.000-07:002016-07-17T03:26:43.129-07:00Ingress Hämeenlinna ja Urjala<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Hämeenlinna </b></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olin pari yötä möksällä ja kun matka kulki hämeenlinnan läpi kävin huvikseni häksäilemässä ilmeisesti Hämeenlinna keskustan huudeilla. Kaikenlaistahan sieltäkin löytyi ja aika vihreää eli vihollisen maastoa näytti olevan. Aika paljon jäi tutkimattakin koska matka mökille olisi venynyt monella tunnilla jos olisin jäänyt pitemmäksi aikaa:D Hämeenlinna itsessään oli aika samanlainen kuin kaikki muutkin ''keskisuuret'' Suomen kaupungit. Alla muutamia mielenkiintoisia kuvia kohteista mitä kerkesin tutkia.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBswwLDp0bDyx3aj6kSKHL73yx-HXDO5i-c9rgfjEbdjK4xLyFyd6wX0P67RdXQjnHPdzMrdK99qzx1uqrYVOtMpXbbBmrrCmPJjnuB89pvWWzucXY4sLyY8sotTeDrjQMYa2DPfRGYT8/s1600/Sota+muistom.+Hml.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBswwLDp0bDyx3aj6kSKHL73yx-HXDO5i-c9rgfjEbdjK4xLyFyd6wX0P67RdXQjnHPdzMrdK99qzx1uqrYVOtMpXbbBmrrCmPJjnuB89pvWWzucXY4sLyY8sotTeDrjQMYa2DPfRGYT8/s640/Sota+muistom.+Hml.jpg" width="480" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sotamuistomerkki</span> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2DpFT4_Dnw4x_8kXr9QidT6IAWiiXHGlCvDHYRU3Ou28HCX0VchhbeyzxFFgC55vv6sd9MoI7z5ihfXWnviClXLxoK6I72ATY7zZuhwdxerLzfPj2FYyrBX4Idz8haEsvvNA23ldSou4/s1600/Larin+ky%25C3%25B6sti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2DpFT4_Dnw4x_8kXr9QidT6IAWiiXHGlCvDHYRU3Ou28HCX0VchhbeyzxFFgC55vv6sd9MoI7z5ihfXWnviClXLxoK6I72ATY7zZuhwdxerLzfPj2FYyrBX4Idz8haEsvvNA23ldSou4/s640/Larin+ky%25C3%25B6sti.jpg" width="480" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Runoilija <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Larin-Ky%C3%B6sti">Larin Kyöstin</a> patsas</span> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3sOYxVPPP28uWDb70-ZLkdtK4Pd_cddJ1xLAQ7VNRotnYV2P2wFvPIElpsO3Wb9uq9tk22ZKOyJG3aJA7_vg-q_k1cYBEiTommqhkobIQDBEO0CZv4bWiQqd-X5rUOHpUG1A1aQebbJo/s1600/Nuoruus+hml.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3sOYxVPPP28uWDb70-ZLkdtK4Pd_cddJ1xLAQ7VNRotnYV2P2wFvPIElpsO3Wb9uq9tk22ZKOyJG3aJA7_vg-q_k1cYBEiTommqhkobIQDBEO0CZv4bWiQqd-X5rUOHpUG1A1aQebbJo/s640/Nuoruus+hml.jpg" width="480" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nuoruus patsas</span> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSU-MTw5mDfNrTxr54SjLN1OwNACDyA7aabb0jNI9x8t-Kdhqykf1avhk1U76U1FGTy8Hxyi9od35Rn9PdIEASlf7Ft_m4vkW6LmgTn8ezuqSzMNt_7_AjGli4PtFP6PcLGur6i3rM5hE/s1600/Sibis+hml.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSU-MTw5mDfNrTxr54SjLN1OwNACDyA7aabb0jNI9x8t-Kdhqykf1avhk1U76U1FGTy8Hxyi9od35Rn9PdIEASlf7Ft_m4vkW6LmgTn8ezuqSzMNt_7_AjGli4PtFP6PcLGur6i3rM5hE/s640/Sibis+hml.jpg" width="640" /> </a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Jean_Sibelius">Jean Sibeliuksen</a> patsas Sibis puistossa</span> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEq2kgUqKRT8tuEVrsOGEzgBOh3dFpxAbU_hfha7287hPZikvaLAmt1JcRZmAAcUJlqJDJoqWqb85hdz4LtXzUlms-FtzckVQvHUX_XKxCsnvoBOZbdS_s4pOO4pWwvfVhGaqPyo8r21Q/s1600/Summan+muisto+hml.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEq2kgUqKRT8tuEVrsOGEzgBOh3dFpxAbU_hfha7287hPZikvaLAmt1JcRZmAAcUJlqJDJoqWqb85hdz4LtXzUlms-FtzckVQvHUX_XKxCsnvoBOZbdS_s4pOO4pWwvfVhGaqPyo8r21Q/s640/Summan+muisto+hml.jpg" width="640" /> </a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Karjalankannaksen_taistelut_talvisodassa">Summan</a> muistopatsas</span> </div>
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Urjala </span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mökki sijaitsee noin 15 kilsan pääsä Urjalan keskustasta ja keskustaka ja väkilukukaan ei ole hirveän suuriole, en odottanut mitään ihmeitä. Eikä siellä juuri mitään ollutkaan. Kiva puukirkko ja vanha hautausmaa. (Ja sotamuistomerkki, mitä löytyy varmaan joka kylästä). Väinö Linnahan on syntynyt Urjalassa ja Urjala tarjoaa taustamaisemat Täällä pohjantähden alla kirjoihin. Ja ingressissäkin oli varmasti kaikki <a href="http://www.urjala.fi/vapaa-aika-ja-kulttuuri/vaino-linnan-reitti">Väinö Linnan reitin kohteet</a> mutta en niitä itse kaikkia käynyt läpi. Tai siis kävin vain suht tylsän säätiötalon pihassa.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBxjUI1XSxLygaHEdvIxLQJslMGdRRoRhyKV1qZofXLr4zw4s126eK2WOv4rCvItyrVporJyCyKaX6kdsbxAfWyLZKWyL2grzx8oUwnMA1nWNe2IDoswfJZNMMj1XIBLyFugTHMiO7_4s/s1600/Guy+ja+kirkko+urjl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBxjUI1XSxLygaHEdvIxLQJslMGdRRoRhyKV1qZofXLr4zw4s126eK2WOv4rCvItyrVporJyCyKaX6kdsbxAfWyLZKWyL2grzx8oUwnMA1nWNe2IDoswfJZNMMj1XIBLyFugTHMiO7_4s/s640/Guy+ja+kirkko+urjl.jpg" width="640" /> </a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Puukirkko ja patsas </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW81aZmIEVkMjfGXQeZA4I31TsDIU8pc1esC2qz4SvUAIqYCtxFigo5C4IKfkEPdIHboKoeR4De3UhYeyfo2pQo9UQSC8jvsq71pQfpKKM5g25bfb5LwJodmPFtw9Ic0G9fP86-vVY1fY/s1600/Kustaa+hollo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW81aZmIEVkMjfGXQeZA4I31TsDIU8pc1esC2qz4SvUAIqYCtxFigo5C4IKfkEPdIHboKoeR4De3UhYeyfo2pQo9UQSC8jvsq71pQfpKKM5g25bfb5LwJodmPFtw9Ic0G9fP86-vVY1fY/s640/Kustaa+hollo.jpg" width="640" /> </a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kustaa Hollon muistomerkki. Tämä löytyi n. 4 kilometrin päästä mökiltä ''maantien'' varrelta.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKQ1r8Ep4abbvbsuGIWRzW1dB8JSRg4OCb82Ve4w2Q8xU4ntbG289XXUBgM2xXbgxAc80HxkZJ9JQd-PpWryzfU0R_P8zgHzqGA25rrQbBS7W8YaXLFacnp0enU_3CL-aZ1F3HQqukG9w/s1600/Muistoristi+urjl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKQ1r8Ep4abbvbsuGIWRzW1dB8JSRg4OCb82Ve4w2Q8xU4ntbG289XXUBgM2xXbgxAc80HxkZJ9JQd-PpWryzfU0R_P8zgHzqGA25rrQbBS7W8YaXLFacnp0enU_3CL-aZ1F3HQqukG9w/s640/Muistoristi+urjl.jpg" width="480" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sotamuistomerkki hautuumaalla</span> </div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nähtäväksi jää kauan jaksan seikkailla Ingressin parissa kun ne Pokemonitkin houkuttelevat aika kovaa :D Vaikka samoja kohteitahan siinäkin käytetään kun tekijä firma on kummallakin sama. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://cdn.meme.am/instances/500x/69487964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://cdn.meme.am/instances/500x/69487964.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">T:</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Samwais</b> </span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-33801400973161683052016-07-12T07:22:00.001-07:002016-07-12T07:22:34.563-07:00Ingress (ja Pokemon Go)<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oon mielenkiinnolla odotellut Pokemon Go:ta ja fiilistelin 9gagin postauksia aiheesta ja yhdessä postauksessa mainittiin Ingress niminen ilmeisesti aika samantyylinen appsi. No koska en ole vielä onnistunut Pokemon Go:ta imuttamaan (ei ole vielä virallisesti julkaistu Suomessa mutta sen saa helpolla konstilla vissiin jo nyt toimimaan), päätin kokeilla Ingressiä. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ingress ja Pokemon Go on siis GPS karttoihin ja ''nähtävyyksiin'' perustuva ihan oikeasti seikkailua vaativia pelejä. Pokemonissa tietysti keräillään monstereita ja otellaan niillä. Ingressissä häkkeröidään ''portaaleja'' ja päivitetään niitä paremmin vastapuolen häkkeröintiä kestäväksi. Häkkeröinnillä, muulla toiminnalla ja liikkumisella keräillään exotic materiaa millä tehdään kaikkea kivaa. Oma agentti saa siinä samalla kokemuspisteitä millä tietysti saadaan leveleitä ja vahvemmat työkalut kaikkeen toimintaan. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ingressissä on kaksi puolta eli kapinalliset ja valaistuneet. Valaistuneet auttavat Shapereitä ottamaan maan valtaan ja nostamaan ihmiskunnan uudelle tasolle ja kapinalliset yrittää luonnollisesti estää tämän. En sitten tiedä mitä edellä mainittu meinaa :D Itse liityin vastarintaan. Kai pitäis vähän tutkia enemmän, itse olen lähinnä testaillut ja käynyt parilla seikkailulla. Moni ominaisuus ja itemi mitä oon saanu on vielä aika hämärää mulle :D Kai se siitä lähtee, jos vaan jaksan pelailla enemmän. Tän ja eilisen päivän perusteella oli kyllä hauskaa. Kai siinä voi kaikenmaailman liittoumia tehdä ja osallistua ryhmätapahtumiin ym. pikkukivaa myös.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eilen kävin käpylässä ja taiskilla häkkeröimässä ja testailemassa softaa. Tein myös yhden tehtävän jossa oli seudun kohteita jotka kaikki piti käydä häksäämässä. Tehtävästä sai ihan kivasti enemmän kokemusta kuin yksittäisiä mestoja läpikäydessä. Ihme ja kumma Käpylässä oli aika pitkälti valaistuneiden ylivalta :D Vaikka luulisi että vasemmistotaiteilijasuvakkialueella olisi vastarinta voimissaan :D Tänään aloitin isommalla tehtävällä eli 1A:n reitinvarrelta löytyvien kohteiden hakkeroinnilla ja etenin aina Eiraan ja aina meren rantaan saakka. Siellä päin oli taas vallassa vastarinta :D </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tajusin vasta myöhemmin että olisi kiva ottaa kuvia mielenkiintoisista kohteista mutta eipä ykkösen reitillä mitään yyberkiinnostavaa tai uutta ollut. Alla muutama mielenkiintoinen otos Eiran suunnalta.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTBjxYqHYSmhRvgHJKc-XvIs_3HpAAmilkhxEoVeiAM7WhBLGPVS5_KCeeBKQCsrzpFmV9v0q01hsFs-HKvWuWl3wfoeZuiJbfR46Ip9jFoMnSuBiYOcicK_y-ZU6qIhPLhDZMKIsApRE/s1600/Taistelija+by+victor+jansson.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTBjxYqHYSmhRvgHJKc-XvIs_3HpAAmilkhxEoVeiAM7WhBLGPVS5_KCeeBKQCsrzpFmV9v0q01hsFs-HKvWuWl3wfoeZuiJbfR46Ip9jFoMnSuBiYOcicK_y-ZU6qIhPLhDZMKIsApRE/s640/Taistelija+by+victor+jansson.jpg" width="480" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Viktor_Jansson">Victor Janssonin</a> ''Taistelija'' </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHyBNRemAMIG7sQuSHw0ZZUvzUjJV3gNW6KluU-6hLz_bzpv86F8ERaic7uRAUgsY0ic2wpiUhsSjW0ri8RdQ1ZYUxXwelyoOLqJKF-WGjdTafY_eaVucqvR6Wx7xzpOdizlkMVu1Aqn8/s1600/Villa+ensi+2+by+h+s%25C3%25B6rensen+ring.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHyBNRemAMIG7sQuSHw0ZZUvzUjJV3gNW6KluU-6hLz_bzpv86F8ERaic7uRAUgsY0ic2wpiUhsSjW0ri8RdQ1ZYUxXwelyoOLqJKF-WGjdTafY_eaVucqvR6Wx7xzpOdizlkMVu1Aqn8/s640/Villa+ensi+2+by+h+s%25C3%25B6rensen+ring.jpg" width="480" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">H Sörensen Ringtin patsas Villa Ensin ovelta (kelpaisi runkkumatskuksi NOBNOM ajalle :D )</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo32LAc-kibGEzcgMgjQ4_ZbD89NRuaCmTSvQ_1S5ex4aldM8jpf2cH6ON4IxkxZzExraryGkZX2WR2GSatEAmPZOQweUhIR-C2XiKpSUB24jLFJQV19UsTMr-kwJIFsyXtsVpTnrfDQc/s1600/Juhani+ahon+patsas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo32LAc-kibGEzcgMgjQ4_ZbD89NRuaCmTSvQ_1S5ex4aldM8jpf2cH6ON4IxkxZzExraryGkZX2WR2GSatEAmPZOQweUhIR-C2XiKpSUB24jLFJQV19UsTMr-kwJIFsyXtsVpTnrfDQc/s640/Juhani+ahon+patsas.jpg" width="640" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Juhani_Aho">Juhani Ahon</a> patsas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi71cdC6hUrNfQ63tNSIIJTh0S72j1S6RISnYanK-m-NCnIEhKOGTFu4Bsmy3Gkd8WyqcsxCwmy-SIxdlzImJUqrqJYHQa4TR_muNbvZbxdkQRkGImWZIDNCFy7S9lhef3ysAzVQQxD4b8/s1600/Aurinkokello.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi71cdC6hUrNfQ63tNSIIJTh0S72j1S6RISnYanK-m-NCnIEhKOGTFu4Bsmy3Gkd8WyqcsxCwmy-SIxdlzImJUqrqJYHQa4TR_muNbvZbxdkQRkGImWZIDNCFy7S9lhef3ysAzVQQxD4b8/s640/Aurinkokello.jpg" width="480" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/T%C3%A4htitornin_vuori">Tähtitorni ja aurinkokello</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mulla oli oikein kiva 3-4 tunnin seikkailu pyörän selässä. Tuli pyöräiltyä paikoissa missä en ollut ikinä käynyt ennen käynyt. Vaikkakin ''vain'' Helsingin sisällä. </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eikä tullut ees kakat housuun. </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sain itselleni vallattua muutaman uuden mestan sekä aiheutettua mielipahaa mm. tähtitornin ja siellä olevan aurinkokellon omistajalle mutta puolustusta en täysin saanut murrettua (koska oma leveli ja itemit aika heikkoja).Miinuspuolena se että joku oli kotimatkan aikana käynyt valtaamassa mun mestat valaistuneille :D Aurinkokellon luona tapasin myös ilmeisesti ruotsalaisen turren jonka kanssa ihmeteltiin kellon toimintaa. Ilmeisesti oltiin liian myöhään paikalla koska mitään emme siitä irti saanut. En tiedä ymmärsikö tää jamppa kun sanoin että paikalla pitää vissiin olla n. 20 yli 13 :D Vapauden patsaalla näin 4 n. parikymppisen pojan possen jotka pelasivat Pokemon GO:ta aika innoissaan :D kysyin miten sen saa toimimaan mutta en vielä itselleni sitä onnistunut saamaan. No kyllä se kohta tulee suomeenkin.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eli mulle tää oli todella positiivinen kokemus ja luulen että ainakin kesän aikana tulen käymään muuallakin sopivan pyöräilymatkan päässä. Itse peli antaa oivan tekosyyn katsella paikkoja mitä ei muuten varmaan huomaisi. Ulkomailla vierraillessa varmaan tosi oiva keksintö nähdä nähtävyyksiä. Kompassistakin voisi olla apua täysin tuntemattomien paikkojen koluamisessa. Oman kännykän/Ingressin kompassi näytti mun mielestä ihan omiaan. Itse peliin kunnolla syventyminen vaatii kyllä vielä vähän opiskelua mutta eiköhän se siitä lähde pikkuhiljaa.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">T.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Samwais </span></b> </div>
Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-5027136500054322522016-07-11T08:57:00.003-07:002016-07-11T09:00:12.154-07:00NOBNOM haaste ja nettideittailusta.<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eipä oo tullut kirjoiteltua mitään pitkään aikaan. En tiedä miksi kun olen työttömänä ja olisi kyllä aikaa. Ehkä ei oo ollut sanottavaa :D On kyl vähän masentavaa ollut kun on taas hieman yhteiskunnan ulkopuolella. Mut joo hyvä aktivoitua tänkin suhteen.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mikä?</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eli otsikossa oleva kirjainyhdistelmä tulee sanoista No Booze No Masturbation ja se on Tim Ferrisin lanseerama haaste parin vuoden takaa. Eli ei muffausta (ja luonnollisesti ei ärsykkeitä tietyiltä internetin viihdesivustoilta :D ) eikä alkoholia 30 päivään. Seksi on ok mutta koska mä olen niin urpo, pelkuri ja sosiaalisesti lahjaton ihmisten lähestymisen ja aloitteiden suhteen, haasteesta tulee/tuli taas vaikeeta. Eli hyvin todennäköisesti en tule saamaan seksiä haasteen aikana. Oon siis aikaisemmin koittanut tätä mutta viimeksi kestin n. kaksi viikkoa ennenkuin ratkesin, koska nukkumisesta tuli vaikeaa todella elävien unien ja lähes jatkuvan heijarin takia :D</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tim Ferris on itselläkokeilun edelläkävijä ja jos muunlaiset kokeilut mm. voimailun, kestävyyden, lihaskasvun, laihtumisen, yleisen suorituskyvyn parantamisen ym ja myös petipuuhien tuunauksen saralta kiinnostaa, niin suosittelen tsekkaamaan Timin kirjan 4 hour body/4 tunnin keho. Se on hyvä. Timin nettisivulta löytyy myös paljon muuta kivaa mm. podcastien muodossa. En ole itse ihan hirveästi tutkinut hänen sivujaan mutta uskallan suositella silti. Tässä linkki <a href="http://fourhourworkweek.com/blog/">klik.</a></span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Miksi?</span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nyky-yhteiskunta tarjoaa ehkä liikaakin kaikenlaisia ärsykkeitä ja pornon tarjoama ja rutiininomaiseksi muuttunut hupiaika itsensä kanssa ei välttämättä ole aina tervettä. Noin niinkuin hormonaalisista ja hermostollisista syistä. Ei se väkisin ja rutiininomaisesti itsensä kiihottaminen kenenkään mielestä voi olla täysin luonnollista...? Onhan se välillä kivaa mutta liika on liikaa. Ja voihan siitä tulla ihan addiktiokin. Ja onhan se jatkuva vänkkiminen vähän muuta toimintaa häiritsevää.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://fourhourworkweek.com/2014/07/30/nobnom-no-booze-no-masturbating/">Linkki Timin alkuperäiseen postaukseen.</a> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alla Timin huomioita omasta kokeilustaan:</span><br />
<br />
''I did this for 30 days recently, and — oddly enough — I found it much
easier and more impactful to quit booze for the same 30 days. Just a
few of the benefits I experienced included…<span id="more-12649"></span><br />
<ul>
<li><b>A dramatic surge in free testosterone and sex drive. </b>Dozens
of my seemingly healthy male friends, techies in particular, have
approached me over the years about chronically low testosterone. There
are many potential causes, including late-night blue light, but removing
booze and porn appear to open the flood gates. Research (<a href="http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM197610072951501" target="_blank">example</a>, <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0039128X74900646" target="_blank">example</a>) shows
that alcohol reduces testosterone levels. So…should you be dating more?
Trying a little harder instead of wanking, watching Battlestar
Galactica, and calling it a night? This will help motivate you.</li>
<li><b>Increased ability to focus and cognitive endurance.</b> This goes along with increased “T” mentioned above.</li>
<li><b>Getting roughly 50-100% more done. </b>When you aren’t
nursing hangovers, chewing up 3-4 hours per night with friends,
destroying your sleep with booze, or procrastinating with porn (you know
who you are) — miracle of miracles — you get more done! A LOT more
done. In my mind, this alone easily justifies a 30-day booze and porn
fast. You’ll clear off that goddamn to-do list faster than Speedy
Gonzales. And remember: sex is still allowed.''</li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Itse haen kokeilulta ehkä ihan vaan pikku buustia parempaan olotilaan. (Tissuttelun rajoittaminen on kyllä vaikeeta tähän aikaan vuodesta koska kesä) En välttämättä usko että mulla olisi Testo levelien kanssa ongelmia mutta kilppari ja kortisolitasojen kanssa kamppaillessa on hyvä kokeilla jotain muutakin että saisin hormonitasapainon taas paremmaksi. Ja nykyinen elämäntilanne (+ EM kisojen väijjyminen) on taas vähän johtanut huonohkoon päivärytmiin joten yleinen skarppaus osuu hyvin myös tämän kokeilun kannalta. Eli mun edelleen jatkuvat ongelmat ovat todennäköisesti stressitasojen/päivärytmin epämääräisydestä johtuvia. Ehkä. Toivottavasti. Ja syödä pitää enemmän :D</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Nykyinen tilanne</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aloitin kokeilun heinäkuun alussa eli kohta on taas edellä mainittu kahden viikon ratkeamisaika täynnä. Ja aika vaikeata tää taas on :D Tindermisujen selailu (siitä lisää alla), vastaan tulevat, salilla ja muussa viihteessä nähtävät misut (tänään katsoin pari jaksoa Marco Poloa ja so far siinä on enemmän paljasta pintaa kuin game of thronesissa) aiheuttavat jatkuvia värähtelyitä housuissa. Alkoholin käytön rajoittaminen ei silleen multa ole mahdottomuus koska olen aikaisemminkin ollut suht pitkiä aikoja juomatta. Reilu kaksi viikkoa on kyllä pitkä aika mutta olen tehnyt päätöksen että nyt en ratkea vaikka unet saattaisikin kärsiä. Täytyy vaan keksiä muuta aktiviteettia :D</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T.</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Samwais</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PS. Nettideittailusta</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Interwebsterin ja teknologian kehityksen avulla minäkin olen yrittänyt aktivoitua ihmissuhteiden saralla. Mun kannalta tinderin kaltaiset appsit ja nettisivut mitä oon kokeillut tuntuu lottovoitolta, koska olen tosiaan ujohko, huonon itsetunnon omaava urpo ja muuten vaan sosiaalisesti vammainen. Oon varmaan missannut nuorempana muutaman kivan misun koska en ole uskaltanut sanoa mitään. Kun nyt olen oikeasti vähän yrittänyt (siis ihan tavata ''tositarkoituksella'' uusia ihmisiä) niin miten onkaan käynyt?</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No ei hirveän hyvin. Suuriosa tinder mätcheistä on ollut houkutuksia jonkunlaiseen suorempaan seuranhaku/pornosivustoon. (kyseiset mätchit on kyllä helppo bongata mutta pakko niistä on välillä tykätä :D) Ja jos joku mäzää oikeasti ei kyseinen henkilö vastaa tai vastaa kerran. En mä pidä itseäni rumana, oon mielestäni kiltti (liian kiltti?) herrasmies ja en ihan idiootti. Onko vika kuvissa vai esittelyteksteissä? Onko miten menee tyyliset small talk avaukset liian tylsiä? Ei mun mielestä, varsinkaan jos profiilista ei muuta irtoa. Keskusteluun tarvitaan kuitenkin kaksi ja lähes olemattomista vastauksista on aika vaikea mitenkään jatkaa. Odottaako jengi oikeasti jotain semi törkeyksiä tai muka nokkelia avauslaineja? En ymmärrä. Vai olenko nyt tullut nettijuttuihinkin liian jälkijunassa? Oon mä pari kertaa nähnyt jonkun ihan livenä mutta niistäkään ei ole kuulunut enää. Ehkä pitää koittaa uudestaan tuoreilla kuvilla ja olemattomalla esittelyllä :D </span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-18318774429700255592016-03-25T21:45:00.000-07:002016-04-03T02:35:05.114-07:00Baroness: Purple<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Samperi. Oon fesessä hehkutellut ajoittain Baronessia mutta jokin kumma tässä bändissä on jäänyt käsin koskettelemattomaksi tai mystiseksi ja etäiseksi tavalla jota ei voi kuvailla vaikka musa kovasti vetää puoleensa ja kolahtaa kovaa. Levyt on enemmän kokonaisuuksia kuin biisejä. Suosittelen kuuntelemaan koko levyn yksittäisen biisin sijaan vaikka toki helmiä löytyy yksittäisistäkin biiseistä. Sinistä levyä on tullut luukutettua huolella ja keltaisen twinkler biisi on yksi kaikkien aikojen lemppareista. Wikipedia laittaa Baronessin alternative sludge metal ja progressive rock osastolle. Kai se sitä on :D Hyvä musa on hyvää ja hevi osastoon tää menee mun mielestä :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">N<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">o <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">t</span></span>aannoin juutuubia selaillessani törmäsin yhtyeen viimeisimpiin eli neljännen Purple albumin levytyksiin (ei tule hirveästi seurattua musaskeneä mutta levy tuli jo joulukuussa 2015) ja taas uudestaan (pikkuhumalassa kuulokkeilla sängyssä peiton alla) kuun<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">neltuna</span> jokin tässä nyt kolahti oikein sielun tasolla ja kovempaa kuin sininen levy. (tätä kirjoittaessa päällä olevalla kännitilalla ei ole osuutta hehkutukseen :D (tai ehkä vähän)) Jotain sanoin kuvaamatonta bändin meiningissä kyllä on. On se sitten ''orgaaninen'' soundimaailma, jaminomainen kokonaisuus tai Georgian juomaveden raskasmetallipitoisuus mutta homma tuntuu olevan hanskassa vaikka se välillä vaikuttaa että saattaisi muttei eksykään sivuraiteille. Kokonaisuus pysyy hanskassa varmaan live/jami tyyppisen? nauhoitusmallin takia (joskus muinoin bändin haastattelussa puhuttiin aiheesta) <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mutta</span> biisien sävellystapa ja luomisprosessi pistää kyllä ''mukamuusikkoa'' välillä mietityttämään :D Kovaa settiä. Kemiat kohallaan, noin lyhyesti sanottuna. Varmaan tullut treeniksellä mietittyä rakenteita paljon jamipohjalta mikä mun mielestä välittyy tietyssä fiiliksessä. Toivottavasti pääsen bändiä joskus livenä todistamaan.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Joitain voi soundimaailma klippailevineen rumpuineen ärsyttää mutta voin kuvitella bändin kuulostavan samalta myös livenä tai treeniksellä mikä osoittaa sen että musiikki ja bändin kemia, fiilis ja olemus on todellakin kohdallaan. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Loppuun asti kiillotettuja, editoituja ja livenä paskalta kuulostavia kopioita on maailma jo täynnä. </span> If i have to wake up (would you stop the rain) biisin rumpujen ''tuplamikitys mikä lie hässäkkä'' toimii kovaa ja levyn aloitusbiisi on taatun tuttua ja menevää laatua. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lyhyesti sanottuna tämä on musiikkia mitä itse haluaisin tehdä. Loppupeleissä todella vaikea kuvailla sanoiksi, tämä pitää kokea koska </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">se menee sieluun, koskettaa ja parantaa haavat</span> ja se jos mikä on mestariteoksen merkki, tsekidaut. Aikansa mestariteos, Mastodonkin jää kakkoseksi, Solid 7/6, 10+/10, viis kirvestä, viis tähteä ja adamantiumit päälle.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T,</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keklumestari</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-10301234933781646342016-03-13T05:55:00.000-07:002016-04-03T02:35:52.936-07:00Lannistunut? PART Deux<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ei sitten mennyt kauan edellisestä avautumisesta kun mun elämä mullistui taas. En voi sanoa että en olisi odottanut kenkäämistä mutta ajankohta tuli täysin yllätyksenä koska koeaikaa oli jäljellä melkein kaksi kuukautta. Edelleenkään mulla ei ole kiire mihinkään mutta työnantajalla ilmeisesti oli. En voi myöskään sanoa ettenkö olisi miettinyt onko peruskuntosalikävijä minulle se sopivin asiakasryhmä. Niinkuin esimiehenikin pohti. Mutta edelleen ihmetyttää se että minun myyntini oli kiinni vain myyntikikoista eikä ammattitaidosta ja fiksusta treenistä. Jokaiselle startti asiakkaalleni sain varmasti opetettua jotain uutta mutta se ei vaan minun kohdallani riittänyt. Väitän edelleen että suurin osa kuntoilijoista eivät ymmärrä mikä olisi heille parhaaksi. Yritä siinä sitten vakuuttaa asiakas omista metodeista. No saanpa CV:hen uuden rivin...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ylläolevasta voi varmaan päätellä että mua vituttaa (myös polvessa on jotain mystistä vialla mikä ei helpota paskaa oloa kyl yhtään) Nii, miltä susta tuntuisi jos pääset hetkeksi kiinni elämään, saat tilaisuuden tehdä päivittäin sitä mistä nautit ja pääset samalla auttamaan muitakin ja yhtäkkiä se otetaan sinulta pois, ennenkuin olet edes päässyt kunnolla alkuun ja todistamaan että sinulla on tahtoa ja voimia tehdä muutos ja tavoitella onnea? Ei varmaan hyvältä.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Onhan pleikkarin pelaaminen ja salilla käyminen kivaa mutta ei pelkästään sitä taas ihan hirveän pitkään jaksa masentumatta tai lannistumatta. Vaikea olla kyllä kompensoimatta tän hetken pahaa oloa tuottamalla lisää pahaa oloa tietyillä ruoka-aineilla ja nesteillä :D Ehkä tän viikonlopun rilluttelut saa riittää taas vähäksi aikaa ja paneudun vähän enemmän maveen kuin karkin syömiseen :) Oon testaillut Pavelin mave treeniä jossa mavetetaan 5-6 päivänä viikossa ja seuraavalla viikolla laitetaan vähän painoa lisää. Ihan kivalta on tuntunut ja kohta se 200:kin nousee helposti :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mut joo ei kai tässä
taas auta kuin niellä katkeruus, miehistyä edelleen ja ottaa muutoksen
ja elämän tarjoamat haasteet kasvattavina kokemuksina. Eiks vaan?</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Koutsi Keklumestari</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-33735514963719607192016-03-03T06:32:00.001-08:002016-04-03T02:36:35.982-07:00Lannistunut?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Oli aikaa ja inspistä kirjoitella myös toinen <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">teksti :) Julkaistaan vain Aivan <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Samun bl<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ogissa</span></span></span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vaikka</span> kirjoitusta ei välttämättä pitäisi julkaista ollenkaan koska se sisältää turhautunutta avautumista minun uudesta elämästäni/työstä ja sen vaikeuksista/omasta ''myynti''kyvyttömyydestäni ja työhön liittyvistä jutuista :) Mutta uskon että jos joku asia askarruttaa se pitää purkaa jollain tavalla vaikka internetin ihmeelliseen maailmaan postailu ei välttämättä se paras paikka olekaan :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eli kuten rakkaat lukijani, ystäväni ym. saattavat tietää että aloitin oikeasti uuden elämän kun vaihdoin alaa ja ryhdyin personal traineriksi eräälle isolle pohjoismaiselle saliketjulle. Firma ja minun kotisalini jääköön teidän arvuuteltavaksi :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alkulausekkeesta voinette päätellä että homma ei ole lähtenyt ihan putkeen ja suoraan sanottuna hävettää kun kolmekymppisenä korkeakoulutettuna ja työssäkäyvänä pitää ''asioida'' virastoissa että saa vuokran maksettua. Edellinen on myös kritiikki nykyisen työnantajani palkkamalliin (toivottavasti en saa kenkää mutta mun mielestä ei todellakaan hyvä ja kannustava) </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sekä <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">erääseen muuhun sopimuksen pykälään mistä en vissiin voi kertoa</span></span>. Toki ymmärrän salin ylläpitämisen <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">haastee</span>t mutta silti olen tätä mieltä.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vaikka omien ihmissuhde- ja ''myynti''taitojen heikkous oli tiedossa, näin hidasta alkua ei aloittelevalla PT:llä ole varmaan ikinä ollut. Mistä tämä johtuu? Nii, vaikea sanoa, edellä mainittujen taitojen puutteen lisäksi siis, katkerana voisin kysyä että onko ihmiset oikeasti niin tyhmiä että heidän vakuuttamisekseen pitää käyttää tiettyjä ''myyntikikkoja''? Ilmeisesti. Eikö se riitä että näyttää osaamisen fiksulla treenillä ja opettamalla jotain uutta? Ei näköjään.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiedän kyllä että oma ''myynti''prosessi on ollut vähän enemmän omanlaisensa ja omien asiakkaiden vähyys puhuvat omaa kieltään ja todistavat minun olevan väärässä. Mun mielestä ikävä kyllä, koska omasta mielestäni olen ohjannut ihmisiä omana itsenäni ja opettanut jokaiselle taatusti jotain uutta. Ja mikä on sen turhauttavampaa kun tarjota palvelua mikä on omannäköisensä eikä silti tuota tuloksia? Uskon silti edelleen omaan osaamiseeni ja siihen että pystyn auttamaan (lähes) jokaista kohtaamaani asiakasta.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mitä sit? No, kuten olen itsekin sanonut aiemmin, elämässä pitää koko ajan mennä eteenpäin ja oppia samalla uutta. Joten minäkin opin pikkuhiljaa myöntämään itselleni että jonkin pitää muuttua edelleen. Muutoksen tekeminen vaatii tottakai ymmärrystä siitä missä ollaan menty vikaan aka asioiden analysointia ja pohdiskelua. Tämä pätee ihan kaikkien elämään ei pelkästään mun tänhetkiseen työhön eli</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> uskon että asioiden pienellä analysoinnilla pystyy vaikuttamaan moneen tärkeään asiaan. Ei se aina helppoa ole, eikä pidäkään olla, muutos ei ole helppoa. Taas menee muutoksesta puhumiseksi :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olen kuitenkin
nauttinut uudesta työstäni ja ihmisten auttamisesta mutta välillä mietin tosissani
että pitäisikö minun palata sielun tappavaan, mihinkään johtamattomaan,
paperienpyörittelyhommaan jotta ei tarttis sentään raha-asioita
murehtia? Vitut :D mun uutta elämää on mennyt pari kuukautta ja se ei ole oikeasti mikään aika oikean muutoksen tekemiseen/toteutumiseen ja onnellisena elämisen saavuttamiseen :) Muutan vaikka seatin takapenkille jos muu ei auta :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<img alt="I don't buy things with money
I buy them with hours of my life - I don't buy things with money
I buy them with hours of my life Sudden Clarity Clarence" class="viewpost-image" src="http://s2.quickmeme.com/img/f1/f15d1d1cb86a7ad95e3bb9b41408c441c029a6e2b7264ec3a051a8dffd46ed4a.jpg" height="225" id="post-image-3uv4kc" width="400" /><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eli olkaa onnellisia niinä tunteina :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T,</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keklumestari </span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-14905857939292532392016-03-03T01:11:00.000-08:002016-04-03T02:37:30.962-07:00Ravintosuositukset puntarissa ''kohusta''<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lähipiirin
ja rakasta lukijaani johtavana ravinto- ja terveysasioidenylipäälikkönä
on pakko hieman kommentoida hiljattain julkaistavaa Tomi Kokon
dokumenttia. Tai lähinnä siitä herännyttä kohua. Koska en ole nähnyt
kyseistä dokkaria :) Eikä vissiin ole kukaan muukaan sitä
kommentoinutkaan :) Tää lähtee taas ihan lapasesta :D</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mun
''mielipiteet'' perustuvat omiin kokemuksiin, muiden kokemuksiin ja
ihan maalaisjärkeen. En tässä tuputa omia näkemyksiäni mutta kehotan
ihmisiä miettimään omaa ravintoaan ja sitä kuinka tärkeää ravinto on
terveydelle.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Maidosta ja viljoista</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ensimmäisenä
otan itse kantaa virallisiin ravintosuosituksiin ja Kokon
testimetodiin. Eli Tomikin kritisoi virallisia suosituksia mm.suuren
maito- ja viljatuotteiden takia. Ja Tomia kritisoivat kritisoivat että
Tomi on vetänyt kokeilunsa överiksi maidolla, viljoilla ja muilla
huonoiksi katsomillaan ravintoaineilla. Eli kärjistettysti sanottuna
oli syönyt <br />pelkkää makkaraa ja rasvatonta maitoa... Tai siis tämmöinen käsitys minulla on median uutisoinnin perusteella tullut.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tomin
itsensä mukaan hän on edelleen syönyt suositusten mukaisesti 0,5-1 kg
verran kasviksia päivässä ja siihen sitten lisäillyt viljaa ja
maitotuotteita entisen rasvan ja lihan sijaan. Tai ainakin minulla on
ollut tämmöinen käsitys... EN ole siis vieläkään nähnyt dokkaria :) Eli
kalorimäärä on entisellään ja ravintosuunnitelma oli vissiin ihan
ravintoasiantuntijan laatima. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mut
joo virallisista suosituksista. Dokkaria kritisoivat sanovat että
suosituksissa ei kehoteta läträämään tolkuttomasti maidolla ja syömään
leipää runsaasti. Ehkä totta mutta suositukset nostavat kyllä maidon ja
viljan ''ravintoaineeksi'' lihan, rasvojen ja nesteiden ym. rinnalle ja
kertovat näiden olevan hyvä ravinteiden lähde. Eli mikä mun mielestä
viittaa näillä aineilla ''läträämiseen'' tai vähintäänkin kehotukseen
päivittäisen käytön tarpeeseen. Myös virallisissa lautasmalleissa on
aina maitotuotetta ja viljatuotetta... </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mutta
siis omista ja tuttujen vastaavista kokemuksista taas kerran :) Itse
kulutin siis ennen suhteellisen paljon ruisleipää, mysliä ja maitoa,
jugurttia ym. ''hyvää''. Kärsin aikoinaan nuoresta pojasta n. 11-12
vee...? aina vuoteen 2010 saakka nielemisvaikeuksista sekä
ripuloinnista, joka vitun päivä. Ei ollut hirveän kivaa varsinkin kun
nuorena urheilijana piti syödä paljon. Eikä ollut kivaa kun ei oikein
mihinkään viitsinyt lähteä, vieläkään. Kävin aikoinaan tähystykessä
missä ei mitään löytynyt ja ratkaisuksi tarjottiin happosalpaajaa ja
imodiumia. Kiitos taas kerran loppuelämästä. ''Onnekseni'' pelikaverini
Jaska kärsi vastaavista ongelmista ja sai asioihin jopa vastauksia.
Päätin sitten itsekin vähentää maitoa ja viljoja ja nielemisongelmat
loppuivat seinään ja vatsavaivat vähenivät huomattavasti. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aiheuttaako
maito ja viljat edellämainittuja ongelmia kaikille? Ei välttämättä
mutta jatkuva sairastelu mm. allergiat, autoimmuunisairaudet,
vatsanturvotus ja muut vatsavaivat eivät kuulu normaalin ja terveen
ihmisen elämään. Ripuli, allergia, nenäsumute, ruoansulatusjugurtin ym.
mainosten määrän nousun perusteella tämä on ihmisillenykyisin normaalia
arkea... Jos sinun pitää syödä jotain ''ylimääräistä'' voidaksi lähes
normaalisti, eikö sinun kannattaisi ennemmin miettiä mitä sinun pitäisi
vähentää? Jos lääkäri tarjoaa sinulle lääkkeitä vaadi ratkaisua
ongelmiin äläkä tyydy oireiden ''hoitamiseen''</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ihan
maalaisjärjellä pääteltynä, koska ihminen on eläin ( vaikka jotkut
internetin ihmeellisessä maailmassa ilmeisesti luulevat muuta :) ) ja
myös petoeläin, ei minkään eläimen voi kuvitella juovan toisen eläimen
maitoa. (Poikkeuksena taitaa olla jonkun muurahaisen ja kirvan
symbioottinen suhde... Mutta kirvatkaan eivät tuota maitoa vaan jotain
omituista nestettä :) ) Eikä toisen eläinvauvan mahdollisimman nopeaan
kasvuun tarkoitettua nestettä tulisi aikuisen toisen lajin edustajan
juoda. Ikinä. Varsinkaan ympärivuoden lypsettyä, ''keitettyä'' ja
teollisesti käsiteltyä nestettä. Lehmähän ei tuota maitoa luonnollisesti
kuin vissiin muutaman viikon/kuukauden synnytyksen jälkeen eli jo
tuolta kannalta nykyinen maito ei todennäköisesti ole kauhean lähellä
terveen lehmän maitoa. Lisäksi siis maidontuotantolehmien ravinto ei ole
ihan luonnollista ruohoa vaan teollisesti tuotettua (Maissi, soija,
vilja?)rehua. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jos osaisin photoshoppaisin tähän kuvan missä leijona juo gasellin/vastaavan elukan tissitä eikä syö itse eläintä :)</span> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ja
koska ihminen on eläin, toki nykyoloihin hieman sopeutunut eläin niin
voitko kuvitella että metsässä/savannilla samoileva elukka odottaa
kuukausia paikallaan samalla tiettyä kasvia hoitaen ja viimein
tietynpisteen jälkeen korjaa kasvin tietyt osat talteen, käsittelee ne
syötäväksi kelpaavaksi monella prosessilla ja vielä lopuksi valmistaa
sen syötäväksi jollain toisella prosessilla? Eläimet syö, panee ja
nukkuu. Ei viljele maata vaan napsii puolukat suuhun ja jatkaa matkaa.
Mutta tää oli vähän kärjistetty esimerkki mutta toivottavasti ymmärrät
pointin.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tottakai
ihminen on älyllään noussut luonnon yläpuolelle mutta meidänkin
ravinnon perusta tulisi olla mahdollisimman käsittelemättömänä syötäva
puhdas ravintoaine. Ei tehtaassa monen prosessin kautta syötäväksi
joidenkin mielestä kelpaava tuote.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Virallisista
tutkimuksista mm. maidon ja viljojen käytön puolesta en osaa sanoa sen
tarkemmin mutta kun niistä puhutaan niin olisi aina kiva tietää näiden
tutkimusten lähtökohdat ja metodit. Esim. jos otetaan perusreiska tai
maija jonka syöminen ei välttämättä ole aina kauhean säännöllistä jatai
suositusten mukaista, arki on ''kiireistä'', uni heikkoa ja häntä
kehotetaan syömään säännöllisesti ja suositusten mukaisesti suht
monipuolisesti niin tottakai hänen terveytensä paranee.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Kaloreista ja Kokon lihomisesta</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kokkoa
on myös kritisoitu siitä että hän lihoi kuukauden aikana 6 kiloa. Ja
''johtava'' asiantuntija on sanonut ettei se ole mahdollista koska
kaloreita tulisi saada hirveä määrä ylimääräistä. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mielestäni
kalori sinänsä mun mielestä vähän ongelmallinen. Kalorin määritelmä on
aikoinaan tehty ihan oikeasti polttamalla ainetta eikä se ihmiskeho ihan
samalla tavalla toimi. Voin toki olla väärässä, ihan maalaisjärjellä
tätäkin päättelen. Ravinnosta saatavaa energiaa ja ravinteita ei
kannattaisi mun mielestä ajatella pelkkinä kaloreina. Ei se voi olla
niin yksinkertaista ja mun mielestä asiantuntijoiden tulisi myös miettiä
tätä. Ja todennäköisesti tutkia/päivittää mun mielestä vanhentunutta
kalorimääritelmää (en mä tätä osaa perustella koska en ole tiede mies,
omaa päätäni käytän vain :) ) Ravinto pitää sulattaa ja käsitellä,
muuttaa ja siirtää ennen kuin se saadaan käyttöön kudoksissa. Ja paljon
riippuu ihmisen terveyden tilasta, vatsan ja suoliston kunnosta,
ravinnon laadusta, muodosta jne. Eli edelleen, ei se voi olla niin
yksinkertaista kuin kalori on kalori. Eli jos asiantuntija sanoo että ei
mahdollista koska kalorit... Tulisi hänen mielestäni miettiä vähän
isompaa kuvaa kuin pelkkiä kaloreita. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lisäksi
jos/ilmeisesti Kokko vetää aika vähillä hiilareilla normaalisti eli on
vähän kuin ketoosissa koko ajan on hänen kehonsa tottunut käyttämään
rasvan energiana. Ja kun ruvetaan kuluttamaan rasvan sijaan enemmän
hiilihydraatteja on kroppa luonnollisesti vähän shokissa. Ja kun kroppa
saa yhtäkkiä hiilihydraatteja, se todennäköisesti pyrkii ne myös
säilyttämään aka henkilö lihoo, eikö vain? Eli kun ihminen lopettaa
''paastotilan'' keho haluaa ottaa kaiken hyödyn irti pitkään aikaan
saadusta hiilarikuormasta eli säilöä sen mahdollisimman tehokkaasti.
(tämäkin on vähän kärjistettyä maalaisjärjellä päättelyä koska tuo tiede
puoli ei ole se minun vahvin puoleni). Eli äkillinen ravinnon laadun
muutos vaikuttaa todennäköisesti kehoon ja sen energiantuotto ja
aineenvaihdunnan reaktioihin aika paljon. Ja todennäköisesti myös
nestettä voi kertyä aika paljon. Edelleen en ole tiedemies mutta kun
ihminen muuttaa radikaalisti tapojaan, tapahtuu hyvin todennäköisesti<br />radikaaleja asioita. Tämän päättelyyn ei tarvitse olla tiedemies... </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yksi
todiste siitä ettei asiat ole niin yksinkertaisia kuin
kalori/perusaineenvaihduntamalli olettaa, on Tim Ferrisin kirjassa hänen
tekemänsä kokeilu jonka johdosta hän sai 15 kiloa lihasta kuukauden
aikana, neljän tunnin treenillä. Siis hän treeansi kaksi kertaa puoli
tuntia viikossa :) Timin testi perustui Arthur Jonesin Colorado
kokeeseen. Kyseisessä kokeessa Casey Viator sai kuukauden aikana
lihasmassaa lisää 28,67 kiloa samalla kun hänen rasvamassansa vähentyi
8,13 kiloa. Näillä kokeilla on kritisoijansa mutta mun mielestä tämän
tyyppiset kokeet osoittavat ettei asiat ole niin yksinkertaisia :) </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Lopuksi</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sen
kummemmin en ota kantaa Tomin omiin valmennusmenetelmiin ja
ravintotottumuksiin koska niistä en tarpeeksi tiedä mutta ihan hyvää
työtä hän tekee </span>oman konseptinsa esille tuomisessa. Ja
käsittääkseni Tomi tuo aika voimakkaasti esille ravinnon laadun ja
kasvisten ja marjojen määrän mikä on todella hyvä. Ilmeisesti hän
kehottaa myös vähähiilihydraattisempaan ruokavalioon (en tiedä ihan
tarkkaan niin en kommentoi sen enempää kuin alla) mutta se ei pitemmän
päälle tai kaikille sovi. Alla mun perustelut.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eli
jatkaakseni jatkaakseni yllä mainittua esimerkkiä siitä että eläin syö,
nukkuu ja panee, niin on totta ettei nyky-yhteiskunta oikein salli
kyseistä elämäntapaa, ainakaan länsimaissa :) joten meidänkin on hieman
muokattava elämäntyyliämme sen mukaan.Joten meidän on myös hieman
muokattava ravintotottumuksiamme yhteiskunnan mukaan. Eli kun elämme
hieman erilailla kuin viidakossa asuvat enimmäkseen tsillailevat
sukulaisemme, me tarvitsemme hieman enemmän myös sitä polttoainetta eli
hiilareita eli emme vaan pärjää nykyään pelkällä proteiinilla ja
rasvalla. Pitkäaikainen hiilareiden/energian saannin rajoittaminen
johtaa todennäköisesti ennen pitkää hormonaalisiin häiriöihin. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lopuksi lopuksi</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Terveenä
pysyminen ravinnon kannalta on mun mielestä edelleenkin helppoa. 3-4
isompaa ateriaa säännöllisesti joilla on aina kasviksia ja/tai marjoja
ja proteiinia eli lihaa, munia (papuja, linssejä). Lisäksi liikunnan tai
aktiivisuuden eli työpäivän ympärille aterioille lisää hiilareitä
mieluummin tärkkelyspitoisemmassa muodossa eli peruna, riisi osastoa.
Aamupalalle ei tarvii hiilareita yllämainitun paastotilan loppumisen
perusteella, on hyvä olla hieman aktiivinen ennen kuin syö hiilareita.
Lisäksi tarvittaessa pari välipalaa aka pähkinöitä, heraa/smoothie
isompien aterioiden väliin. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mutta
muista kuunnella omaa kehoasi, jos jokin asia/oire vaivaa sinua tee
muutos ja etsi syyllinen. Joskus se vaatii kokeilua ja omaa
aktiivisuutta. Hyvin usein ongelman syy on jossain mitä teet tai syöt
usein ei välttämättä siinä ettet tee tai syö jotain. Ei ole olemassa
mitään ruokaa mitä ihmisen pitäisi välttämättä syödä ollakseen terve.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T,</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keklumestari</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-63367853720976819082015-12-17T03:43:00.001-08:002016-04-03T02:38:21.923-07:0024 tunnin sykemittaritesti<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eli otsikko on varmaan aika kuvaava. Mut siis mulla oli 24 h ajan sykemittari päällä. Miksi? Voisit kysyä. No ihan mielenkiinnosta halusin kokeilla paljon mun normipäivän kulutus on. Kilokaloreina siis. Kuten olen aiemmin kirjoittanut olen syönyt vähän liian vähän, juurikin kalorimääräisesti, 2010 tehdyn ruokavaliomuutokseni jälkeen eikä se mun (eikä kenenkään tapauksessa) kilppari/hormonisopassa ole tietenkään hyvä juttu.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kilokalorit sinänsä on vähän kinkkinen juttu. Kilokalori ei mun mielestä ole kilokalori n. siis ihmisen olemisen kannalta. Ja ravinnon laadulla ja sen pienenpienillä osasilla ja ''ravinnekomboilla'' on varmasti merkitystä, niin terveyden kuin metabolismin kannalta. Ihan maalaisjärjellä tätä taas perustelen :) Vai väittääkö joku että on ihan sama saatko suurimman osan makroravinteistasi (hiilari, rasva, protsku) ranskanleivästä ja maidosta vai lihasta (nykyään myös pavuista :) ) ja kasviksista, hedelmistä ja marjoista? Kukaan ei varmaan ole eri mieltä mun kanssa? Jos on niin olet väärässä ja sietäisit hävetä :) </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lisäksi: Alla lainaus wikipedian Kalori-sivulta:</span><br />
<br />
<b>''Kalori</b> (tunnus <b>cal</b><sup class="reference" id="cite_ref-1"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Kalori#cite_note-1">[1]</a></sup>) on vanha <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Energia" title="Energia">energian</a> yksikkö, jonka nimi tulee <a class="mw-redirect" href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Latinan_kieli" title="Latinan kieli">latinan</a> sanasta <i>calor</i> ”lämpö”.<sup class="reference" id="cite_ref-2"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Kalori#cite_note-2">[2]</a></sup> Sitä on käytetty <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4mp%C3%B6energia" title="Lämpöenergia">lämpöenergian</a> yksikkönä, mutta nykyään se on virallisesti poistettu käytöstä, sillä <a class="mw-redirect" href="https://fi.wikipedia.org/wiki/SI-j%C3%A4rjestelm%C3%A4" title="SI-järjestelmä">SI-järjestelmässä</a> <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Joule" title="Joule">joulea</a> käytetään kaikkien energianmuotojen yksikkönä.<sup class="reference" id="cite_ref-si_opas_3-0"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Kalori#cite_note-si_opas-3">[3]</a></sup>
Käytännössä kaloria käytetään kuitenkin edelleen usein ilmoittamaan,
kuinka paljon energiaa syntyy elimistön polttaessa tiettyjä
ruoka-aineita.<sup class="reference" id="cite_ref-4"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Kalori#cite_note-4">[4]</a></sup> Yleiskielessä kaloria käytetään usein virheellisesti <b>kilokalorin</b> sijasta (1 kcal eli 1 000 cal).<sup class="reference" id="cite_ref-5"><a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Kalori#cite_note-5">[5]</a></sup><br />
Alkuperäisen määritelmän mukaan yksi kalori on <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4mp%C3%B6m%C3%A4%C3%A4r%C3%A4" title="Lämpömäärä">lämpömäärä</a>, joka kasvattaa yhden vesigramman <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4mp%C3%B6tila" title="Lämpötila">lämpötilaa</a> yhdellä <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Celsiusaste" title="Celsiusaste">celsiusasteella</a> <a class="mw-redirect" href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Normaalipaine" title="Normaalipaine">normaalipaineessa</a>. Kalorin suuruus riippuu siten hieman veden alkulämpötilasta. Eräässä kalorin määritelmässä <a class="mw-redirect" href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Gramma" title="Gramma">gramma</a> vettä lämmitetään 14,5 °C:sta 15,5 °C:seen. Tällöin 1 kalori on 4,1855 <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Joule" title="Joule">joulea</a>.
Jotta kalorin ja joulen suhde ei riippuisi mahdollisista
epätarkkuuksista, määriteltiin vuonna 1956, että 1 kalori on tarkalleen
4,1868 joulea''<br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">AKA Kalorin alkuperäinen määritelmä liittyy veden lämmittämiseen. Ja voin olla väärässä(?) mutta veikkaan että ihmisen metabolismi ei ole ihan noin yksinkertaista. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Right? Mitä sitte? No mun ja monen muunkin mielestä, kalorien laskeminen on suht turhaa. Tietysti on erityistapauksia missä siitä on hyötyä (esim. painoluokkaurheilijat, jos haluaa selvittää syökö oikeasti liikaa (harva syö oikeasti :) ) ym.) </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ja ilmeisesti siis pelkästään nälkään syöminen ei riitä fiksusti liikkuvalle, jonkin verran lihasta omaavalle nuorehkolle aikuisnörtille :) Luulen että tilanne on parantunut entisestä koska syön nykyään riisiä ja perunoita aika säännöllisesti. Ja lisäksi kun olen vähentänyt tuota lihansyöntiä niin pavuista ja linsseistä on myös tullut vähän hiilareita lisää :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Testistä</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No eihän se mennyt ihan putkeen :D Tajusin siinä vaiheessa kun kaloreita rupesi olemaan 3000 ja päivää oli vissiin yli <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">neljä</span> tuntia jäljell<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ä että jossain <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">on mennyt pieleen :) Tajusin että m<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">un mittarissa on aktiivisuus<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">taso ollut 5 eli täysillä ja se var<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">maan vaikutt<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">i kulutukseen. Eli arkiaskareiden/aktiivisuuden <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">alhainen rasitustaso (eli alhainen keskipulssi) tulkitaan varmaan todella hyvässä kunnossa olemiseksi ja se varmaan nostattaa kokonaiskulutusta? Tästä en voi olla varma<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> koska en tiedä <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">minkälaiset <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kaavat <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Suunnon kalorien kulutuksen laskun <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">t<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">akana on. A<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">l</span>kuun kun </span></span></span></span></span>rupesin pohtimaan tätä testiä niin jostain syystä kuvittelin että mittari laskee kulutuksen <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ilmoitetun painon (<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">84 kiloa), iän ja pulssin mukaan mutta ilmeisesti näin ei ole koska lukemasta tuli niin suuri. V<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">o</span>in olla väärässäkin</span></span></span></span> tämän<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kin suhteen</span>. Mutta veikkaan että <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">lukema on aivan liian suuri koska minun kok<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">o</span>isen perusaineenvaihdunta/(lepokulutus) taitaa olla jotain 1900 kcal luokkaa.</span> Googletuksella löydetyn laskurin mukaan perusaineenvaihduntani on n. 1888 kcal ja kohtalaisella liikunnalla (3-5 kertaa viikossa) kokonaiskulutus olisi 2926 kcal </span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mikä on sitten o<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ikea akti<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ivisuustaso mulle? En tiedä enkä ole <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">v<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">arma jaksanko tehdä testin uudestaan kosk<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a nukkuminen o<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">li vaike<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">hkoa mittari rinnan ympärillä koska olen niin paska nukkumaan. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alla enivei 23h tulokset:</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">n. 3400 kcal</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">K</span>eskisyke 6<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">8 </span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">P<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">iikki 138 (salilla t<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ein kevyehkön setin mitäoon tehnyt pariviikkoa. Sis<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ältää Chop and liftejä, yhden jalan yhden käden m<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">aveja, turkki<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">laisia ylösnousuja ja renkailla tehtyjä leukoja<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">)</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Leposyke oli herei<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">llä alhaimmillaan (tai siis <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kun katsoin<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> sen lueskellessa illalla) 53.</span></span></span> Todennäköisesti yöllä vähän alempi...?</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3400+ kaloria n. 84-85 kiloiselle työttömälle nörtill<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">e on aika pirusti ruokaa<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Ja yllä mainitusta syystä veikkaan että ei s<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">e kulutus oikeasti ihan 3000 yltäisi<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> :) <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">V</span>aikka treenaan säännöllisesti ja liikuskelen päivittäin jonkin verran.</span></span></span></span> Vaikka tuon googletetun laskurin mukaan<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> tuo 300<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">0 voisikin olla ihan sopiva määrä.<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">K<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a</span>i :D näähän on aina arvioita ja ihmiskeho sopeutuu <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">aika kivasti pieniin heittelyihin<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Kai :) Ei kai tuo 34<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">00 siis ihan hirveästi ole pielessä.</span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Loppu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">päätelmiä?</span></b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Leposykkeestä voin sentään jotain päätellä. Kun ostin mittarin, leposykkeeni oli <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">alhaisimmi</span>llaan
n. 60 luokkaa eli ilmeisesti minun
stressintappokeinoni/kilpirauhaslääkityksen toimiminen aka hormonien
taspainottuminen on todennäköisesti laskenut hieman stressitasoja. Tai
sit m<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ä oon erilaisessa kunnossa <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kuin <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kesällä (vai milloin nyt os<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">tinkaan tuon mittarin, en oo ihan varma) </span>:)</span></span></span></span></span><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></span></b></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></span></b></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3000 kaloria kulostaa paljolta. Nämä ovat tosiaan arvioita ja edelläkin mainitsin että en usko <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">siihen e<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ttä kalori ei ole kalori vaan kokonaisuus/laatu ratkaisee. Tottakai on tärkeää saada tarpeeksi protskua, hiilareita<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ja rasvaa mutta kaloreina <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">niiden laskeminen ei välttämättä ole paras ratkaisu. Ainakaan tavalliselle tallaajalle.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Paljon ruokaa on <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3000 kaloria? Alla mun laskelma<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">t <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">paljon <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3000 kaloria on kaikkien bodareiden suosikkiruokina eli jauhelihana ja riisinä (keitettynä siis) :) Poh<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">jana laskelmiin käytän omaa aamupainoani, 84 kiloa, sekä sitä että urheilevan immeisen suositellaan syövän tarpeeksi proteiinia (<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ainakin 1 g<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">/painokilo-2 g<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">/</span>painokilo<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">). <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Joissain lähteissä suositellaan <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">että proteiini<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">määrä lasketaan rasva<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ttoman massan mukaan joten <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kerron oman painoni 1,3 ja 1,4 ja teen laskelmat/arviot niiden perusteella. E<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">li pohjana on <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">proteiini<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">määrä aka tiettymäärä jauhelihaa ja loput kalorit otetaan sitten riisis<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">tä :)<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T</span>oki riisistä tulee hiukan proteiiniakin (2,4 g/100g) mutta jätetään se nyt huomiotta :)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Proteiinin tarve<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> mulle: 109,2-117,6 grammaa joka on <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">n. 57<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5</span>-619 g <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">jauhelihaa<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ja 1311-1411 kcal.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Riisille jää siis n. 1600-1700</span></span></span> kcal joka vastaa n. 1,16-1<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">,24 kiloa keitettyä riisiä :P <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Toki tuosta tulee reilut parikymmentä g proteiiniakin mutta en ole ihan saletti riisissä olevan proteiinin rakenteesta :) </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aika pirusti siis ruokaa... Mitäsit<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">? No kyl<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">lä tästäkin voi päätellä että jos ihminen syö oikeata ruokaa on liikaa syöminen todella vaikeaa. Varsinkin jos <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">syö nälkään. E<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">li todennäköisesti syön edelleen liian vähän :) <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eli tulen lisäämään edelleen (paitsi aamuisin vinkvink :) <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">)</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">riisin<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ja perunan ja todennäköisesti hedelmien syöntiä. Niin kannattaa sinunkin :)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-30081798444725292192015-12-16T05:02:00.001-08:002016-04-03T02:38:58.155-07:00Force awakens, No spoilers :)<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ugh. Olen suht innoissani odotellut uutta Star Warsia ja pakko se oli raahautua teatteriin heti ensi-iltaan kun ei mulla ollut muutakaan tekemistä :) Ja J.J.Abramsin Star trekit ovat olleet oikein mainioita joten luottoa löytyi jonkun verran. Mielelläni katson myös parjatut esiosat joten pelkoa niiden alittamisesta ei oikeastaan ollut ollenkaan. Olen aiemmin kirjoittanut noista mun jännitysongelmista ja sen takia leffaan lähtemistä aina epäröin (käyn liian harvoin tämän takia) nyt ei ollut epäröinnille tilaa ja se oli hyvä koska zeizei ei pettänyt :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lähdin katsomaan elokuvaa Flamingoon ja paikalla oli runsaasti väkeä ja teatteri oli melkein täynnä. Lipun saatuani tajusin mihin olin tullut ja hymy ja innostus nousi. Nähtiin joukossa myös yksi Darth Vader ja nuori Anakin parivaljakko. Itse meinasin lähteä jediviittakylpytakissani mutta en sitten viitsinyt koska olin yksin ja multa puuttuu valomiekka :) Enivei, paikalla olijat tai ainakin minä ja muutamat muut, saivat ilmaiset karkit ja edellämainittu parivaljakko sai laatikollisen karkkia sekä paikalla olijoista oli arvottu yksi onnekas joka sai kaksi julistetta ja muuta sälää elokuvan julkaisijan puolesta. Kuul.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Enivei, kävin merkkaamassa reviirin samalla kun odottelin ensimmäiset mainokset alta pois ennenkuin menin omalle paikalleni istumaan. On riivaavaa kyllä tuo mainosten näyttäminen niin pitkään ja siinä elokuvaa odotellessa kelailu ei ainakaan helpota mun kuumotusongelmia... Lipuntarkastajan pikkupuheen ja aiemmin mainittujen arpomisten jälkeen elokuva alkoi tutulla tekstillä ja vierivillä tarinaa selventävillä lauseilla. Tutut tekstit ja logo nostivat väreet ja innostuksen uusiin korkeuksiin ja olin myyty :) Taitaa muuten olla ensimmäinen Star Wars minkä näen teatterissa joten reaktio oli ihan odotettu :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Itse elokuva? No en mä siitä ihan hirveästi voi spoilaamatta kertoa. Todella komeaa menoa, vaikka istuinkin tokassa rivissä ja 3D voisi ehkä olla vähän näyttävämpi/helpommin seurattaa kauempaa...? Kivasti sopi kyllä tietyissä kohtauksissa 3D:t, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ja musat on taattu Williams laatua. Katsoin myös tekstit loppuun ihan musankin takia :) Tykkäsin kyll paljon. </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muutamasta Hollywood
hölmöilystä/oikopolusta huolimatta :D Edellä mainittuja hölmöyksiä on
myös aiemmissa leffoissa ja melkein jokaisessa nykypäivän leffassa. Ne
ei silleen pistä pahasti silmään mutta välillä vähän ihmetyttää
elokuvatekijöiden järki/logiikka :)</span></span> Luvassa on vauhdikasta lentelyä, taistelua, valomiekkataistelua, hieman huumoria, droideja, uusia hahmoja, tuttuja hahmoja ja jonkun verran todella synkkää menoa (sen enempää spoilaamatta :) ). Ainakin yksi Stormtrooper jopa osuu johonkin :D Eli kaikkea mitä hyvään Star Wars leffaan kuuluu :) Itse tykkäsin kivasta ja söpöstä BB-8 droidista :) </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hölmöyksistä huolimatta elokuva aiheutti väreitä ja tunteita useaan otteeseen ja on todella kova ja kaivattu lisäys aiempiin episodeihin. Pari asiaa jää tietenkin auki mutta ei haittaa ja loppu nostatti taas pienet väreet :) Seuraavan episodin odotus on vaan pirun kova ja pitkä :D Voit olla eri mieltä mun kanssa mut mä tykkäsin ja se riittää mulle :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olkoon voima kanssasi</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Keklumestari</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PS. Pliis Disney julkaiskaa originaalit originaaleina. Katsoin taas kerran episodit 4-6 bluray boxisetistä ja ne turhat jälkilisäykset ovat täysin turhia, rumia ja elokuvat pilaavia. Varsinkin jedin paluun ''hassunhauska'' laulukohtaus. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=PiDRgDmXGi4">MITVIT?</a> Toki originaalissakin on laulukohtaus mut se on paljon parempi ja nukeilla tehty :D Elokuvan taika on osittain kiinni myös aikakaudesta ja sen ''rajoituksista'' ja ratkaisuista. Mielestäni elokuvantekijät luottavat nykyään liikaa tietokoneisiin ja se on sääli. Ilmeisesti ainakin Christopher Nolan ja juurikin J.J. Abrams käyttää paljon/mahdollisuuden mukaan käytännön efektejä. Mun mielestä vanhat Star Warsit ovat/olisivat edelleen todella hyvännäköisiä ilman turhia tietokonelisäyksiä. Toki jotkut efektit voivat vaikuttaa ''kömpelöiltä/tökeröiltä'' mutta mun mielestä ne on siistejä koska tiedät että ne on tehty ihan oikeasti. Kaikki kunnia tietokoneella tehtävälle taiteelle mutta liika on liikaa. Väittääkö joku että Citizen Kane, Alien tai vaikka King Kong olisivat parempia nykyaikaisten tietokone-efektien/lisäysten kanssa? Jos väittää niin on väärässä :)</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-41680789696421842992015-12-15T03:42:00.000-08:002016-04-03T02:39:38.943-07:00Kakkahousun tunnustuksia: Reviirinmerkkausta<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olen aiemmin kirjoittanut tästä ihanasta jännitysongelmastani ja kirjoitan varmasti lisää, nytkin, toistonkin uhalla :) Olen kovasti miettinyt mun ongelmien juurta ja ne varmaan tulee osittain lapsuuden kokemuksien aiheuttamista mentaalibalanssin ongelmista, osittain liian kovasta treenistä nuorempana ja osittain sopimattomasta ravinnosta. Edellämainitu/jokin aiheutti ihan oikeita vatsaongelmia ennen ruokavaliomuutostani keväällä 2010. (Kiitti Jaskalle ja Petjalle :) ) Vatsa oli lähes päivittäin löysällä, kakalla piti käydä moneen otteeseen usein ja varsinkin ennenkuin uskalsi lähteä mihinkään. Tuo tapa on varmaan jäänyt osittain päälle koska vaikka ei olisi ''oikeasti'' hätä niin kuvittelen että on hätä ja on pakko käydä vessassa jos olen jossain muualla kuin himassa aka kun jännittää. Koska ongelma ei ole siis päällä himassa niin mun on pakko olla hullu :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mut enivei ''asiaan'' :) </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lähdin suht
spontaanisti lauantaina katsomaan elokuvaa ihan teatteriin asti. Tarttin treeniä että uskallan mennä katsomaan Star Warsin :) Tykkään kyllä
elokuvassa käymisestä (ja muustakin kivasta tekemistä) tai tykkäisin jos
ei tarttis kuumotella että kakkaa housuun :) Kävin muuten katsomassa Martianin. Oli ihan hyvä mutta aika uskomattomia/mahdottomia juttuja kyllä taas ja loppu oli tietysti odotetun Hollywood, vähän kuin Gravity :) Ihan mielenkiintoista mut aika överiä settiä. Kovasti jännitti Matt Damonin puolesta vaikka tosiaan tiesi miten käy. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mut enivei uudestaan ''asiaan''. Eli lähdin ihan hyvällä fiiliksellä siis leffaan. Kävin semiväkisin vessassa himassa ja lähdin reissuun sillä fiiliksellä että mun on pakko tehdä asioita fiiliksistä riippumatta jotta opin luottamaan että hallitsen oman kehoni. No meinasi tulla kiire autoa parkitessa, omenan yläkertaan suunnistaessa ja lippua maksaessa :) En kuitenkaan mennyt paniikkiin ja luotin kehon hallintaani hetken kauemmin :) Liekö syy jännittämisessä vai perjantain syöpettelypäivän ja edellisviikon pikkujoulujen ym. aiheuttamassa ruumiintoimintojen epäsäännöllisyydessä/epämääräisyydessä :) En tiedä. Todennäkösesti ihan vaan jännittämisestä :) Tästä heräsi toisenlainen ''mielenkiintoinen'' ajatus. Voisiko olla niin että olen jollain kummalla tavalla kosketuksissa luontoni ja sisäisen eläimeni kanssa niin että minun omalaatuiset tarpeillakäymistarpeeni ovat jotain tarvetta merkata ''reviiriä'' epävarmassa/uudessa tilanteessa tai paikassa? :D Miten tämä pohdinta/oivallus sitten liittyy minun tilanteeseeni ja jännittämisongelmiini? Ei välttämättä mitenkään mutta ajatus on mielenkiintoinen :) Ehkä se auttaa mua käsittelemään omia ongelmiani toisesta näkökulmasta jotta pystyn <strike>vielä joskus</strike> olemaan täysin onnellinen ja tekemään mukavia asioita kuumottelematta :) </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keklumestari</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-35099009340442375632015-12-14T02:19:00.000-08:002016-04-03T02:40:44.869-07:00Fallout 4:n lopullinen tuomio?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Internetissä on (vissiin) ollut keskustelua Falloutin olevan hajalla ja jopa pelikelvoton. Samaa keskustelua käytiin mm. Skyrimin kohdalla. Kummatkin ovat Bethesdan pelejä ja pelipiireissä liikkuukin vitsi siitä että Bethesdan peli ei ole Bethesdan peli jos se toimii moitteetta julkaisussa. En edelleenkään ymmärrä edellämainittuja juttuja koska mulla ei ole ollut suuria peliä rikkovia ongelmia kummassakaan tapauksessa. Fallout 3:ssa ja New Vegasissa tapahtui ajoittain jäätymistä, New Vegasissa enemmän, mikä luonnollisesti v....ti ja johti uudelleenkäynnistämiseen mutta ei rikkonut peliä tai vähentänyt kokemuksen vaikuttavuutta. Lisäksi minun tapauksessani New Vegasin minipeli Caravan ei toiminut kunnolla eli peliä ei voinut voittaa :D Caravanin toimimattomuus johti ainoastaan siihen etten saanut pelistä kaipaamaani platinapystiä :) (kai sitä Caravaania voisi koittaa uudestaan jossain vaiheessa). Skyrimissä lohkarit kuulemma lenteli väärinpäin ja muuta pikkukivaa. Itselleni näitä tapauksia ei juurikaan tullut vastaan. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olenko onnekas? En tiedä. Mutta onko samankaltaiset tapaukset ihmisten mielestä oikeasti peliä rikkovia? Ei mun mielestä. Vetääkö ihmiset turhaan ''herneen nenään'' mihinkään oikeasti vaikuttavista pikkuseikoista? Ehdottomasti. Onko muilla ollut OIKEASTI peliä rikkovia ongelmia? Ehkä mutta veikkaan että Bethesda ottaa/on ottanut homman haltuun päivityksillä. Onko oikein että peli ei toimi kunnolla julkaisussa? Ehkä, mutta nykysukupolven pelien laajuus ja ''monimutkaisuus'' aiheuttaa varmasti ongelmia mitkä selviävät vasta julkaisun jälkeen tapahtuvassa yleisessä ''testauksessa''. Veikkan että ennen julkaisua tapahtuva testaus ei voi millään tavalla korvata koko yleisön kokemuksia/pelityylejä/kokeilevaa pelaamista. Nykypelaajat ovat kekseliästä porukkaa ja moent yrittävät tahallaan koetella pelien rajoja ja niiden ''rikkomiskeinoja''.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mut enivei, Fallout 4:ään. Pelasin pelin ratkaisun lopulta kolmella eri tavalla läpi. Vaihtoehtoja on ilmeisesti 4 eli Instituten, Brotherhoodin, Railroadin ja Minutemenin ratkaisut. Minulta on näkemättä Minutemenin ratkaisu mutta erään viestiketjun viestin perusteella ratkaisu on loppujen lopuksi samankaltainen kuin muutkin. Fallout 4 ratkaisut on siitä mielenkiintoisia ettei ne ole todellakaan mustavalkoisia. Tämä on ihan hyvä asia koska yleensä peleissä mennään tylsillä hyvis/pahis linjoilla. Mutta. Tämä harmaan sävyihin sekoittuva sekamelska johti minun tapauksessani siihen että koetut ja oletetun samankaltainen ei koettu ratkaisu eivät miellyttäneet minua täysin. Miksi? SPOILERSPOILER: Koska harmaasävyinen ratkaisu johtaa siihen että joka ratkaisulla on hyvät ja huonot puolet eli joku osapuoli lahdataan surutta kun toinen itsekkäästi ajaa omaa asiaansa. Eli olen (salaa) toivonut tylsästi kaikkien osapuolien selviämiseen johtavaa rauhaa, koska olen vain sellainen :) SPOILERLOPPUU Pahan tekeminen peleissäkin tekee pahaa :) Mut faktaa on myös se että kaikkia ei pysty miellyttämään ja se on ihan fine :) Ei edellä mainittu vaikuttanut kokemuksen huikeuteen millään tavalla ja seison edelleen aiemman arvioni, <a href="http://aivansamu.blogspot.fi/2015/11/peliarvosteluhehkutus-fallout-4.html">KLIK,</a> takana. </span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bugeista</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Toki minulle tuli vastaan tietynlaisia bugeja mistä kerron seuraavassa. Ajoittain dialogi meni ''jumiin''. Eli puhetta ei kuulunut ja kamera jäätyi pelihahmoon joka hymisi ja nyökytteli nappeja painelemalla. Ongelma meni itsestään ohi kun malttoi odottaa hetken mutta en ole ihan varma menikö joku valinta ohi kun malttamattomana rämpyttelin nappeja :D Autoseivin lataaminen on tietty aina mahdollista jos pelkäsi missaavansa jotain :) Onhan se tietysti vähän riivaavaa jos joutuu koko ajan latailemaan. Mutta ei tätä kauhean usein minulle sattunut. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Toinen isompi bugi liittyy mukaan tuppautuviin kavereihin. Tästä taisin mainita aiemminkin. Eli Curie hahmo hävisi kun lähetin hänet Sanctuaryn turvapaikkaan. Muut pelaajat ovat löytäneet Curien hänen alkuperäisestä kohtaamispaikastaan mutta minä en häntä sieltä löytänyt. No ongelma hävisi uuden pelihahmon luomisen jälkeen :) Ja sain tehtyä Curien kumppanitehtävän loppuun tällä uudella hahmolla :) Muita hahmoja en mielestäni hukannut mutta muille tätä on vissiin sattunut.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kolmas isompi bugi liittyy erään paikan koluamiseen/bobbleheadien metsästämiseen ja sitä kautta platinan saavuttamiseen. Eli paikassa X olevaa bobbleheadia ei saa ilmeisesti tietyn päätarinan vaiheen (SPOILERSPOILER kyseinen vaihe on vissiin Instituutin palkkasoturin kohtaaminen SPOILERlOPPUU) jälkeen tai sitten paikassa X alkava tehtävä ei bugin takia käynnistynyt ensimmäisellä hahmollani. Kokeilin samalla hahmolla useampaa aiempaa tallennusta tuloksetta. Mikä luonnollisesti vitutti ja aikaa tuhraantui turhaan pyörimiseen :D Mutta siitä viis. Tein uuden hahmon ja Bobblehead ja platinatrophy saavutettiin :) Ja tämä oli ihan hyvä syy tehdä melee painoitteinen uusi hahmo :)</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muita miinuksia?</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ei mulla edelleenkään kummempia miinuksia tule mieleen. Mutta alla muutama:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lisää samaa Bethesdan Fallouttia vain pienillä mausteilla? Onko tämä huono asia? Ei mun mielestä. Mitä enemmän sitä kivempi :) Bethesdan Falloutteihin on kulunut ja tulee kulumaan tolkuton määrä aikaa :) Asiat mitä tehtiin vähän erilailla tehtiin hyvin. Uutena lisänä asutusten rakennus on ihan hauska lisä mutta en mä sitä jaksanut ihan hirveästi ja kun mestoja rupesi olemaan kolmattakymmentä, hyökkäyksiäkin oli enemmän mikä oli riivaavaa koska yleensä oli joku isompi tehtävä kesken. Mutta eipä puolustuksen epäonnistumisesta silleen mitään miinuspuolia tullut. Kai.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jotkut kovat vihut ovat välillä ärsyttävän sitkeitä, varsinkin tietyillä aseilla. Mutta explosive sub machine gun to the rescue :) (VINKVINK kyseinen konkkari on oikeasti kova, kantsii säilyttää vaikka statsit eivät ole kovimmat mahdolliset) Alpha deathclawit<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, mirelurk Queenit ym. ''kovikset'' ei voi sulle mitään jos omaat kyseisen <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">konekiväärin :)</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mukana tulevat kaverit pilaavat joskus sniikkailun päättömällä hyökkäilyllään vihujen huomatessa jonkun hyökkäilevän jostain. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tietyn pisteen ja tiettyjen aseiden saamisen ja tunaamisen jälkeen peli ei enää ole kovinkaan vaikea. Toki sitä saa vaikeammaksi vaikeusastetta rukkaamalla. Ehkä pitäisi kokeilla :) Toki on ihan kiva puukottaa kaikkea liikkuvaa saamatta itse pahemmin osumaa iholle pyrkiessä :) Toki sniikkailukin on todella helppoa jossain vaiheessa.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">On toinenkin trophyn saamiseen liittyvä ärsyttävä asia. Eli yksi ärsyttävimmistä trophyistä on ''siirtokunnan'' saaminen 100 % onnellisuuteen. Miksi kyseinen akti on niin saatanan kryptinen? Tutkin vähän interwebsteriä ja ilmeisesti kyseinen trpphy vaatii luonnollisesti tarpeeksi ruokaa, vettä, sänkyjä sisätiloissa ja turvallisuutta. Lisäksi pitäisi löytyä tarpeeksi kolmosluokan kauppoja ja vissiin vähän koristeita ja viihdykettä ym. Koristeiden ja viihdykkeitten tekeminen on sinällään helppoa mutta veemäisen tästä tekee nuo kaupat... Mulla oli kaikille kivat oltava, taloissa telkkareita ja koristeita sekä edellämainitut perustarpeet kunnossa. Eli jäljelle jäi kauppojen kyhääminen ja niiden miehittäminen. Onnellisuuteen vaikuttavat vain tietyt kaupat eli esim. ase- tai panssari/haarniskakaupat eivät vaikuta siihen. Eli jäljelle jää klinikka, rafla, yleiskauppa ja vaatekauppa. EIkö olisikin loogista että yksi jokaista riittää? No ei se niin toimi saatana :D Mulla olis vissiin 12 klinikkaa ja ainakin yksi muita ennen kuin saavutin 100 % onnellisuuden... Naurettavaa eikö. Mulla oli jossain vaiheessa tyyliin 9 klinikkaa ja tyytyväisyys ei noussut 100 millään. Mulla oli varmaan yli 20 kauppaa, kaikki ei tietenkään miehitettyjä koska populaa vaan 22, ja kokeilin erilaisia yhdistelmiä tuloksetta. Lopuksi tein viimeisen testin ja tein muutaman klinikan lisää ja odottelin vielä hetken aikaa ja yhtäkkiä tyytyväisyys nousikin 100 aika helposti. Ärsyttävän tästä saavutuksesta teki myös se että oli pakko myydä myös tarpeellista kamaa ja odotella että kauppiaat saivat lisää rahaa että oli varaa rakentaa uusia kauppoja... Ja mikä pahinta jos lähdit kyseiseltä 100% tähtäävältä uudisasutusalueelta, tyytyväisyys laski aika paljon... Eli et voinut lähteä ratsaamaan myytävää kamaa jotta saisit tarvittavat kaupat rakennettua... Ei tämä loppujen lopuksi ole kauhean paha tehtäväksi jos sen tekee pikkuhiljaa mutta ärsyttävän siitä tekee sen ettei noissa kauppojen rakentelussa ole mitään logiikkaa. Joku lisäinfo tämän saavuttamiseksi olisi ollut ohan kiva BETHESDA. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lisäksi tuo alueiden rakennusjuttukin on todella ärsyttävä välillä varsinkin kun pitäisi päättää kenet laitat kauppaan myymään on vähän kikkailun varassa nähdä missä kyseinen henkilö on tällä hetkellä. Yksinkertainen ja toimiva ratkaisu olisi valikko mistä näkisi ja mitä kautta voisi laittaa asukit hommiin huomattavasti helpommin. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Lopullinen tuomio siis :)</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Edellä mainitut ongelmat ovat siis todella pieniä eikä edelleenkään peliä rikkovia tai kokemusta rajoittavia. Mun mielestä. Toki ihmisillä on oikeus mielipiteeseen mutta jossain mennään mielipiteissäkin metsään jos lievät tekstuurien bugit/latausviiveet ja framereitin ajoittainen tippuminen, hassusti liikkuvat NPC:t tai sekoilevat viholliset ym. pikkuviat tekevät tämäntyylisestä pelistä mielestäsi pelikelvottoman. Ja näitä ongelmia ei siis jatkuvasti edes ilmene. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tottakai on ihan aiheellista keskustella siitä miksi julkaista ja tulisiko kehittäjien julkaista pelejä ''keskeneräisinä''. Toisaalta julkaisupäivän venyttäminen jatkuvasti on ärsyttävää eikä välttämättä palvele kuluttajaa jos ollaan lupailtu jotain johonkin mennessä. Toisaalta ei kukaan suuttunut Witcher 3:kaan tapauksessa. S<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">i</span>tä lykättiin useaan otteeseen ja lopputuloksena on loistava? peli jo julkaisussa. Niin olisiko looginen ja hyvä ratkaisu julkaista julkaisupäivämäärä vasta kun tiedetään että peli on oikeasti valmis? Ei toisaalta varmaan paras ratkaisu nykymaailman kaikkimassitmullenyt yrityspolitiikan vallitessa... Kuka uskaltaisi olla muutoksen sanansaattaja? Yrityksenä ja yksityisenä henkilönä :) </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mut enivei, olen edelleen sitä mieltä että peli on huikea ja allekirjoitan tosiaan <a href="http://aivansamu.blogspot.fi/2015/11/peliarvosteluhehkutus-fallout-4.html">aiemman arvioni</a>. Edelleen todennäköisesti yksi minun kaikkien aikojen lemppareista :) Tottakai nykypolven jatkuvasti lisääntyvän mahtavuuden edessä on todella vaikea valita kaikkien aikojen suosikkeja :) Ennen oli helpompaa </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keklumestari</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-40364164673206924372015-12-02T11:24:00.001-08:002016-04-03T02:41:50.283-07:00Ultimate final max out disappointment day 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgWX_1kyc0swCjS7P44FW-GQRCcAaxSqmhb942556fsHTqpEQ0rs_I0EpowWl1W9BJ1xcc_lRkzF2E82KQKHfMovaPzf9oq98-Q0yW-wLozeZjY9kImEqBmTnmmumyj_bqdA9v7-sWaoY/s1600/WP_000025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgWX_1kyc0swCjS7P44FW-GQRCcAaxSqmhb942556fsHTqpEQ0rs_I0EpowWl1W9BJ1xcc_lRkzF2E82KQKHfMovaPzf9oq98-Q0yW-wLozeZjY9kImEqBmTnmmumyj_bqdA9v7-sWaoY/s320/WP_000025.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tein vähän spontaanin päätöksen kokeilla salilla enkkoja jo nyt. Alunperin aattelin että oisin vetänyt tän uutena vuotena. Mutta hokikausi alkaa, ohjelma loppui nyt ja la on pikkujoulut ja en ole ryypiskellyt vähään aikaan ni aattelin nyt vetää tän alta pois jotta voin keskittyä hokiin ja vähän kevyempään ja ''palauttaavaan''/korjaavampaan settiin :) </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Enivei aloitin kyykyllä samalla pystypunnerrukseen lämmitellen, mavella jatkaen ja leukaan lopettaen. Lämmittelin kyykkyä ja otin 140 kilolla syvyystsekkauksen videolle ja se kannatti koska se oli vähän vajaa. Olen reenannut omasta mielestäni hyvin OPCenterissä mutta nolostuksekseninini (miten toi kirjoitetaan :) ) olen vetänyt vähän vajaita kyykkyjä. Varmaan suurimman osan ajasta tai ainakin raskaimmilla reenipainoilla. OPllä ei ole peilejä joka on varmaan vaikuttanut asiaan, vaikkei tietysti kenenkään oikeasti pitäisi tarvita peilejä reenaamiseen :) Pitää kuunnella kehoa :) Mut joo, vedin varmasti mulle kelpaavan ja IPF:ssä läpimenevän...? uuden enkan 150 kilolla. Alla video siitä. Kokeilin myös ihan huvikseni pitää tankoa reilusti alempana kuin yleensä. Mulla on pitkä selkä ja lyhyet jalat ja luulen että se sopii mulle paremmin. Alempana oleva tanko teki kyykkytuntumasta huomattavasti helpomman koska mulla on ollut vähän ongelmana se että paino lähtee liian paljon keskilinjasta eteenpäin joka aiheuttaa sit selälle vähän enemmän painetta. Tai sit mun pitää leventää jalkojen asentoa :) Tästä olisi varmaan hyvä keskustella/käydä jonkun ekspertin koutsauksessa. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy-qCMeW-egiK-NRydB-hSSnvI6sefi_0nBGGrvgxMbE79nuFsvKxVqhaH3rDY9VK7mF35lYFFtFfoataZUkw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Seuraavaksi kokeilin tiukkaa pystypunnerusta seisten eli ei joustoa lantiosta tai polvista. Menin kaikki tai ei mitään periaatteella. Kokeilin 80 kilolla, ei noussut.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sit oli Maven vuoro. Lähdin maveenkin kaikki tai ei mitään mielellä. Eli 200 oli tavoitteena. Ei noussut. Nosto lähti ihan hyvin mutta muutaman sentin jälkeen tuli seinä vastaan. Osasyyllinen on varmaan mun kokemattomuus suhteellisen raskaista painoista. Olisi varmaan vetää lämmittelyksi vielä 190:llä tai kokeilla vain 5 kilon korotusta enkkaan.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Leukaa kokeilin 51,25 kilolla. Leuka nousi kyllä tangon yläpuolelle muttei ehkä tarpeeksi sen yli pituussuunnassa :) Jos miettii kisasuorituksena siis :) mut kai tuo kelpaa mulle.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kuten lyhyistä kommenteista voi päätellä :) olen aika pettynyt päivän saldoon. Mut ei kai tuohon kyykkyenkkaan voi olla pettynyt... Suunta on kuitenkin oikea. Oon silti vähän masentunut ja sanaton :) Kyllä se 200 (ja paljon enemmänkin meinaan :) ) mavekin sieltä tulee aikanaan :) Oon kuitenkin suhteellisen nuubi salihommissa. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uskon kuitenkin siihen että kun asioita tekee fiksusti ja maltilla, siitä seuraa todella hyviä asioita, vaikka kuinka olisi paskat olotilat tällä hetkellä. Ikävä kyllä emme tässä maailmassa aina ole tarpeeksi kärsivällisiä tai luota itseemme :) Pätee myös minuun.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T, </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keklumestari </span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-14229269696185004072015-11-17T05:17:00.003-08:002016-04-03T02:47:57.798-07:00Cowspiracy ja lihaton viikko<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Cowspiracy </b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Katsoin hiljattain erittäin mielenkiintoisen ja ajatuksia herättävän dokkarin nimeltä Cowspiracy. Löytyy ainakin Netflixistä. Dokumentissa esitettyjä faktoja on vaikea kieltää, vaikka olenkin paatunut lihansyöjä :) En lähde tässä erittelemään faktoja tarkemmin. Oheisesta linkistä <a href="http://www.cowspiracy.com/facts/">KLIK </a>löytyy nopeasti kaikki oleellinen tieto. Kantsii tutustua.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tosiasiassa/faktojen/tilastojen mukaan maailman pahin saastuttaja ja tuhoaja ei ole vaikka fossiilisten polttoaineiden käyttö (niitäkin tulisi tietysti vähentää) vaan eläinten kasvatukseen käytettävät resurssit. Lista vaikutuksista on pitkä. Esim. kuivuus/eroosio, lajien kuolema ja sademetsien tuhoaminen laidun- ja rehunkasvatusmaaksi, jätteen aiheuttamat tuhot vesistöille, eri kasvihuonepäästöt (ei vain CO2), ryöstökalastus jne. muutaman mainitakseni. Edelleen tsekkaa linkattu sivusto :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dokumentti ottaa kantaa myös siihen miksi johtavat ympäristöorganisaatiot eivät ota tätä asiaa esille (vinkvink massi, korruptio ja ahneus). Järjestöiltä haastattelua kysyttäessä moni antaa vastaukseksi ei kommenttia tai kieltää ongelman. Esim. brasiliassa asiaa esille tuoneita ihmisiä on jopa murhattu...</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alla yksi merkittävä esimerkki lihankäytön lopettamista tukeva fakta eli kuinka paljon rehua ja vettä pelkästään naudanlihan ja maidon tuottaminen vaatii. JOKA PÄIVÄ.</span><br />
<h2 style="text-align: center;">
<b>Worldwide, cows drink 45 billion gallons of water and eat 135 billion pounds of food each day.</b></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Veikkaan että tolla määrällä ruokkii ja juottaa aika paljon ihmisiä. Toinen fakta edellämainitussa linkissä on se että jo nyt maailmassa kasvatetaan syötävää jonka avulla voisi ruokkia 10 miljardia ihmistä eli tarpeeksi. Dokkarissa haastateltu Michael Pollan oli sitä mieltä että viikoittainen liha/maitotuote annos tulisi olla jotain parin desin luokkaa eli mitätön, että maailman tuhoutuminen pysähtyisi. Nykyisillä resursseilla se olisi mahdollista. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dokumentissa esitellään myös muutamia vaihtoehtoja teolliselle lihantuotannolle kuten ''niittyliha'' ja takapihalla kasvatettavat elukat. Mutta fakta on se että kun oikeasti rupeaa laskeskelemaan ei se ole juurikaan sen ympäristöystävällisempää. Lihansyöjänä olisi kiva uskoa siihen että niittyliha olisi maailman pelastus. Mutta ihan maalaisjärjellä perusteltuna ei maailmassa ole tilaa kasvattaa lihaa tarpeeksi täysin luonnollisin keinoin. Olen kirjoittanut tästä aikaisemminkin. Tässä ehkä hieman korjaan aiempaa lausuntoani/mielipidettäni :) Eli luonnollinen liha on mielestäni ihan hyvä idea jos se tapahtuu täysin luonnon ehdoilla aka osana luonnollista kiertokulkua ei sitä hyväksikäyttäen. Eli elukat pyydetään niiden luonnollisista oloista ympäristöä ja muita eläinpopulaatioita muokkaamatta ja rehua tai vettä muualta tuomatta. Eli loppupeleissä tämä ei ole millään muotoa mahdollista ympäri maapalloa. Länkkärinä ja Suomessa asuvana tätä on vaikea ymmärtää täysin koska täällä saa aina sen mitä haluaa, helposti. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fiksummiksi vaihtoehdoiksi esitelläään muutamaa erilaista kokeilua/tuotetta kasviproteiinilähteiden muokkaamiseksi lihamaisemmaksi. Toki sitä proteiinia saa ihan muokkaamattomistakin kasveista :) Esimerkkinä järkevästä ruoan tuottamismallista esittelyssä on Detroitin takapihaviljelmät. Nämä viljelmät tuottavat paljon ruokaa yllättävän pieniltä alueilta. Ja viljelijät toteuttavat viljelmillään myös ''kierrätystä'' eli kun maasta otetaan jotain pitää sitä virkistää välillä :) Tämäkin toteutetaan luonnollisin keinoin. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jos olisin tarpeeksi ahkera (ehkä jossain vaiheessa) ja varsinkin työttömänä olen semivakavissani pohtinut ''maanviljelijän''/vaihtoehtoisten ravintoaineiden maailmaan siirtymistä :) Faijan mökillä olisi kivasti maata eri keinoille :) </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lihaton viikko </span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sopivasti Cowspiracyn katselun aikaan, ystäväni Anna laittoi minulle feisbuukissa kutsun lihaton viikko eventtiin. En ottanut sitä ensin </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vakavissani mutta pari päivää ennen eventtiä rupesin kelailemaan ja laitoin kysymyksiä eventissä oleville ja päätin ryhtyä siihen. Homma oli yllättävän helposti toteutettavissa ja olin viikon verran lähes täysin ilman eläinperäisiä tuotteita :) Lähes täysin meinasi sitä että torstain hautajaisaterialla jouduin tyytymään yyberkermaiseen sienimuhennokseen ja riisihässäkkään (kutsuivat risotoksi mutta veikkaan ettei täyttänyt risoton vaatimuksia... :D ). </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Korvasin lihan pitkälti joka marketista löytyvillä GoGreen tuotteilla eli erilaisilla pavuilla ja linsseillä, kuivilla ja pahvirasiasäilykkeillä. Epäilyksenä oli niiden aiheuttamat vatsa/kaasuvaivat :) sekä Biohakkerien käsikirjasta löytyneiden käsittely ohjeiden eli liotuksen sekä keittämisen avulla ei kummempia ongelmia syntynyt. Kai välillä oli vähän ilmavaivaa iltaisin mutta kai se keho tottuu nopeastii uuteen ravintoon (tuntuu kyllä että aiemminkin välillä on ollut iltaisin samaa ongelmaa :) ) Biohakkerien käsikirja suosittelee myös idättämään suurinta osaa pavuista ja linsseistä ym. mutta mun mielestä siitä on liikaa vaivaa. Tiedä sitten kuinka negatiivisia vaikutuksia pitkäaikaisella palkokasvien käytöllä ja niiden mahdollisesti sisältämillä antiravinteilla on...? Ainakin täysi vegepopulaatio kärsii ilmeisesti yleensä liian alhaisesta vatsahappotasosta mikä vaikuttaa mm. ravinteiden imeytymiseen.Tukena mulla oli hamppuproteiini jauhe sekä muutenkin treenin avuksi otettu Xtend BCAA juomajauhe. (Olen aiemmin kokeillut Xtendiä ja kyllä siitä saa vähän buustia treeniin/palautumiseen by the way. Miinuspuolena siinä on muutamia keinotekoisia ainesosia/makeutusaineita). Eli en käyttänyt edes muuten käytössä ollutta heraproteiinijauhetta palautumisjuomassa.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Mitä jäi käteen?</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Viikko on tietysti lyhyt aika mutta alla muutamia huomioita. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lihan korvaaminen oli mun mielestä tosi helppoa. Linssit/pavut likoamaan yön yli ja keittoon aamulla. Täts it. Tuli vedettyä myös vain huuhdeltuja aiemmin mainittuja pahvirasiasäilykkeitä. Ilmeisesti nämä on jo keitetty kertaalleen.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Multa lähti viikon aikana painoa n. 1,5-2 kiloa aamupainosta. Paino nousi kuitenkin 5-6 kiloa kun aloitin heraproteiinin käytön palkkarina viime vuoden puolella joten sen käytön tauolla voi olla osaa asiaan...? Toisaalta tämän tyylinen heittely voi olla ihan normaaliakin. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ei siis tullut kummempia vatsavaivoja. Veikkaan että lisääntynyt kuitu/kasviperäisten ruokien määrä oli vain hyväksi. Mulla on loppupeleissä oikeana ongelmana stressi/jännitysvatsa/olen hullu :) ja kun en viikon aikana tehnyt juuri mitään stressaavaa/jännittävää vaikutuksia on vaikea arvioida.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Palautumisesta en viikon aikana osaa sanoa kummempaa koska myös Fallout 4 vähän vaikutti unen laatuun kun kovasti ylläpitämäni nukkumaanmenoaika venyi välillä 1-2 tunnilla :) Mutta salilla on kulkenut muutenkin ihan kivasti kun olen taas treenannut säännöllisesti.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eli, meinaan tulevaisuudessa vähentää lihan syömistä. En välttämättä kokonaan, ainakaan vielä. Asiaa tulee tutkia hieman enemmän. Uskon kuitenkin että ihminen ei voi olla täysin terve täysin ilman lihaa, tätäkin yritän tutkia vähän enemmän :) Mulla on sopivasti luettavissa Tim Ferrisin Neljän Tunnin Keho kirja jossa käsittääkseni käsitellään myöhemmin kasvissyömistäkin :) (suosittelen kirjaa kaikille terveydestä ja liikunnasta (ja seksistä kiinnostuneille :) )) Ja onpa kirjassa eräs fiksuhkolta kuulostava ja takuuvarma dieettiohje joka sisältää paljon palkokasveja (ja lihaa myös). Toisaalta myös veget ovat saaneet tuloksia ilman lihaa.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Edit: Unohdin mainita sen että lihaton viikko>/lihan vähentäminen tulee myös halvemmaksi :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sellasta, kyllä meillä on länkkäreinä varaa miettiä omia valintojamme. Mutta lihan kokonaan poistamisen perustelu vaatii ainakin itseltäni lisää tutkimusta ja varmaan käytöksen muutosta. Voit olla eri mieltä kanssani mutta yllämainittuja faktoja ja maailman nykytilaa ei kukaan voi kieltää.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>T. Keklumestari</b></span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-84199515082559228992015-11-16T07:35:00.003-08:002016-04-03T02:46:52.519-07:00Peliarvostelu/Hehkutus :) : Fallout 4 Editoitu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olen pelannut tänä vuonna useampaa loistavaa peliä kuten Bloodborne, Metal Gear Solid 5, Witcher 3 ja Arkhamn Knight, unohtamatta yllättävän kovaa ja hauskaa Rocket Leagueta ja hengailupossen kestosuosikkia Änäriä. Mutta yksi sarja jonka uutta osaa odottaa aina jo edellisen ilmestyessä :D on Fallout sarjan pelit. Edellä mainitut ovatkin enemmän taito<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ja <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">täydellis<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">en suorituksen</span></span> metsästystä alleviivaavia. Loistavia kuitenkin vaikka itse olen yleensä rynnäkkötaktiikalla etenevä<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> :) Joten uu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">si fallout on todella odotettu fiilistelevää suoritusta </span></span></span>vaativa eikä suurempia ''mahdollisimmanhyvinsuoritus''paineita ole juurikaan. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">New Vegasista on kulunut jo 5 vuotta joten odotus on ollut suhteellisen pitkä. Itse rakastuin sarjaan aikoinaan Fallout 3:sen ilmestyessä. Tiesin kyllä sarjan maineen jo ennestään mutta en ollut pelannut näitä klassikoita ennen 3 osaa. Ystäväni Ila hommasi Fallout 3:n ja vietin monta iltaa katsellen ja itsekin välillä pelaten ja olin koukussa :) Hommasin pelin myös vanhalle ruoska PC:lleni joka ei jaksanut pyörittää peliä kunnolla mutta silti pelasin sitä aika paljon, koska olin koukussa :D Loppujen lopuksi peli oli itselleni suurin syy hankkia Playstation 3 ja samalla nostaa jonkin aikaa uinunut rakkauteni videopeleihin uudelle tasolle. Toki minulla oli Playstation 2 mutta se ei ollut niin aktiivisessa käytössä kuin nyky<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">iset konsolit</span>. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fallout 4 sijoittuu Bostoniin ja sen enempää spoilaamatta, sankari (mies tai nainen, minun tapauksessani punatukkainen misu) lähtee jäljittämään perhe<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">enjäseni<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ään</span></span>. Ei tarinasta viitsi enempää kirjoittaa spoilaamatta mutta päätarinan lisäksi pelissä on luonnollisesti järjetön määrä muutakin tekemistä. Erilaiset sivutehtävät kuten paikkojen puhdistus vihuista, uudisasukkaiden auttamiset, kaman metsästykset tai ihan vaan paikkojen löytäminen ja koluaminen, tiirikoiminen- ja hakkerointi''minipelit'' vievät aikaa melkein huomaamatta :) Ja olenkin salaa tyytyväinen että mulla ei ole muita velvollisuuksia kuin salilla käyminen estämässä pelaamista :D Tiirikointi ja hakkerointi on pitkälti samanlaista kuin aiemmissa osissa ja itse olen aina tykännyt näistä pienistä lisistä räiskintään ja sniikkailuun.Tuntuu että joka talosta löytyy todella paljon tiirikoitavaa ja <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">hakkeroitavaa. Mikä on tavallaan ihan kiva mutta välillä rajoittaa nopeampaa etenemistä.</span> Myös <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">p</span>ieniä kaanonin yksityiskohtia löytyy joka puolelta ja <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fallout veteraanit tunnistaa monia tuttuja juttuja.</span> Itse en meinaa muistaa kaikkea luettua ja koettua <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mutta kyllä tietyt jutut tunnistan minäkin :) </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Apuna tehtävissä on tietysti kaikenmaailman astalot joita pystyy myös muokkaamaan paljon, VATS, hahmonkehitys ja taidot sekä paljon mukaan rekrytoitavia kavereita. Kerralla voi olla kuitenkin vain yksi kaveri. Erilaiset kaverit tykkäävät erilaisista lähestymistavoista kuten tiirikoimisesta, rändomien auttamisesta jne. E<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">n</span> ainakaan itse ole onnistunut vielä karkoittamaan ketään pelityylilläni <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">:</span>)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hahmonkehitys perustuu S.P.E.C.I.A.L (Strenght, perception, endurance, intelligence, agility luck) ja Perk systeemiin. SPECIAL systeemissä laitetaan 1-10 pistettä ominaisuuksiin ja se vaikuttaa hahmon ominaisuuksiin ja erilaisien pelaamistapojen onnistumiseen. Voimakas on hyvä meleessä ja pystyy kantamaan paljon kamaa ja älykäs hahmo saa enemmän kokemuspisteitä jne. Perk syteemi toimii samalla periaatteella kuin SPECIAL:kin eli ominaisuuksille laitetaan 1-5 pistettä ja ne vaikuttaa hahmon ominaisuuksiin vähän yksityiskohtaisemmin kuin SPECIAL. Esim. pystyt tiirikoimaan vaikeampia lukkoja tai ei automaattipistoolit tekevät enemmän vahinkoa. Poissa on aiemmista osista tuttu systeemi jossa laitettiin uuden levelin myötä yksittäisiä pisteitä ominaisuuksille kuten pienet aseet, tiirikointi, sniikkaus jne. Uusimekanismi on hieman erilainen mutta lopputulos on kuitenkin sama. Perkit aukeavat SPECIAL pisteiden myötä eli joku Perk vaatii esim. 6 tai enemmän agilityä jne. Tämä on ihan hyvä ja toimiva setti ja edellisistä osista tuttu Perkin/ominaisuuden buustauksen ajoittainen valinnan vaikeus on edelleen läsnä, <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">varsinkin siinä vaiheessa kun suosikki aseet, tiirikointi ja hakkerointi on buustattu täysille</span> :) </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">VA<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">TS<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
on aiemmista osista tuttu aikaa hidastava ja vihollisen osumapaikat
erikseen näyttävä systeemi joka käyttää Action Pointseja, mitkä määräyty<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">y, S.P.E<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.C.I.A.L systeemin ja perkkien ja mm. varusteiden ja ''l<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ääkkeiden<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">'' avulla<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, ampumiseen<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ja/tai lyömiseen. Eri aseet käyttää eri määrän AP:ta. <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ilman
VATS:ia räiskiminen kuuluu asiaan mutta se ei ole niin sujuvaa kuin fps
peleissä yleensä joten VATS systeemia kannattaakin käyttää<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> melkein aina kuin siihen on mahdollisuus. V<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">arsinkin tiukoissa paik<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">oissa. Asetta ei voi enää ampua<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, mikä on sääli mutta ehkä se koettiin liian hyväksi taktiikaksi :D Toki t<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ietyillä Perkeillä saa</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> mahdollisuuden riisua vihollinen aseista.</span></span> Minun mielestä ammuskelu/räjähdykset tuntu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vat</span> aiempaa brutaalimmalta ja miehekkäämmältä, mikä on vain hyv<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ä asia :) Myös räjähteet tekevät <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">pahaa jälkeä viholliseen kuin viholliseen. <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fallout maailman k</span>estosuosikkin<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">i C<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">o</span>m<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">bat Shotgun on edelleen kova ja suht usein käyt<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">össä<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, v<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">aikka nykyinen lähestymistapani onkin enemmän sniikkailevan suuntainen.</span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Poissa on myös aseiden ja varusteiden korjaus eli ne eivät hajoa (paitsi power armor), mikä on sinänsä sääli koska mun mielestä oli kiva löytää vihuilta aseita joilla voit korjata omat suosikki välineet. Power armor menee myös rikki hämmentävän nopeasti<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Korjaus asemia on kyllä ympäri maail<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">maa ja siirtokuntiin voi rakentaa myös sellaisen.</span></span> Tämä vähentää kyllä ''turhaa'' säätöä ja arpomista. Toisaalta usein kaatuneilta saatavat turhat aseet jää yleensä käyttämättä jos ei ole tarpeeksi ''kantovaraa'' tavaraluettelossa. Kaverit pystyvät kyllä kantamaan jonkin verran kamaa jotta ne voi roudata lähimpään putiikkiin myytäväksi. Aseita ja varusteita voi myös purkaa modaus- tai siirtokuntien rakennustarvikkeiksi. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uutena ominaisuutena on tullut siis siirtokuntien perustaminen ja ylläpito. Tämä on minun mielestä vähän rasite koska näihin paikkoihin voi tulla hyökkäys jos paikan puolustus ei ole kyhätty kuntoon ja kuka haluaa lähteä puolustamaan kun kuumottava tehtävä on kesken? Toisaalta minun pelin aikana on tullut vai<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">n muutama</span> hyökkäys. Toivottavasti ei rupea tulemaan useammin kun peli etenee ja siirtokuntien määrä lisääntyy. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Miinuspuolia? <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">:) </span></span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Oma pleikkariversioni nykii ajoittain isommissa kähinöissä ja uu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sil<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">le alueille tullessa<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> mutta se ei sinän<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sä minua haittaa koska</span></span></span></span></span> en ole mikään suorituskykyä/grafiikkaa ylistävä. Grafiikat yleensä on ihan hyviä ja kivoja maisemia on paljon <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mutta onko ne tarpeeksi hyviä?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Mun mielestä kaikki pelit ovat jo vuosikausia tarpeeksi <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">hyvän näköisiä niin <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fallout 4:kin</span>. Pelikokemus on tärkein<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. </span></span>Internetissä vissiin keskustellaan taas kerran <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">onko se nyt tarpeeksi nätti mitä trailereiss<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">a ym. jne. <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tätä on varmaan joka pelin kohdalla nykyään :) </span></span></span></span></span> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(New Vegasia riiva<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nnut ja pelikokemu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ksen täydellisyyttä vähentänyt</span></span> :) jäätymisongelma ei tunnu vaivaavan tätä osaa vaikka muutaman kerran minulla peli onkin jäätynyt uut<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ta paikkaa ladatessa eli sisältä ulos tai ulkoa sisälle mentäessä.)</span> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muutama kumppani on kadonnut vaikka olen lähettänyt ne tiettyyn paikkaan uutta kumppania kosiskellessa. Tästä on netissä keskustelua eli ilmeisesti joku bugi/tietyt hahmot menevät tiettyyn paikkaan mistä ei<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vät kerro. Tämä on ärsyttä<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vää koska itse <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">tarvitsisin tietyn hahmon yhteen tehtävään. <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eiköhän Bethesda korjaa tämän jossain vaiheessa. Täytyy myös tutkia nettiä mistä kadonnut hah<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mo voisi löytyä.</span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">E<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">hk<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ä tuo siirtokuntien kyhäily. Ei ole minulle ainakaan vielä kovasti nappaillut <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vaikka olenkin perustarpeita osaan paikoista kyhäillytkin</span>. Ehkä sitä jossain vaiheessa kokeilen rakentaa jotain isompaa. Kunhan nyt koluan <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ainakin <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">pää</span>tarinan läpi ensin.</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Äärimmäisen koukuttava :) En edes kehtaa sano monta kymmentä tuntia olen pelannut ensimmäisen viikon aikana :D mut eipä mulla olekaan muita velvollisuuksia ni kerkeen <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">pelata. 22-23 välinen nukkumaanmeno aikani on muutaman kerran venähtänyt koska olen heikoilla tämän kanssa mutta meinaan skarpata kyllä taas ens<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">i<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">fiiliksen haihduttua.</span></span></span> </span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Edit: Plussana uusi ominaisuus ruumiita ja laatikoita ym. kolutessa ei tarvitse enää rämpyttää ympyrää poistuakseen :) eli helpottaa hommaa kun voi vain liikkua pois laatikon ääreltä seuraavaan kohteeseen. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tuomio<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">?</span></span></span></span></span></span></b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">K<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">uten <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">edellä luetusta saattaa moni päätellä, on Fallout 4 mielestäni loistava. Mi<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">inuspuolet ovat lähes merkityksettömiä/katoavat kai<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ken mahtavuuden alle ja </span></span></span></span>kokemus on huikea. Jo viikon (ja hävettävän monen tunnin :) ) pelaamisen jälkeen veikkaan että F<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">allout 4<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">:stä tulee yksi minun kaikkien aikojen suosikipeleistä :<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">)</span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Edit: Tarinan eteneminen johtaa valintoihin mitkä eivät ole mustavalkoisia eli jotkut päätökset ovat todella vaikeita. Täytyy kyllä kokeilla useampaa lähestymistapaa jossain vaiheessa :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">42</span>/10</span></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T: </span></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keklumestari <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kinnunen</span></span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></b></span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-39060101958525970192015-11-08T04:15:00.000-08:002016-04-03T02:45:57.962-07:00Kirja-arviointi: Hormonitasapaino, Kaisa Jaakkola<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sain vihdoinkin luettua Kaisa Jaakkolan Hormonitasapaino kirjan minkä ostin Optimal Performance Centerin:n avajaisista. Kirjaa saa siis muualtakin :) Ja se kannattaakin lukea. Olet sitten terveydestäsi kiinnostunut, tavis (jonka pitäisi olla terveydestään kiinnostunut :) ) tai liikunta- ja terveysalan ammattilainen, eli kuka tahansa. Kaisalla on paljon omia kokemuksia omalta kohdaltaan ja valmennuksistaan sekä sekalaisista koulutuksista alalta. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kirjan nimi voi olla harhaanjohtava tavan tallaajalle, tavallaan, tavallaan ei koska jos keho ei toimi oikein tai ole täysin terve näkyy se aina jossain epätasapainossa. Koska keho toimii hormoneilla ja muilla pienillä ja kivoilla mekanismeilla :) En itse ole hyvä yksityiskohtien ja pienten mekanismien kanssa ja kirja sisältää paljon sitäkin. Vaikka ne eivät yleensä vaan jää muistiin, on niistäkin hyvä lueskella. Ja mun ja monen muun mielestä hyvinvoinnissa ja terveydessä oleellista ei ole kaikkien mekanismien syvällinen ymmärtäminen ja liiallinen ''hifistely'' ei ole olennaista (hifistelystäkin on tietty hyötyä ja Kaisakin kehottaa säännölliseen käyttöön tiettyjä lisäravinteita, varsinkin nykymaailmassa) vaan Kaisankin ohjenuora kaikille on perusteiden haltuunotto. Eli ravinto, lepo, stressinhallinta ja sopiva liikunta. Eli aika perusjuttuja mistä minäkin olen kirjoittanut. Kannattaa pitää peruspilarit aina kunnossa ennenkuin tulee oikeita ongelmia. Puhun myös omasta kokemuksesta. Tietysti tietyt tilanteet, esim. vatsan ja suoliston ongelmat vaativat myös hifistelyä.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kirjasta saa siis todella paljon ideoita siihen mikä omassa terveydessä voi mättää. On se ongelma sitten hormonitasapainossa, vatsan bakteerikannassa ja vatsahapoissa, ''myrkyissä'', stressinhallinnassa/levon putteessa tai ravinnossa. Mutta kaiken selvittämiseen ei tietenkään aina pysty yksin joten asioista mistä et pääse yli yksin kannattaa kysellä osaavalta lääkäriltä tai muilta ammattilaisilta.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ei kai tästä enempää :) lue se :) </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T, </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Samwais</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ps. Kaisan nettisivu ei jostain syystä toiminut mutta sieltä ja hänen facebook sivulta kannattaa katsoa lisäinfoa mm. lisäravinteista.</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-26029888506241469542015-11-02T06:56:00.000-08:002018-01-22T03:16:52.461-08:00Harjoittelun huonoja puolia<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kuten kaikki tietää liikkumisen hyödyt (?), aattelin kirjoittaa harjoittelun (lähinnä saliharjoittelun) huonoista puolista. </span></span><br />
<ol>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kroppaan sattuu treenin jälkeen. Muutos on aina liian vaikeaa ja kun tuntuu pahalta niin kannattaa lopettaa.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uusien taitojen oppiminen on vaikeaa ja vaatii aikaa. </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Joudut lähtemään treenipaikalle ja joudut käyttämään kallista aikaasi joka on pois mm. teeveestä, internetistä ja sosiaalisesta mediasta. Pahimmassa tapauksessa joudut kommunikoimaan muiden treenaajien kanssa.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Joudut syömään enemmän. Kun treenaat, ruokahalusi lisääntyy ja joudut oikeasti miettimään mikä on terveydellesi hyväksi.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Joudut lepäämään enemmän ja edelleen, joudut oikeasti miettimään mikä on terveydellesi hyväksi. Ja kun joudut lepäämään enemmän on sekin taas pois internetistä, ryyppäämisestä ym. kivasta.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Painosi voi jopa lisääntyä! Kun joudut syömään ja lepäämään vähän enemmän, saatat saada lisää rumia lihaksia.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rahasi menee harrastuksiin ja varusteisiin eikä vaikka bic mac ateriaan, karkkipussiin tai muuhun roskaruokaan.</span></span></li>
</ol>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sellasta :) Kirjoituksen sävy ei varmaan jäänyt epäselväksi :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-6665941667197920402015-10-26T09:48:00.001-07:002016-04-03T02:44:17.280-07:00Lisää sekavaa settiä mutoksesta ja tavoista<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Oon vissiin aiemminkin kirjoittanut muutoksesta. Aattelin kirjoitella lisää omista kokemuksistani ja ihan yleisessä tiedossa olevista mutta laiminlyödyistä jutuista. :) Ajatukset näistä asioista on taas minulle ajankohtaisia koska mulla on (taas :) ) menossa pieni skarppausjakso. Ja mitä sinun tästä pitäisi saada irti? Koska tämä ei ole välttämättä pelkästään minun ajatusten purkamista ja avoimuuden opetelua tai ''luovuuden'' kehittämistä niin ehkä ideoita siihen mitä sinä voisit muuttaa elämästäsi :) Lopussa pieni lista mitä kannattaa miettiä oman hyvinvoinnin kannalta.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Miksi taas skarppausjakso? Koska en ole vieläkään täysin toipunut kilpirauhasen vajaatoiminnan seurauksista. Vaikka labratulokset ja tyroksiiniannokset ovat olleet kohdillaan jo alkukesästä saakka, fiilis ei ole edelleenkään kuin voittajalla. Toipuminen voi kyllä viedä todella pitkään koska mun ongelmat ovat todennäköisesti olleet päällä ainakin jossain määrin jo lukioajoista saakka. Syitä on todennäköisesti monia. Unen saannin (ajoittainen) vaikeus, liian lyhyet unet (vaikka olen sängyssä joka yö vähintään 8,5 tuntia), todennäköisesti liian alhainen kalorimäärä (tein testin kesällä missä ihan mittailin syömäni ruokamäärän), liian ''kova'' treeni aikoinaan ja nykytilanteeseen verrattuna ehkä myös nykyään, tyytymättömyys arkeen eli menneeseen paskaduuniini ja muuhun pikkukivaan ja stressiä aiheuttavaan mm. vatsavaivat, masennus jne. Ehkä myös parisuhteen puute :D ainakin itselläni.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Unesta</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vaikka nukun/yritän nukkua joka yö nykytietämyksen mukaan ja myös verrattuna muuhun populaatioon hyvän määrän, ei se vaan riittävän. Tai nukun väärään aikaan. Ihmisen unisyklihän on n. 1,5 tunnin mittainen ja perus 7,5 tuntia on siis n. viisi sykliä. Jos siis saa heti unenpäästä kiinni, 8 tuntia sängyssä voisi olla siis ihan hyvä määrä. Mutku ei ilmeisesti oo. Tai nukun siis väärään aikaan eli rytmi on pyllyllään. Nykytietämyksen mukaan liian myöhään nukkumaan meneminen ei ole yhtä terveellistä kuin aiemmin nukkumaan meneminen. Eli ihmisen pitäisi nukkua auringon mukaan aka luonnollisesti rytmissä mutta suomessa se ei aina ole ihan mahdollista. Mutta siihenkin on keinonsa. Niistä lisää alempana.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aiemmin nukkumaan meneminen ei tietysti aina ole helppoa koska on kaikenmaailman houkutuksia/turhakkeita (kai) mikä estää tai antaa tekosyyn olla menemättä nukkumaan. Tv, penkkiurheilu, tietokoneet/kännykät, videopelit ja muu viihde muutaman mainitakseni. Mutta miksi annamme erinäisten syiden valvottaa turhaan? En tiedä. Mutta itse yritän nyt taas pitää paremmin kiinni itseni kanssa sovituista säännöistä terveyden, hyvinvoinnin ja onnellisuuden tavoittelussa. Unen merkitystä itselleni en ole vielä täysin päässyt todistamaan koska mm. viikonloppuisin sitä yleensä valvoo vähän pidempään kuin olisi hyväksi. Onhan se ymmärrettävää kun sosiaaliset suhteet sitä yleensä vaatii :) Mutta jos nukut (toivottavasti) sen suositellun n. 8 tunnin määrän enivei, eikö olisi parempi että tekisit sen terveytesi ja stressintapon vaatimalla tavalla? Eli menisit ajoissa nukkumaan. Millä perustelet sitten tämän itsellesi? Päivässä on kuitenkin se 24 tuntia, aina. Jos menet ajoissa nukkumaan nouset myös aiemmin eli sulla on käytössä sama aika heräämisajasta riippumatta. Eri asia on tietenkin se jos nukut liian vähän, mitä kenenkään ei kannata tehdä. Ja jos nouset aiemmin olet tehnyt päivän askareet aikaisemmin ja sulle jää ihan yhtä hyvin aikaa tehdä asiat ennen kuin on yö myöhä. Ja jos tuntuu että aika ei riitä, todennäköisesti on tarpeen karsia elämästä turha paska pois. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mikä sitten on hyvä aika mennä nukkumaan? Jotkut sanoo että mahdolisimman paljon ennen 12. Eli 21-23 välissä varmaan :) ja herätä 6-7 aikaan. Kuulostaako ankealta? Ehkä, mutta itse en ainakaan halua olla nykyfiiliksissä lopunelämääni tai saada jotain muuta kivaa oireyhtymää kuin kilpirauhasenvajaatoiminta. Jos menen nukkumaan 2130 ja herään seiskalta. Menen (menisin) töihin ja pääsen kotiin ennen neljää. Neljältä voi mennä vaikka treenaamaan ja senkin jälkeen jää aika paljon aikaa tehdä muuta kivaa. Itselle tämä kiva on mm. kitaransoittoa, laulua, videopelien pelaamista ja netflixiä ym. Itsehän olen tällä hetkellä lomautettuna joten periaatteessa mulla ei ole velvollisuuksia mennä nukkumaan tai herätä ajoissa. Ja kun mulla ei ole muitakaan velvollisuuksia kuten vaimo/perhe, joku voisi sanoa että mun ei ole syytä noudattaa järkevää rytmiä ja moni haluaisi varmaan mun tän hetkisen vapauden :) Mutta ei se oman kokemuksen mukaan tee hyvää. Koska kroppa tykkää rutiinista. Ja jos mulla/sulla on vapaus tehdä asioita omaan tyyliin miksi tehdä se niin että voit huonosti? Mä en keksi mitään järkevää syytä. Ja mun mielestä kuulostaa ihan kivalta että saa nukuttua tarpeeksi ja voi hyvin :) Mun tapauksessa tää tarkoittaa varmaan kuutta unisykliä aka todennäköisesti mun pitää olla sängyssä vähintään 9,5 tuntia :D Se ei ole minulta pois mistään oikeasti tärkeästä. Eikä todennäköisesti sinultakaan olisi...?</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Onhan se rytmin muutos vaikeata kun voi paskasti ja haluaisi levätä enemmän vaikka viikonloppuisin. Mut mikään muutos ei yleensä tapahdu heti ja se vaatii jonkin verran sisua. Mutta väitän että se on sen arvoista.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Syömisestä </span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Itselle selvisi kesällä että on tullut syötyä kalorimääräisesti vähän liian vähän eikä se pitemmässä kaavassa ole todellakaan terveellistä. Veikkaan silti että olen aina syönyt huomattavasti enemmän kuin moni minun lähipiiristäni ja ystävistäni. Tämä saattoi johtaa mulla kilppariongelmiin tai on varmaan ainakin osasyyllinen. Harva ihminen syö tänä päivänä oikeasti tarpeeksi. Ja säännöllisesti. Varsinkaan kuntoilijat. Itse olen syönyt aina näläntunteen mukaan mutta kun tulee liikuttua suhteellisen paljon se ei ole riittänyt. Ja kun 2010 lopetin vilja ja maitotuotteiden käytön, kalorimäärä todennäköisesti tippui koska vedin aika pitkälti ruisleipäjugurttimyslilinjalla. Lisäksi huonot ruokatavat vaikuttavat mm. insuliinin ja sitä kautta myös monien muiden hormonien toimintaan.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nykyään vedän aika paljon riisiä ja perunaa mikä on korjannut tilannetta. Proteiinia olen saanut aina tarpeeksi. Liian vähästä syömisestä tulee ongelma siinä vaiheessa kun esim. paino nousee ja koittaa sitten rajoittaa syömistään lisää. Siihen kun lisää kovaa rääkkitreeniä tai maratonitreenin vielä vähemmillä kaloreilla ja hiilareilla sekä ''kiireellä'' ja liian vähällä levolla ryyditettynä, soppa on kasassa. Hyvin yksinkertaistettuna sanottuna, ei se kroppa toimi oikein jos se ei saa rakennusaineita ja polttoainetta. Ikävä kyllä kaikenmaailman pussikuurit ja pikaiseträäkkitreenit ovat saaneet paljon julkisuutta ja kyllähän niillä tuloksia saa alkuun mutta tervettä se ei ole. Mulla ei riitä asiantuntemus kirjoittaa näistä asioista tarkemmin mutta ihan maalaisjärjellä kehotan ihmisiä syömään enemmän :) Kokonaisuuden puutteista myös syömisen suhteen voit todistaa ihan allekirjoittaneesta. Jos luulet syöväsi tarpeeksi niin haastan sut syömään yhden päivän kanssani ;) Esim. säännöllisellä treenillä itselleni liian vähän on vaikka 2500 kaloria ja se on aika paljon sapuskaa. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Miten sitten kannattaa syödä? No mahdollisimman käsittelemätöntä ja laadukasta ruokaa tietty. Mitä lyhyempi tuoteselostus tai mielellään sen puute sitä parempi. Ite en kyl käytä maito- tai viljatuotteita mutta en minä sitä muille tuputa mutta kannustan sinuakin miettimään omaa terveyttäsi ja mitä suuhusi panet. Ihmisen ei kuulu olla säännöllisesti sairas piste </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ei ruoasta silleen kannata liikaa ottaa stressiä. 3-5 ateriaa päivässä on ihan tarpeeksi. Proteiinia joka aterialle, kylkeen kasviksia ja/tai marjoja (ja esim. riisiä tai perunaa). Proteiinia pitäisi syödä ihan virallistenkin suositusten puolesta vähintään ''ihannepainon'' verran. Treenaaville sit enemmän, luonnollisesti. Hiilarit kantsii ottaa enemmän liikunnan yhteydessä eli periaatteessa aamulla ei kannata vetää hiilaripommia vaan proteiini ja rasvapainoitteisempi ateria. Ja aamulla ja lounaalla kantsii syödä reilusti. Illalla voi kokeilla unta tukemaan hiilariannosta. Oma lääkärini suositteli kokeilemaan jopa 100 g hiilariannosta. Hiilarit ei siis tarkoita sokeria vaan enemmänkin tärkkelypitoista settiä eli riisiä, bataattia ja perunaa. Ja tietysti marjoja ja hedelmiä sopivasti :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Stressistä ja mielenterveydestä, tavoista ja liikunnasta</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Stressi ja mielenterveys meinaa tässä yhteydessä (ja mun mielestä muutenkin) kaikkea kehoa rasittavaa ärsykettä ja toimintaa. Siihen kuuluu siis mm. yllämainitut asiat ja kaikennäköistä muuta arjesta kuten esim. liikunta, ''kiire'', meteli, ruuhka, alkoholi, tupakkatuotteet jne. Liika stressi on aina liikaa huolimatta siitä mielletäänkö se hyväksi vai pahaksi. Esim. Liikunta vs liian kuormitettu työ. Nykytilanteessani välillä mietin reenaanko liikaa? Ehkä. Onko sikarit turha stressitekijä? (onhan se :) lopettaminen kesken, ostin nicorettea testiin avuksi :) ) Stressaanko jännityoireita liikaa? (joo tottakai, ei oo kivaa). Stressaanko tulevaisuutta? Ehkä :) Onko yksikin alkoholiannos liikaa? Ehkä. Stressaanko edelleen nukkumista? Jonnin verran. Eri asteinen masennus? Ei kivaa.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fudiksissa ja lätkissä tulee ainakin vedettyä yleensä loppuun asti täysillä :) </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mikä ei varmaan ole hyvä idea, täytyy rauhoittua tulevilla kausilla.</span> Salilla olen alkanut nyt taas käymään säännöllisesti joka toinen tai kolmas päivä. Liekö liikaa? En tiedä, pitää ainakin saada tuo uni kuntoon niin näkee palautumisen tason. En mä mitään rääkkitreeniä kuitenkaan vedä. Tupakointia nyt ei varmaan kukaan voi puolustella :) vaikka olenkin kokenut huikeita hetkiä sikari suussani, ei se ole oikeasti tarpeellista. Kesäisin on tullut aina poltettua ''liikaa'' omasta mielestäni. Jännitysoireet (lähinnä tuo suolen toiminta) rajoittavat ihan elämistä ja asioiden tekemistä. Tulevaisuudesta olen sen verta määrätietoinen nykyään että etenen pikkuhiljaa sinne suuntaan että pystyn nauttimaan siitä mitä teen päivittäin. Eli siitä ei tarvii olla huolissaan. Alkoholin käyttöni on aina ollut hallussa mutta siitä on tullut tavallaan rutiinia ja yleensä jää vain paska maku vaikka yleensä onkin hauskaa. Joten mielestäni yksikin annos on liikaa koska tiedän tekeväni itselleni hallaa ja ihan tutkitusti se vaikuttaa uneen ja palautumiseen. Nukkumisen kanssa on edelleen ongelmia mutta uskon että oikean rytmin löytyminen ja määrän lisääminen auttaa. On mulla apuna muutamia juttuja myös :) (Sinistä valoa suodattavat lasit, piikkimatto, täysin pimeä huone ja doupitkin) Vaikken varmaan enää oikeastaan masentunut olekaan, fiilis ei ole aina paras mahdollinen mutta laitan sen nykyään lähinnä tuon väsymyksen ja unen vähyyden piikkiin. Olen minä syvemmälläkin ollut mutta olen aina ollut sen verta velvollisuuden tuntoinen ja hoitanut asiani enkä ole jäänyt sängynpohjalle makaamaan. Paitsi joskus amk aikoina :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Edellä mainitut on arkisia ja mun elämään kuuluvia hallitsevampia stressitekijöitä. Osasta haluan päästä eroon ja osaa muutan omaan tilanteeseeni sopivaksi. Osaan ongelmista olen löytänyt avun itsekseni ja itsestäni, osaan tarvitsen vielä todennäköisesti apua. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Lopuksi</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Niinkuin aiemmin mainitsin, muutos ei ikinä ole nopeaa varsinkaan silloin jos haluamme muuttaa usein tekemiämme asioita.Ja muutosta kannattaa lähteä tekemään pikkuhiljaa yksi askel kerrallaan.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />Yllä siis esimerkkejä omasta elämästäni ja asioista mihin tiedän itse tarvitsevani muutosta ja alla esimerkkejä mitä kannattaa pohtia omassa elämässäsi:</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Syötkö tarpeeksi ja säännöllisesti? Eli vähintään aamupala, lounas ja päivällinen. Syö aina tarpeeksi. Joka aterialle proteiinia ja rehuja. Jos et syö aamupalaa, aloita lisäämällä se.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Et syö tarpeeksi rehuja? No aloita lisäämällä jollekin aterialle vaikka porkkana.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Onko paljon makeannälkää/napostelun tarvetta? Todennäköisesti et syö tarpeeksi ja säännöllisesti tai stressin ja insuliinin kanssa on ongelmia.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Nukutko tarpeeksi? 7-8 tuntia tai tarpeen mukaan enemmän 21-23--6-8 välillä. Kenenkään ei ole pakko katsoa telkkaria tai lojua netissä iltaisin kun pitäisi olla nukkumassa. Tekniikka kiinni väh. tunti ennen nukkumaanmenoa. Kahvi ym. piristeet kannataa lopettaa ensimmäisenä jos on unen kanssa ongelmia. Ei se alkoholikaan auta unen laadun kanssa. Tee ohjattua rentoutumista tai keskity syvään vatsahengitykseen. Itse makoilen melkein joka ilta piikkimatolla lukien ja hengitykseen keskittyen. Pimennä huone, käytä sinistä valoa suodattavia laseja.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Oletko onnellinen arjessa? Jos et, muuta asiat mistä et tykkää. Helpommin sanottu kuin tehty mutta se on sen arvoista. Länkkäreinä meillä on aika paljon vaikutusvaltaa siihen mitä teemme päivittäin. (Tämä pätee siis kaikkeen tekemiseen ja elämään)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Liikutko liikaa tai liian vähän? Jos on väsynyt niin kannattaa mieluummin jättää kovat reenit väliin. Jos liikut liian vähän, liiku enemmän :) Joka päivä kantsii ainakin hyötyliikkua tai ainakin käydä kävelyllä. Iltakävely auttaa myös rentoutumaan ja nukkumaan. Itse suosittelen kyykkäämään, mavettamaan, työntämään ja vetämään säännöllisesti.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Jos koet että sinulla on ongelma mistä et pääse eroon, myönnä se itsellesi ja hanki apua ja puhu asioista eli ole avoimempi. Mm. siksi tämä blogi itsellä. Pieniä askelia kerrallaan :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Ole kiitollinen hyvistä asioista päivittäin. Tähän pitää itsekin tutustua tarkemmin :)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Sosiaaliset suhteet ja rakkaus ovat myös tärkeitä. Hengaile kivojen ihmisten (ei pelkästään donkkaillen) ja perheen kanssa enemmän. Ihminen on kuitenkin lauma eläin ja niin edelleen.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-Harrasta säännöllissesti jotain mistä tykkäät täysillä. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muuta? Ehkä, nyt ei tuu muuta mieleen :) Nää tekstit on aika sekavia ajatusjuoksuja. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T, </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keklumestari</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-17558659528974206352015-10-20T08:09:00.002-07:002016-04-03T02:43:15.328-07:00Taikaranteet<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tämä blogikirjoitus ei kerro jääkiekosta vaikka ajoittain raviksen jäällä nähdään ''maagisia'' (jäisiä) liikkeitä allekirjoittaneen toimesta vaan ranteiden/käsivarren hyvinvoinnista. Jukka rajalalla on oikein mainio video monipuolisiin lämmittely ja liikkuvuus liikkeisiin <a href="https://www.youtube.com/watch?v=vgJycxkjJAI">Click.</a></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Itse en pysty kaikkiin kyseisen videon liikkeisiin tuntematta kipua tai muuten vaan ilkeää tunnetta vasemmassa ranteessani/Peukalon juuressa. Ja liikkuessa kipu, tai muutenkaan tietty, ei ole ikinä hyvä asia. Syytä minun ranne ongelmiini ei ole löydetty vaikka olen käynyt ihan magneettikuvissakin asti. Osasyyllinen voi olla lacrosse, kitaransoitto tai videopelaaminen. Mene ja tiedä. Viime aikoina olen kovasti miettinyt mitä voisin tehdä päästäkseni eroon näistä ongelmista. Olis kiva reenaa taas käsilläseisontaa :)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kuten monesti nykymaailmanmenossa on vialla, on tasapaino. Esim. ''stressitekijät'' vs lepo, yläselän heikkous vs rintarangan tiukkuus jne. muutaman esimerkin ihmisen liikkumisesta ja hyvinvoinnista mainitakseni. Ranteen tapuksessa vika saattaa olla siinä ettei ole tullut reenattua ojennuspuolen lihaksia. Salilla tulee luonnostaan paljon puristusvoimaa lisääviä juttuja esim. mave, leuat jne.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Idea kuminauhan käyttämisestä ranteen hyvinvointiin on muhinut jo jonkun aikaa kun tutustuin viime vuonna? Pavel Tsatsoulinen Simple and Sinister ohjelmaan (kantsii muuten tsekata, tai tuu mun koutsattavaks vinkvink, jos kaipaa simppeliä ja toimivaa ohjelmaa :) ). Mutta jostain syystä on sitten itse kuminauhaa kokeillut kuin hetken aikaa. Ohjelmahan koostuu kahvakuulan kanssa tehtävuistä etuheilautuksista ja turkkilaisista ylösnousuista ja muutamasta muusta lämmittely ja liikkuvuusliikkeestä ja ne itsessään tuntui auttavan aikoinaan rannekipuun. Todennäköisesti ylösnousujen kokonaisvaltainen kuulan hallitseminen myös käsivarren lihaksilla taisi tehdää hyvää myös minun ranteilleni. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Enivei, mä rupesin tekemään noin pari viikkoa sitten kuminauhalla sormien ojennuksia ja sitten tajusin että mitä jos lisään harjoitukseen hieman liikettä? Liike on aina hyväksi :) Eli itse liike on todella simppeli. Laita kuminauha supussa olevien sormien ympärille ja ojenna sormia suoraksi. Pidä nauha kireänä ja lähde ojentamaan ja koukistamaan rannetta edestakaisin. Täts it. Jos ei rupea polttamaan teet jotain väärin tai kuminauha on liian löysä :) Itse laitan kumpparin mahdollisimman alas peukalon juureen koska muuten se saattaa tuntua ilkeältä. Alla vielä video esimerkiksi. Lisää tuohon vielä olkavärkkiä tai kahvakuula haloja tai vastaavaa niin kädet ja olkapäät pysyvät kunnossa :)</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxgnm7J0BpF9yZG4GXgmzWLgDR-9pKa_J166as8qPlwCBf_IiVkRF4xvXbj-cnsV6vUWoOn6GGwsS7nBkzIVw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T: Koutsi Keklumestari</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6249725628543577335.post-15740754151310936892015-09-22T06:22:00.000-07:002016-04-03T02:42:45.168-07:00Kakkahousun tunnustuksia osa 2: Kakkahousun seikkailu Tallinnassa<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kirjoitin aiemmin omista jännitysongelmistani joten olin hieman vastahakoinen kun isäni kysyi pystyisinkö käydä Tallinnassa hakemassa kellon Malmin kirjastoon ja vähän juomia kun autolla oli tarkoitus mennä. No minä sitten päätin kuitenkin lähteä koska pakko tehdä asioita vaikka jännittäisikin. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Matkaan lähtö kuumotteli ihan niin paljon kun alkuun pelkäsinkin mutta pikaisen terminaalipysähdyksen, tyhjentäytymisen ja ''douppaamisen'' jälkeen uskalsin mennä jonottamaan autojonoon. Inhoan jonottamista varsinkin jos se tehdään autolla eikä ole ''pakopaikkaa'' :) No jonottamisen lomassa uskalsin jopa syödä aamupalaa. Jonotus menikin suht leppoisasti (mutta jännittäen) syöden ja laulaen. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Laivaan päästyäni kävin tekemässä juomien ennakkotilauksen ja samalla skauttailin missä puuterihuoneet sijaitsevat. Sen jälkeen pyöriskelin laivalla ja kävin kaupassakin ostamassa sikareita joita menin sitten polttelemaankin. Sikarien/tupakkatuotteiden roolia omiin jännitysongelmiin olen miettinyt ja kai ne pitäisi lopettaa kokonaan vaikken ''paljon'' poltakaan. Kaikki ylimääräiset stressitekijät ovat nimenomaan ylimääräisiä ja turhia ihmisen hyvinvoinnille. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sikarin polttelun jälkeen uskalsin mennä kokeilemaan bingoa. En voittanut mutta sain lopun arvonnassa suklaalevyn :) Bingon jälkeen menin puuteroimaan nenääni jonka jälkeen oli pakko lähteä autolle odottamaan. No, odotus meni ihan mukavasti laulellen, taas. Kumma homma että jännitys helpottaa kun sitä ei ajattele liikaa... Mutta fiilis ei ollut kuitenkaan mikään huikea, varsinkin kun pitäisi lähteä ajamaan tuntemattomaan maahan ja kaupunkiin. Douppingin avulla pääsin kuitenkin Tallinnan puolelle suht hyvin. Rupesin syöttämään kännykän GPS:ään kellon noutopaikan osoitetta ja kakkahätä unohtui ja sen tilalle tuli suoranainen paniikki kun kännykkä ei toiminutkaan enkä saanut reittiä toimimaan. Hetken paniikissa sekoiltuani ja eksymistä kuumotelleena ajoin tiensivuun ja yritin saada GPS:ää toimimaan myös kännykän asetuksia säätämällä. No eihän se toiminut mutta sain kartan toimimaan niin että siinä näkyi myös paikka missä olin. Onneksi määränpää ei ollut hirveän pitkällä ja olin kotona katsonut mestan sijainnin. Jos en olisi katsonut olisin varmaan edelleen Tallinnassa :D </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hieman sekoiltuani (yksisuuntainen pätkä sekoitti mun suunnitelmat täysin) löysin määränpäähän ja sain kellon noudettua ilman suurempaa säätöä kun kaupat oli jo tehty Isäni toimesta.Mutta onneksi Virolaiset osaavat usein myös Suomea :D Kellon noudon jälkeen kävin läheisessä kaupassa ostamassa pari tuliaispulloa ja limpparia paniikista kuivuneelle suulle. Sitten suuntasin takaisin satamaan päin ja laitoin auton parkkiin ja kävin pyörimässä kaupoissa ostamassa lisää juomaa :) ja syömässä Taldrik eli lautanen nimisessä grillissä. Ruoka oli oikein hyvää ja tarjoilijat oikein nättejä :) Epämukava vessahädän tunne tuli kyllä takaisin ja oli päällä koko loppureissun ajan mutta luotin doupin voimaan ja selviydyin itseäni nolaamatta kotiin n. 9 aikaan illalla. Tulomatkalla pyörin laivalla muutaman sikarin välillä polttaenja pelailin konsoleita jokusella eurolla. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mikä on tarinan tarkoitus? Ei varmaan kummempi kun ei näillä mun kirjoituksilla muutenkaan ole kunhan kirjoitan koska mun mielestä tää oli kuumottavahko (ja hauskakin?) kokemus lähes eksymisestä vieraaseen maahan ja ehkä tästäkin voi jotain oppia. Mutta ehkä se että vaikka vanhoista tavoistaan ja mielenvikaisuuksistaan on vaikea päästä eroon niin niiden ei tulisi antaa vaikuttaa elämään ja niihin asioihin mitä haluaisit tehdä. Helpommin sanottu kuin tehty. Vaikka selvisin reissusta itseäni nolaamatta tein sen ''huijaamalla'' enkä usko että se on täysin tervettä, eikä sen pidäkään olla. Ihmisen ei pidä luottaa mihinkään ihmepillereihin tai pikaratkaisuihin (vaikka edellämainittu pitää minun tapauksessa paikkansa liian usein). Itselleni tämä kokemus osoitti jälleen kerran sen että monet elämää epämiellyttäväksi tekevät asiat ovat vain päänsisäisiä ja niitä pystyy/pitäisi pystyä hallitsemaan. Sekin on helpommin sanottu kuin tehty.</span>Samwais Skullbreakerhttp://www.blogger.com/profile/04986411565479010321noreply@blogger.com0