tiistai 29. toukokuuta 2018

Kuinka selvitä pettymyksistä ja särkyneestä sydämestä

Olen itse elämässäni vähän oudossa tilanteessa ja ristiriitaisten tunteiden tykityksessä. Kaikki on periaatteessa tosi hyvin mutta jotain puuttuu, monesta olen viime vuosina joutunut luopumaan/karsimaan mutta paljon olen myös oppinut. Tiettyjen asioiden puuttumisesta voin syyttää vain itseäni mutta olen oppinut elämään sen kanssa :D

Jotkut ovat monesti sanoneet että kaikki on mahdollista jos vain tekee hommia asian eteen. Olen hieman eri mieltä. Ehkä hyvällä tavalla. Toisten mielestä ehkä pahalla tavalla. Koska kaikki ei ole minun mielestä mahdollista tai on vähintään äärimmäisen epätodennäköistä. Jotkut voisi sanoa että äärimmäisen epätodennäköinen on mahdollista. Saakelin vaikeeta vaan :D Ehkä.

Mun mielestä epätodennäköisen jahtaaminen aka mahdottoman jahtaaminen on tietyn pisteen jälkeen turhaa ja kuluttavaa. Jos et ole itsellesi rehellinen ja pohdi realistisesti onko sinulla mahdollisuuksia saavuttaa näitä tavoitteita, muuttuu unelman tavoittelu helposti painajaiseksi. En sano etteikö kova työnteko kannattaisi mutta tiettyihin asioihin, töihin, urheilulajeihin ym. ei vaan kaikilla ole edellytyksiä eikä rakkautta voi pakottaa. Pakottamalla syntyy pelkkää paskaa ja seinää päin yhä uudestaan juoksemalla ei pääse mihinkään.

Tietyistä asioista luopuminen ja/tai sydämen särkyminen sattuu ja satuttavasta ja tärkeästä asiasta on todella vaikea päästää irti. Mutta se kertoo myös siitä että ollaan asian ytimessä. Eli ollaan tekemisissä asioiden kanssa mitkä tekee oikeasti onnelliseksi (tai jos sulla on joku toinen motiivi mene itseesi ja lopeta :D). Jos onnellisuuden jahtaaminen aiheuttaa liikaa vaivaa ja mielipahaa ja pahimmassa tapauksessa terveyden menettämisen, jossain mennään pieleen, eli et ole rehellinen edellytyksistäsi tai tavoitteesi ei oikeasti johda onnellisuuteen.

Mitä sitten tehdä kun edellämainittua tapahtuu ja pitäisi päästää irti? No helppoahan se ei ole ja aiheuttaa kipua, siitä ei pääse millään ylitse. Tunteilleen ei voi mitään ja kaikki on paskaa tai ristiriidassa. Tai sit ei. Me ei olla meidän menneisyys tai tulevaisuus. Menneisyydestä ja kokemuksista voi ja tulee oppia. Meitä ei määritä meidät maahan lyönyt asia vaan minkälaisena nousemme ylös ja miten ammennamme vastoinkäymisistä voimaa ja uutta virtaa asioihin jotka ovat meille tärkeitä ja mihin voimme jopa vaikuttaa. Ja se miten opimme kokemuksista, niin hyvässä kuin pahassakin. Mennyt kipu ja pettymys muistuttaa meitä siitä että sydän voi parantua. 

Lopuksi, tarvitaanko me ihan hirveästi epämääräisiä tavoitteita ja onnellisuuden määritelmiä ollaksemme onnellisia ja tyytyväisiä? Me ollaan pohjimmiltaan kuitenkin aika yksinkertaisia elukoita joiden tavoitteena on syödä, lisääntyä (tai lusikoida jonkun kivan misun kanssa) ja chillaa. Ei meillä ole tarvetta ylikelata ja monimutkaistaa elämää joka on loppupelissä aika yksinkertaista meille länkkäreille.

T,
Samwais

torstai 12. huhtikuuta 2018

Nostovyön käytöstä

Hommasin itselleni vihdoin uuden ja paremman nostovyön tulevia maksimikoitoksia varten ja ajattelin vähän kirjoitella vyön käytöstä. Meidänkin salilla näkee treenaajia jotka treenaa vyön kanssa vaikka tehtävät liikkeet ja käytettävät painot eivät sen käyttöä vaatisikaan. Ihmisillä on minun näkemyksen mukaan vähän väärä käsitys vyön tarkoituksesta.

Vyön tarkoitushan ei ole varsinaisesti tukea selkää vaan auttaa harjoittelijaa ylläpitämään painetta vatsan alueella. Eli paine ja tuki syntyy kehon oman ''nostovyön''/korsetin eli selkärankaa ja keskivartaloa tukevien lihasten avulla eli ''puskemalla ilmaa'' näitä lihaksia vastaan. Yksinkertaisesti sanottuna tämä tapahtuu vetämällä ilmaa sisään ja jännittämällä vatsalihaksia ja ''puskemalla'' laajentuvaa keskivartaloa omaa vyötäsi eli vatsalihaksia vasten. Eli nostovyö on ikäänkuin ylimääräinen lihas joka auttaa paineen ylläpitämisessä.

Milloin vyötä sitten kannattaa käyttää? Se vähän riippuu :D Mutta periaatteessa vyön käyttöä kannattaa välttää ennen tiettyä voimatasoa jotta opit käyttämään omaa sisäänrakennettua korsettiasi kunnolla. Sopiva voimataso on monien minua fiksumpienkin mielestä se että pystyisi tekemään maastavedon yli 2 kertaa oman kehonpainoisella kuormalla, ilman vyötä siis. Kyykyn voimataso olisi hyvä olla suunnilleen samaa luokkaa tai jonkin verran alle maastavedon (Nämä tietysti riippuvat myös ihmisen kehon mittasuhteista ym. mutta ei näihin mitään absoluuttisia vastauksia ole). Ja vyötä tulisi käyttää vain oikeasti raskailla kuormilla eli yli 80-90% 1 maksimista tehtävillä sarjoilla. Jos harjoittelija kokee tarvitsevansa vyötä alle näiden kuormien, ei harjoittelijalla ole mitään asiaa treenata niillä kuormilla eli prioriteettina olisi opetella käyttämään omaa kroppaa ennenkuin ruvetaan väkisin tekemään apukeinoilla jotain mihin ei pystytä hyvällä tekniikalla ilman apuja. Esimerkkinä minä itse, tämänhetkiset kyykky- ja maastavetoennätykseni ovat tehty ilman vyötä. Tiedä sitten olisiko ennätykseni kovemmat vyön käytöllä mutta en ole kokenut vielä tarvitsevani vyötä, varsinkaan sarjoja tehtäessä. 

Pääpointtina kannattaa miettiä minkälainen tavoite sinulla on salitreenin suhteen. Jos tähtäät voimannostossa oikeasti hyviin tuloksiin ja treenaat oikeasti kovaa ja lähellä maksimia niin tottakai apuvälineiden käyttö on suositeltavaa ja jopa välttämätöntä huipulla. Mutta jos tavoitteenasi on voida paremmin tai liikkua ilosta, ei vyön käyttöön ole mitään tarvetta. Hyvä kehonhallinta riittää kyllä tukemaan selkääsi kun kuormat eivät ole lähellä maksimia. Ja meillä normaaleilla kuolevaisilla hyvä kehonhallinta on muutenkin avain terveeseen kehoon ja laadukkaaseen liikkeeseen eli kannattaa ottaa homma haltuun ilman apuvälineitä.

T,
Koutsi Keklumestari, (B. Butt.)

maanantai 26. maaliskuuta 2018

Kokeile tätä pikadieettiä ja treeniä ja hämmästy! Tuloksia välittömästi!

Alkuun pahoitteluni hieman harhaanjohtavasta klikkiotsikosta :D Tarjolla ei ole välittömiä tuloksia koska se ei vaan ole mahdollista.Tai tavallaan tarjolla on myös välittömiä tuloksia jos saat tästä järkeä omaan tekemiseesi, ne ei vain näy heti :) Oon kirjoittanut tästä aikaisemminkin mutta näistä asioista ei voi puhua liikaa.

Terveys ja hyvinvointi ei ole kuukauden tai parin pikakuuri vaan elämänpituinen matka. Itseään näännyttämällä ajautuu vain suurempiin ongelmiin. Isompien muutoksien kanssa painiessa tuloksien tekemisessä puhutaan kuukausista tai jopa vuosista. Keho ja mieli tarvitsee aikaa sopeutuakseen pieniin muutoksiin joista sitten edetään pikkuhiljaa isompiin muutoksiin.

Muutos on kyllä vaikeaa mutta siitä ei kannata tehdä monimutkaista tai liian rajoittavaa. Meillä on tietty määrä ''henkistä voimavaraa''/tahdonvoimaa joka pistää liikkeelle tai estää sortumisen roskaruokaan ja huonoihin tapoihin. Jos kaikki tekeminen perustuu kaiken kieltämiseen ja nounou asenteeseen, on tämä voimavara aika nopeasti käytetty ja homma lähtee nopeasti lapasesta. Eli treeni/fiksu tekeminen loppuu seinään tai oikea ruoka vaihtuu roskaruokaan/herkkuihin.

Tätä tahdonvoimaa voi myös treenata. Esim. seuraamalla jotain treeniohjelmaa tiedät aina mitä meinaat treenipäivinä tehdä eli sinulla on joku tavoite ja tiedät miten sinne päästään tai lisää vihannesten syöntiä aluksi lisäämällä päivän yhteen ateriaan vaikka porkkana tai tee kerralla isompi satsi ravinteikasta ruokaa. 

Opettelemalla pikkuhiljaa edellä mainittuja hyviä tapoja niistä tulee osa rutiinia aka ne eivät kulutakaan niin paljon voimavarojasi ja salille raahautuminen ei aina tunnukaan niin vastenmieliseltä ajatukselta. Ja ajattelemalla terveyttä elämänpituisena matkana sen tahdonvoiman väistämätön pettäminen ja bögöön tai pitsaan ratkeaminen silloin tällöin ei tunnukaan niin isolta asialta. Yksi vähän huonompi ateria versus 20 hyvää ateriaa ei meinaa mitään. Ja jos mietit että et pysty tähän, tee tänään se minkä pystyt ja huomenna olet vahvempi ja matkalla kohti parasta itseäsi. Ja joku päivä huomaat että pystyt siihen mikä eilen tuntui mahdottomalta.

Loppuun vielä otsikossa lupailtu ihmedieetti ja treeniohjelma :D

Syö oikeaa ja ravinteikasta ruokaa. Säännöllisesti ja tarpeeksi.
Nosta, vedä, työnnä ja kyykkää raskaita asioita. Säännöllisesti. 
Liiku arjessa mahdollisimman paljon.
Lepää säännöllisesti ja tarpeeksi.

T,
Koutsi Keklumestari, B. Butt.

tiistai 20. maaliskuuta 2018

Terveen elämän yksinkertaiset ohjeet pt. 2


Terveen elämän yksinkertaiset ohjeet

Tässä hieman päivitetty (todella vähän :D) versio vanhasta postauksesta facebook sivuston launchaamisen kunniaksi. Nämä pätee kyllä edelleen ja aina.

Nuku

7,5-9 tuntia hyvää unta, aina. Myös viikonloppuisin. Ihmisen unisykli on noin 1,5 tuntia joten ainakin se viisi sykliä on suositeltavissa. Sulje kaikki elektroniset laitteet väh. 1 tunti ennen nukkumaanmenoa. Nuku oikeasti pimeässä huoneessa.

Mene nukkumaan 21:00-22:30 välillä. Ihmisten tulisi mennä nukkumaan auringon mukaan mutta se ei ole mahdollista Suomessa suurimman osan ajasta. Herää itse ilman kelloa sitten kuin heräät. Mielellään kuitenkin ennen 8. Älä venytä heräämistä liikaa vaikka tekisi mieli koska rytmi kärsii.

Syö

Pidä huoli suoliston kunnosta. Eli syö probiootteja tai fermentoituja tuotteita kuten esim. hapankaalia. Vältä lisättyjä sokereita (ja maitoa ja viljoja jos koet ne ongelmalliseksi ja jos et koe niin kokeile kuukausi ilman). Syö mahdollisimman puhdasta ja prosessoimatonta ruokaa.

Säännöllisesti. Aina. 3-4 ateriaa saattaa riittää. Mutta jos urheilee paljon syö myös enemmän. Jos nukut näiden ohjeiden mukaan syö viimeistään tunti heräämisen jälkeen ja sen jälkeen nälän mukaan. Illallinen viimeistään 19:30-20:00. Kun syöt säännöllisesti ja terveellisesti siitä tulee tapa ja sitä ei tarvitse edes miettiä.

Unta tukevia ruoka-aineita/juomia: Juomia: Rohtovirmajuuri, Kamomilla, Kärsimyskukka, Humala, Kava. Ruoka-aineita mitkä sisältää tryptofaania eli melatoniinin ja serotoniinin esiastetta: riisi, banaani, kurpitsansiemenet, kalkkuna, kana, kananmuna, pähkinät, kokojyvät, tumma riisi, linssit, seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet, vaaleat kalat, avokado

Unta haittaavia ruoka-aineita: Kofeiinipitoiset juomat 5-8 tuntia ennen nukkumista, Teen ja muiden stimulanttien (esim. kaakao, matee) välttäminen 6-10 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Alkoholia max 2 annosta ennen nukkumaanmenoa ja viimeinen annos väh. 90 min nukkumisesta. Tyramiini saattaa aiheuttaa adrenaaliinin, noradrenaliinin ja dopamiinin eritystä eli piristää joten sitä kannattaa välttää illalla. Tyramiinia sisältäviä ruoka-aineita: Pekoni, juusto, suklaa, munakoiso, kinkku, perunat, hapankaali, makkara, pinaatti, tomaatti ja viini.
Proteiinia ja kasviksia tai hedelmiä tai marjoja joka aterialla. Jos liikut näiden ohjeiden mukaan, kuten jokaisen pitäisi liikkua, syö proteiinia 1,5-2 g/kehon painokiloa kohti. Urheilijat syö enemmän ja kova urheilu ei ole loppujen lopuksi tervettä joten se on eri asia kuin tässä puhuttu normaali elämä. Hiilarit mieluummin kulutuksen ympärillä eli ennen ja/tai jälkeen liikunnan. Jos tietää liikkuvansa seuraavana päivänä on kunnon tankkaus hyvä hoitaa edellisenä päivänä eli viime hetken tankkaus on myöhäistä. Jos et liiku aikaisin niin aamupalan yhteyteen ei ole tarpeellista syödä isoa hiilariannosta että verensokeri ei heittele liikaa ja ettei tule siitä johtuvia vireystason romahduksia kesken päivää. Pyri pitämään verensokeritasot tasaisena päivällä.
Älä yritä turhaan kieltää tai rajoittaa itseltäsi mitään. Herkkuja/himoja saa ja pitää kuunnella muutaman kerran kuussa. Esim. karkin syöminen silloin tällöin ei ole paha asia kunhan se ei johda siihen että ajattelee että nyt ''dieetti'' on pilalla ja olen epäonnistunut. Terveenä oleminen on elämäntapa ja pitkä matka, ei mikään parin kuukauden pikaratkaisu tai tavoite. Pienet ei niin fiksut asiat eivät vaikuta oikeasti pitkällä tähtäimellä mihinkään, kun isot linjat eli oikea ruoka ja kunnollinen lepo ja järkevä liikunta ovat kunnossa.

Hallitse stressiä ja liiku

Hengitä syvään vatsaan ja rauhoitu päivittäin. Eli löydä oma keinosi ’’meditoida’’. Tee asioita mistä tykkäät täysillä.

Liikuskele päivittäin eli älä istu/makaa koko päivää. Jos teet istumatyötä, nouse väh. kerran tunnissa. Arkiliikunta eli kävely, portaiden käyttäminen, seisominen ja kaupassa käyminen ilman autoa on erittäin hyvää liikuntaa kaikille. Varsinkin ihmisille jotka istuvat paljon töissä ja himassa.

Kun nouset töissä ylös niin tee jotain venyttävää/avaavaa ja aktivoivaa liikettä. Kuminauhalla, syväkyykyssä hengaamalla tai vaikka pakaroita puristamalla. Opettele hallitsemaan keskivartalo ja tuottamaan liikettä tukeva paine/lukko keskivartaloon. Keskivartalon hallinta ja edellämainitun jännityksen/lukon hallinta on erittäin tärkeätä kaikessa liikkeessä ja terveen kehon toiminnassa.

Voimaile 2-3 kertaa viikossa. Älä käytä koneita, paitsi pyörää, liikkumiseen. Haasta kehoasi ajoittain aka kyykkää, nosta, työnnä ja vedä raskaita esineitä. Juokse välillä täysiä.
Haasta myös mieltäsi. Lukemalla, pohtimalla, opettelemalla uutta ja tekemällä asioita välillä eri tavalla kuin yleensä (esim. vasemmalla kädellä ym).

T,
Samu Kinnunen, B. Buttocks

tiistai 25. lokakuuta 2016

MTG ja OMG

Piru, jälleen kerran en ole saanut mitään kirjoitettua vaikka aikaa olisi. No nyt on pakko ulostaa jotain uudesta rakkaasta harrastuksesta eli Magic the Gatheringistä. 

Magic the Gathering

Olen jo vuosikausia halunnut kokeilla Magicia ja elokuun puolella toteutin haaveeni, kävin kuumotuksissani ostamassa kortteja Poromagiasta ja olin myyty ja koukussa heti ensimmäisen pelin jälkeen.

Magic the Gathering on Richard Garfieldin kehittämä ja alunperin vuonna 1993 julkaistu keräilykorttipeli jota voi pelata monella eritavalla kaksin tai moninpelinä. Tarkoituksena on voittaa vastustajavelho/velhot erilaisia otus, loitsu ja muita kortteja pelamaalla. Voittaja on se kuka saa vastustajan/vastustajien HP:n/laiffin nolliin. Peli alkaa useimmiten 20 hp:sta. Moninpelimuodoissa taasen yleensä 30:stä.

Korttityyppejä ovat land/manat sekä spellit eli creaturet/otukset, instantit, sorceryt, enchantmentit, artifactit ja planeswalkerit. Muitakortteja pelataksesi tarvitsee manaa/landejä eli joka vuorolla saa pelata yhden ländin lisää ja joka ländin saa käyttää eli täpätä, kerran vuorossa. Kaikki pelatut ländit saa sitten käyttöön taas seuraavalla vuorolla. Muita kortteja eli spellejä saa sitten pelailla käytettävissä olevan manan mukaan. Voimakkaammat spellit ja ukot maksavat luonnollisesti vähän enemmän manaa. 

Lyhykäisyydessään pelin kulku menee niin että pelataan ukkoja tiskiin ja niillä hyökätään ja muilla spelleillä tehdään kiusaa tai parannellaan omia asetelmia taktiikan mukaan. Näin yksinkertaista peli ei oikeasti ole ja varaa isommille taktisille virheille ei yleensä ole.

Korteilla ja manoilla on myös värit eli valkoinen, musta, punainen, vihreä ja sininen ja valkoisen spellin pelaamiseen tarvitaan luonnollisesti valkoista manaa. Eli omaan pakkaan ei voi laittaa ihan mitä vaan kortteja vaan pakkaa tehtäessä kannattaa olla mielessä joku suunnitelma pelin voittamiseksi. Eli kaikkien valittujen korttien tulisi tukea toisiaan ja suunnitelmaasi. 

Pakassa voi ja nykyään kannattaakin ottaa kahta tai jopa usempaakin väriä. Koska julkaistuja kortteja on Gamepedian mukaan 13651 ja joka vuosi julkaistaan useita lisäosia, on oman pakan tekemiseen aika monta vaihtoehtoa. Riippuen tietysti pelimuodosta koska tietyissä ja suosituimmissa pelimuodoissa ei ole käytettävissä kaikkia julkaistuja kortteja. Mut enivei oman pakan tekemiseen on todella paljon vaihtoehtoja ja tämä runsaudenpula on varsinkin aloittelijoille aika mykistävä. Omaa pakkaa voi ja kannattaa tuunailla säännöllisesti aina kun huomaa että joku taktiikka ei oikein toimikaan.Eli kannattaa pelailla paljon että oppii. Ja vaikka itse pelaaminen on suhteellisen yksinkertaista, kuukausienkin pelaamisen jälkeen oppii koko ajan uutta. Eli pelin todellinen masteroiminen vaatii jopa vuosia. Jos kukaan siis todella voi edes kaikkea oppia :D

Uusia kortteja saa sitten ostamalla paketteja eli buustereita, vaihtelemalla kavereiden kanssa tai ostamalla yksittäisiä kortteja alan liikkeistä. Korteilla on myös ''harvinaisuustyyppi'' ja harvinaisemmat kortit ovat siis arvokkaampia. Korttien arvo vaihtelee muutamasta sentistä jopa satoihin euroihin. Harvinaisuustyyppejä on common, uncommon, rare ja mythicrare. Jokaista korttia on myös foil versiona eli ''kiiltävänä'' harvinaisempana ja arvokkaampana versiona mutta niitä ei joka buusterista tule.

Uusien korttien ja pakkausten ostaminen tuo esiin lapsenomaisen innon kultaiselta ysäriltä kun käytiin lätkäkortteja ostelemassa :D Sen kovan harvinaisemman kortin avaaminen on kyllä kivaa.

Miinuspuolena magicista sanottakoon se että tietyissä pelimuodoissa pärjätäkseen vaaditaan yleensä paljon rahaa tai todella hyvää onnea buustereita avatessa. Hienointa on voittaa ''rahapakka'' täysin omalla tyylillä ja resursseilla tehdyllä sekapakalla :D Turhautumista ja lievää pettymystä aiheuttaa myös se koska häviän usein ja oma kilpailuviettini ei aina hyväksy tappiota helpolla :D Kai se tekee hyvää ja nöyräksi kun välillä häviää.

Toisaalta jokaisen pelaajan budjetille löytyy hyviä pelimuotoja ja kaupoilla hengailee yleensä kantiksia joilta saa neuvoa, kasuaalia peliseuraa ja jopa pakkoja lainaan.

Oh My Game

Vaikka kävin ensimmäiset korttini ostamassa Poromagiasta ja asun lähellä Poromagiaa, olen käynyt suhteellisen ahkerasti Myyrmannin Oh My Gamella pelaamassa. Koska OMG:llä on todella kiva ja rento tunnelma ja kantiksilta voi kysellä tyhmiä ja saada hyviä neuvoja oman pakan ja pelin parantamiseen. Virallisia turnauksia on säännöllisesti ja niihin uskaltaa nuubinakin osallistua vaikka ensimmäiset pelit varmasti kuumotteleekin. Supille (paikan pyörittäjä) kelpaa myös videopelit vaihdossa. Ja turhia pelejäni vaihtoon vietynä olen saanut pidettyä työttömälle ehkä liian riskiä ja kallista harrastusta yllä :D 

Magicia pidettäneen, ainakin keskivertokansalaisten piirissä? nörttiennolohkonainsidejuttuna
mutta menneet kolme kuukautta Magicin parissa ovat antaneet minulle rahallista arvoa huomattavasti arvokkaampia asioita kuten mentaalibalanssin pysyminen siedettävänä, jännitysongelmien siedätystä sekä sosiaalisia kontakteja ja jopa uusia ystäviä.

Koska nörtin määritelmä on mun mielestä se että suhtautuu intohimolla ja lapsenomaisella innolla tykkäämäänsä asiaan. Ja koska Magic tarjoaa minulle elämänlaatua parantavia asioita ja lapsenomaista intoa, myönnän jo nyt, ylpeänä, olevani myös Magicnörtti :)

Tervetuloa pelaamaan,
Keklumestari

sunnuntai 31. heinäkuuta 2016

NOBNOM lopetus ja gettosauna

Heinäkuu meni loppupeleissä aika nopsasti ja sitä myötä myös NO Booze No Masturbation haaste. Ylläripylläri en saanut seksiä joten haaste oli siis haastava sen osalta ja olo on helpottunut (pun intended). Dokaamisen (edes sen yhden) lopettaminen kuukaudeksi tuntuu ajatuksena myöskin haastavalta, varsinkin kesällä kun on kiva hengailla ulkona ym. mutta ei se silleen vaikeeta ole kun keskittyy hyvään oloon ja itsensä hoitamiseen. Ja edelleen olen sitä mieltä että jos on pakottava tarve juoda säännöllisesti alkoholia (tai väkisin rutiininomaisesti tehdä jotain muuta), sitä suuremmalla syyllä sitä pitäisi vähentää ja vähän tuulettaa kangistuneita rutiinejaan.

Mulla tämä kokeilu liittyi tosiaan vähän enemmän yleiseen skarppaukseen eikä välttämättä testotasojen mahdolliseen nostamiseen. Mut eipä pikku hormonibuustista varmaan kenellekään mitään haittaa ole. Varsinkin uni/päivärytmi on ollut retuperällä masentavan työttömyyden ja em kisojen aiheuttaman valvomisen johdosta. Kokeilu sopi hyvin siis nykyiseen elämäntilanteeseen. Myönnän kyllä että nukkumaanmeno venähtää välillä edelleen (on tullut luettua pari viikkoa aika paljon ennen nukkumaanmenoa). Ei paljoa mutta luulen että minulle täysin sopiva nukkumaanaika olisi 21-22 välillä. Jos vaan malttaisi ja pystyisi nukahtamaan aikaisemmin. Koska olen huomannut että mitä myöhemmin menee nukkumaan sen vaikeampi on nukahtaa ja sitä pöhnäisempi olo on ja herääminen on vaikeampaa. Tästä on ihan tutkimuksiakin tehty, muistaakseni :D

Mitä jäi käteen?

Emmätiä. Kyllä mun rytmi palautui/muuttui terveemmäksi ja tekemiset muuttuivat aktiivisemmiksi. Vaikea tosiaan sanoa johtuiko ''testobuustista'' vai ihan vaan ryhdistäytymisestä. Saatua energiaa ja testoa purin sitten säännöllisemmällä salilla käymisellä, pokemon- ja ingressseikkailuilla sekä tekemällä vihdoinkin demomateriaalia vuosia vanhoista ja tuoreemmistakin riffeistä. Eli vaikea sanoa johtuuko aavistuksen pirteämpi olotila ja hieman parantunut kehonkoostumus muffaamattomuusbuustista vai aktiivisemmasta elämästä ja nauhoitusten vapauttamasta päätilasta. Veikkaan jälkimmäistä mutta eipä sillä ole lopputuloksen kannalta väliä jos on parempi olla. On mulla kyllä vieläkin pitkä matka oikeasti hyvään oloon. Joku palapelin pala puuttuu vielä tai sitten säännöllisen rytmin pala on ollut väärän muotoinen.

Ihan kiva kokemus kyl enivei. On se rutinoitunut/väkisinmuffaaminen ja itsensä kiihottaminen aika tylsää ja turhaa. Todennäköisesti lopetan sen ja aikuisviihteen katsomisen kokonaan. Kaksi ekaa vikkoa ja viimeiset päivät olivat kyllä vaikeita sponttaanien semibounereitten ja muiden tuntemusten takia

Aattelin ottaa syyskuussa lisähaasteella NOBNOMNOS jossa NOS meinaa sokeria. Eli ei lisättyäsokeria, karkkia, limua ym. :D Herkkuja tulee ajoittain syötyä liikaa koska olen masennukseen/tunteella ahmija. Sokerittomuus voi olla mulle tärkeämpi asia kuin rutiininomaisenväkisinrunkkauksen vähentäminen. Sokeria pitää kyllä sitten kompensoida syömällä vieläkin enemmän oikeata ruokaa.

T.
Muffimestari

PS. Gettosaunasta.

Pe iltana tuli kutsu kaverin ja kaverien kaverien synttäreille Mustikkamaalle. La aamulla eventti muuttui mystiselle Metrosaunalle. Lokaatiota en paljasta mutta eipä sillä varmaan enää ole väliä kosksa purku uhkaa parin viikon sisään. Enivei saavuin mestoille ja paikalle oli rändomkaveriporukan toimesta kyhätty hökkelisauna javähän hengailumestoja kuten grilli. No, pakkohan se saunakin oli testata kun sinne asti vaivauduin :D Vähän epäilyttävä mesta kyllä mutta Löylyt olivat oikein mainiot ja merivesi oli virkistävää. Hieno bongaus synttärisankarilta.

sunnuntai 17. heinäkuuta 2016

Ingress Hämeenlinna ja Urjala

Hämeenlinna

Olin pari yötä möksällä ja kun matka kulki hämeenlinnan läpi kävin huvikseni häksäilemässä ilmeisesti Hämeenlinna keskustan huudeilla. Kaikenlaistahan sieltäkin löytyi ja aika vihreää eli vihollisen maastoa näytti olevan. Aika paljon jäi tutkimattakin koska matka mökille olisi venynyt monella tunnilla jos olisin jäänyt pitemmäksi aikaa:D Hämeenlinna itsessään oli aika samanlainen kuin kaikki muutkin ''keskisuuret'' Suomen kaupungit. Alla muutamia mielenkiintoisia kuvia kohteista mitä kerkesin tutkia.

Sotamuistomerkki

Runoilija Larin Kyöstin patsas

Nuoruus patsas

Jean Sibeliuksen patsas Sibis puistossa

Summan muistopatsas

Urjala 

Mökki sijaitsee noin 15 kilsan pääsä Urjalan keskustasta ja keskustaka ja väkilukukaan ei ole hirveän suuriole, en odottanut mitään ihmeitä. Eikä siellä juuri mitään ollutkaan. Kiva puukirkko ja vanha hautausmaa. (Ja sotamuistomerkki, mitä löytyy varmaan joka kylästä). Väinö Linnahan on syntynyt Urjalassa ja Urjala tarjoaa taustamaisemat Täällä pohjantähden alla kirjoihin. Ja ingressissäkin oli varmasti kaikki Väinö Linnan reitin kohteet mutta en niitä itse kaikkia käynyt läpi. Tai siis kävin vain suht tylsän säätiötalon pihassa.

Puukirkko ja patsas

Kustaa Hollon muistomerkki. Tämä löytyi n. 4 kilometrin päästä mökiltä ''maantien'' varrelta.

Sotamuistomerkki hautuumaalla

Nähtäväksi jää kauan jaksan seikkailla Ingressin parissa kun ne Pokemonitkin houkuttelevat aika kovaa :D Vaikka samoja kohteitahan siinäkin käytetään kun tekijä firma on kummallakin sama.  



T:
Samwais